Parmesan และผักโขม Orzo - Mynutretealpal.com

Parmesan และผักขม Orzo

สารภาพฉันไม่คิดว่าฉันเคยปรุงสุกด้วย orzo มาจนกระทั่งทุกวันนี้ (ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนอิตาเลียนที่ชอบทานอาหารอิตาเลียนและไม่เคยทำออร์โก?) ฉันได้รับมันที่ร้านอาหารและสิ่งที่ไม่ แต่ฉันไม่เคยคิดจริงๆที่จะทำให้มันที่บ้าน ฉันไม่ทราบสาเหตุเพราะฉันรักเนื้อของมันและฉันติดยาเสพติดพาสต้าทั้งหมดดังนั้นมันบ้าที่ฉันไม่เคยปรุงสุกกับมัน หลังจากทำอย่างนี้แล้วมันก็เปลี่ยนไปเรื่อย ๆ

สิ่งนี้เป็นเรื่องง่ายและอร่อยมาก! ดูเหมือนว่ามันจะคล้ายกับพาสต้าที่ใส่ในซอสแอลฟริโซและมีผักโขมสดและผักชีฝรั่งอีกด้วย (แต่ใช่ว่าจะเป็นแคลอรี่ที่เบากว่าซอสอัลเฟรโดดั้งเดิมและไม่หนักมากนัก) มันทำให้จานด้านที่สมบูรณ์แบบหรือฉันแน่ใจว่ามันจะทำให้เป็นอาหารหลักที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะโยนในบางชนิดของโปรตีนเช่นไก่หรือกุ้ง และหากคุณไม่สามารถต้านทานได้อย่าลังเลที่จะเพิ่มผักโขมหรือกระเทียมมากขึ้น สนุก!

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

Parmesan และผักขม Orzo

5 จาก 1 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

ส่วนผสม

  • 2 1/2 ถ้วยข้าวสาลี orzo ดิบ
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  • 6 ช้อนโต๊ะหัวหอมสีเหลืองสับละเอียด
  • 2 กลีบกระเทียมสับ
  • 2 ช้อนชาแป้งอเนกประสงค์
  • นม 1 ถ้วย (ฉันใช้ 2%)
  • ครีมหนัก 1/4 ถ้วย
  • เกลือและพริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส
  • 1/2 ถ้วยใส่ผักโขมสับ
  • 1 ช้อนโต๊ะสับผักชีฝรั่งสด
  • 3 ออนซ์ Parmesan หั่นละเอียด (3/4 ถ้วยบรรจุเล็กน้อย) บวกมากขึ้นสำหรับเครื่องประดับ

คำแนะนำ

  1. ปรุงอาหารออร์โซตามทิศทางที่ระบุในหีบห่อ ในขณะเดียวกันในกระทะขนาดกลาง, น้ำมันมะกอกร้อนเหนือความร้อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและ saute จนนุ่มประมาณ 3 นาที เพิ่มในกระเทียมและแป้งและปรุงอาหารตื่นเต้นตลอดเวลา 1 นาที ในขณะที่ปัดอย่างช้าๆเทนมและครีมและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส นำมาผสมกับเคี่ยวและปรุงอาหารเรื่อย ๆ จนข้น
  2. ผสมผักโขมสับและผักชีฝรั่งและปล่อยให้ความร้อนจนผักโขมเริ่มเหี่ยวประมาณ 1 นาทีจากนั้นนำออกจากความร้อนและคนให้เข้ากันใน Parmesan ผัดจนชีสละลาย (กลับไปอุ่นถ้าจำเป็นเพื่อช่วยละลายชีส) ผัดใน orzo ระบายและให้บริการอบอุ่น garnished กับ Parmesan เพิ่มเติมหากต้องการ
  3. แหล่งที่มาของสูตร: ปรับเล็กน้อยจากชีวิตเป็นสตรอเบอร์รี่
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: