Low Food บาร์ฟักทองสุขภาพกับครีมชีส Frosting

Low Food บาร์ฟักทองสุขภาพกับครีมชีส Frosting

คุณสนุกกับฤดูกาลฟักทองมากเท่าฉันหรือไม่? ระหว่างพายฟักทองคาร์โบไฮเดรตต่ำและมัฟฟินฟักทองเพื่อสุขภาพและขนมปังฟักทองปราศจากน้ำตาลฉันได้รับความรัก บาร์ฟักทองที่ดีต่อสุขภาพด้วยครีมน้ำนมชีสเป็นสูตรสุดท้ายของฟักทองต่ำสำหรับปีของฉัน

ความทรงจำของฉันกับฟักทองครีมชีสบาร์ง่าย

การทำคุกกี้ชีสครีมฟักทองเหล่านี้เป็นเรื่องน่าขันน้อยสำหรับฉัน ฉันทำให้พวกเขาสัปดาห์ที่ผ่านมาและเป็นฉันมักจะทำร่วมกันกับพี่เลี้ยงเด็กของเรา ' เธอมักจะปฏิเสธเพราะเธอหลีกเลี่ยงขนมหวานและไม่เข้าใจจริงๆว่าฉันหมายถึงอะไรเมื่อฉันอธิบายว่าฉันเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ อย่างไรก็ตามฉันมีความสุขกับการรับข้อเสนอแนะของเธอเมื่อเธอพยายามทำสูตรของฉัน

ไม่คาดคิดเมื่อวันพฤหัสบดีที่หันไปเป็นวันสุดท้ายของพี่เลี้ยงกับเราเนื่องจากเหตุผลด้านสุขภาพ เธออยู่กับลูกสาวคนโตมานานกว่าสองปีและกับน้องคนสุดท้องของฉันเป็นเวลาสองเดือนเช่นกัน

มันน่าทึ่งมากว่าคนที่อยู่กับลูก ๆ ของคุณจะเป็นเหมือนครอบครัวได้ หลังจากที่ทุกอย่างเธออยู่ที่บ้านของเราห้าวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองปี คนที่ฉันเห็นบ่อยกว่าเธอคือลูก ๆ และสามีของฉัน ฉันเศร้ามากที่เธอต้องไป! 🙁

ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับช่วงเวลาที่เรามีกับพี่เลี้ยงของเราในขณะที่เธออยู่ที่นี่ เธอน่าทึ่งกับลูก ๆ ของเรา เธอสอนให้พวกเขาตันและปีที่สองของเรารักเธอ

บาร์ฟักทองเหล่านี้เป็นสูตรสุดท้ายที่ฉันทำกับเธอ อย่างใดพวกเขาเตือนฉันของเธอเพราะการที่

คาร์โบไฮเดรตต่ำฟักทองบาร์

ฉันเคยทำสูตรฟักทองบาร์มาแล้ว 2 แบบในอดีต แรกของฉันอยู่ใกล้กับเมื่อฉันเริ่มต้นบล็อกและฉันไม่เคยได้รอบการโพสต์. หนึ่งที่ทำด้วยเนยอัลมอนด์และหนาแน่นมากขึ้นและเหลวไหลเช่น brownies รุ่นที่สองเป็นเหมือนเค้กฟักทอง

เมื่อฉันตัดสินใจที่จะโพสต์สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำฟักทองคาร์โบไฮเดรตต่ำฉันเลือกใช้สำหรับคนที่สอง มันเป็นเรื่องที่ชวนให้นึกถึงบาร์ฟักทองคลาสสิกด้วยครีมเปลือกน้ำfาลที่ผู้คนเคยชิน ฉันหวังว่าคุณจะเพลิดเพลินกับเนื้อเค้กที่เหมือน แต่ถ้าคุณต้องการเห็นคนแรกด้วยโปรดแจ้งให้เราทราบ!

ยากที่จะเชื่อว่าบาร์ฟักทองเหล่านี้ต่ำไม่มีแป้งและไม่มีน้ำตาล สำหรับฉันแล้วพวกเขาก็มีรสชาติเหมือนกันกับคนปกติ ในความเป็นจริงฉันชอบครีมน้ำค้างแข็งชีสมากที่ฉันอาจจะโพสต์สูตรสำหรับมันแยกต่างหาก ฉันคิดว่ามีวิธีอื่น ๆ มากมายที่คุณสามารถใช้!

ด้วยน้ำมันมะพร้าวโปรตีนและเส้นใยฉันว่าเราสามารถพิจารณาบาร์ฟักทองเหล่านี้มีสุขภาพดี พวกเขาดีกว่าคนทั่วไปที่เต็มไปด้วยน้ำตาลและแป้งที่ผ่านการกลั่น แต่คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้โดยใช้แป้งอัลมอนด์และสารให้ความหวานที่ปราศจากน้ำตาล สิ่งที่เป็นวิธีที่อร่อยเพลิดเพลินไปกับฤดูกาลฟักทอง!

บาร์ฟักทองที่มีไขมันต่ำและครีมชีส Frosting:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4.91 จาก 21 คะแนนโหวตทบทวนหรือถามพิมพ์ RecipePin Share

Low Food บาร์ฟักทองสุขภาพกับครีมชีส Frosting

ฟักทองสูตรง่ายนี้บาร์กับฟักทองกระป๋องและเปลือกน้ำcreamาลครีมเป็น gluten-free และ carb ต่ำมีสุขภาพดีส่วนผสมจากธรรมชาติ เพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น! หลักสูตรขนมหวานแถบคำหลักอเมริกันครีมชีสเปลือกน้ำfาตเต้ตังฟรี keto คาร์โบไฮเดรตต่ำฟักทองปราศจากน้ำตาลแคลอรี่ 139 กิโลแคลอรี 139 กิโลแคลอรี่เวลา 10 นาทีเวลาในการทำอาหาร 20 นาทีรวมทั้งสิ้น 30 นาทีผู้ผลิต Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 16 บาร์

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

บาร์ฟักทองสุขภาพ

  • 1 ถ้วยน้ำซุปข้นฟักทอง
  • น้ำมันมะพร้าว 1/4 ถ้วย
  • ครีมชีส 2 ออนซ์
  • 2 ไข่ขนาดใหญ่
  • 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา
  • 1 ถ้วยแป้งอัลมอนด์
  • ผสมรองพื้น Erythritol 2/3 ถ้วย
  • 2 ช้อนชาผงฟูปราศจากกลูเต
  • 1 ช้อนชาเครื่องเทศพายฟักทอง
  • 1/2 ช้อนชาเกลือทะเล

ครีมเปลือกน้ำCheาล

  • ชีสครีม 6 ออนซ์ (นุ่มนวล cubed)
  • 1/2 ถ้วย erythritol ผง
  • 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา
  • 1 ช้อนโต๊ะครีมหนัก (ไม่จำเป็นสำหรับเปลือกน้ำeasierาง่าย)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศา F (177 องศาเซลเซียส) วางกระทะที่มีขนาด 9×9 นิ้ว (23×23 ซม.) พร้อมกระดาษ parchment

  2. ใช้ชามในเตาไมโครเวฟหรือหม้อไอน้ำสองตัวบนเตาหลอมละลายชีสครีมและน้ำมันมะพร้าวจนกว่าคุณจะสามารถผัดเข้าด้วยกันได้อย่างง่ายดาย
  3. ในชามขนาดใหญ่รวม puree ฟักทองละลายน้ำมันมะพร้าว / ครีมชีสผสมไข่และวานิลลา ตีด้วยเครื่องผสมมือด้วยความเร็วปานกลางจนเรียบ
  4. ในชามอื่นให้คนเข้าด้วยกันอัลมอนด์แป้ง, สารให้ความหวาน, ผงฟู, เครื่องเทศพายฟักทองและเกลือ
  5. เพิ่มส่วนผสมแป้งแห้งลงในส่วนผสมที่เปียก ตีด้วยเครื่องผสมมือด้วยความเร็วต่ำจนเข้ากัน
  6. ใส่แป้งลงไปในถาดอบที่เรียงรายและเรียบด้านบน นำเข้าอบประมาณ 20-30 นาทีจนกว่าไม้จิ้มฟันจะสะอาดหมดจด เย็นสนิท

  7. เพื่อให้เปลือกน้ำrostาลใช้เครื่องผสมมือเพื่อเอาชนะครีมชีสสารให้ความหวานและวานิลลาจนเนียน (คุณสามารถผอมได้ด้วยนมหรือครีมเล็กน้อยถ้าคุณต้องการ) ปล่อยให้บาร์เย็นสนิทก่อนที่จะเปลือกน้ำfาลและตัด

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ: 1 บาร์หรือ 1/16 ของสูตรทั้งหมด

วิดีโอแสดงวิธีการสร้างบาร์ฟักทอง:

คลิกหรือแตะที่รูปภาพด้านล่างเพื่อเล่นวิดีโอ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำให้ฟักทองบาร์!

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ให้บริการในบันทึกสูตรข้างต้นแคลอรี 139Fat 13g โปรตีน 3g คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 3gNet 2gFiber 1g น้ำตาล 1g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: