Low Carb Paleo กะหล่ำปลีบรรจุสูตรสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า

Low Carb Paleo กะหล่ำปลีบรรจุสูตรสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า

ฉันอาจได้รับล่วงหน้าของตัวเองสัปดาห์ก่อนหน้านี้ ฉันได้โพสต์สูตรไก่งวงที่ยังเหลือก่อนที่ฉันจะแบ่งปันสูตรวันขอบคุณพระเจ้าที่ฉันชื่นชอบสำหรับปีนี้ได้อย่างไร เวลาในการแก้ไขปัญหานั้น และฉันเห็นไม่มีวิธีที่ดีกว่าที่จะทำมากกว่ากับบางที่น่าตื่นตาตื่นใจคาร์โบไฮเดรตต่ำ, กะหล่ำปลี paleo บรรจุ

Latest Low Carb Recipe Videos

สิ่งที่บรรจุกะหล่ำดอกเหมือน

การบรรจุกะหล่ำดอกนี้น่าจะเป็นโฉมเพื่อสุขภาพที่ฉันชอบเมื่อพูดถึงอาหารจานด่วนคาร์โบไฮเดรตต่ำ ที่พูดมาก! ฉันเคยสะสมสูตรสำหรับวันหยุดมาหลายวันแล้วและรักกันมากจนเกินไป

แน่นอนคุณยังต้องการสร้างงานคลาสสิกอื่น ๆ เหล่านี้จะเป็นซอสแครนเบอร์รี่, หม้อปรุงอาหารจากถั่วเขียวและหม้อปรุงอาหารมันฝรั่งหวาน (คาร์โบไฮเดรตต่ำ) การใส่คาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นทางเลือกเชิงตรรกะสำหรับคนต่อไปที่จะสร้างใหม่

บรรจุไม่เคยเป็นจานวันหยุดที่ฉันชอบแน่นอน ฉันรู้สึกประหลาดใจที่พบว่าการบรรจุดอกกะหล่ำดอกได้กลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุด นั่นก็คือเหตุผลที่จะลอง

ณ จุดนี้คุณอาจสงสัยเกี่ยวกับรสชาติ (และเราสามารถเรียกมันว่าการบรรจุถ้ามันทำกับกะหล่ำดอก?)

ดีกะหล่ำปลีได้ยืนอยู่ในสิ่งที่ทานคาร์โบไฮเดรตมากมายครั้งอื่น ๆ ดังนั้นทำไมไม่ได้กับการบรรจุ paleo? แน่นอนคุณจำเป็นต้องชอบกะหล่ำคั่วที่จะสนุกกับมัน แต่ก็ยังมีทุกสิ่งที่คุณต้องการในการบรรจุที่ดี

ถ้าคุณคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านหลักที่ทำให้การบรรจุที่ดีที่สุด – คาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่ – เป็นเครื่องเทศ โหระพา, สะระแหน่, ผักชีฝรั่งและเครื่องปรุงสัตว์ปีกเป็นเรื่องปกติมากที่สุด ฉันใช้มันทั้งหมด! คุณสามารถปรับแต่งได้หากมีคนอื่น ๆ ที่คุณชอบ

อื่น ๆ กว่าที่สำหรับการบรรจุคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีที่สุดคุณเพียงแค่ต้องการอะไรที่จะดื่มด่ำกับรสชาติ และแน่นอนว่า จะต้อง รู้สึกเหมือนอาหารเพื่อความสะดวกสบาย การบรรจุกะหล่ำดอกเหมาะกับทั้งสองฝ่าย!

มันเหมือนกับการบรรจุด้วยขนมปัง? ไม่แน่นอนไม่ แต่ก็มีเครื่องเทศเหมือนกันและอร่อยพิเศษที่คุณคาดหวังก็ดีและอ่อนนุ่มและมัน โดยสิ้นเชิง มีปัจจัยความสะดวกสบายดังกล่าว

วิธีที่ดีที่สุดในการทำ Paleo คาร์โบไฮเดรตต่ำ

คุณจะทำอย่างไรให้ paleo คาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยุ่งมากเช่นฉัน? ทำในเตาอบ! และทำที่อุณหภูมิสูงเพื่อให้รวดเร็ว

ถ้าคุณชอบฉันคุณอาจทำหลายสิ่งหลายอย่างสำหรับวันหยุด สิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการก็คือการใช้เวลากับจานเดียว การบรรจุ keto ลงบนเตาจะต้องมีการควบคุมอย่างต่อเนื่อง

สำหรับการทำงานน้อยและประหยัดเวลาสูงสุดเตาอบเป็นวิธีที่จะไป วิธีการเตาอบแบบอุณหภูมิสูงนี้เร็วที่สุดและยังช่วยให้คุณสามารถทำสิ่งอื่นแบบขนาน เวลาเตรียมตัวทั้งหมดใช้เวลาเพียงสิบนาทีเท่านั้น! มิฉะนั้นจะสมบูรณ์มือปิด

ฉันไม่เคยคิดว่าบิดง่ายนี้ในผักคั่วจะทำให้การบรรจุ paleo น่าอัศจรรย์ แต่ไม่! เป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำให้บ่อยขึ้นแม้ในช่วงเทศกาลวันหยุด เชื่อหรือไม่ก็ง่ายพอแม้กระทั่งสำหรับช่วงสัปดาห์ที่วุ่นวาย

เพื่อให้การบรรจุดอกกะหล่ำดอกเพียงแค่รวมผักกับน้ำมันมะกอก (หรือไขมันเช่นเนย) และเครื่องเทศแล้วย่างในเตาอบที่ความร้อนสูง ทำให้กะหล่ำดอกมีรสชาติมากขึ้นและหัวหอมก็จะคาราเมล (ใครรู้ว่าพวกเขาจะทำในเตาอบหรือไม่พวกเขาจะตราบเท่าที่พวกเขาจะกระจายออกไปพอสำหรับห้องหายใจเพียงพอ)

การเพิ่มผักชีฝรั่งและพีแคนในตอนท้ายใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่เผาผลาญ

ผลสุดท้ายคือซุปเปอร์คาร์โบไฮเดรตที่นุ่มและต่ำมีรสชาดจากหัวหอมที่คาราเมลและขนมปังปิ้งคั่ว ฉันคิดว่าฉันจริงค่อนข้างมีนี้กว่ารุ่นขนมปัง

ตัวเลือกเพิ่มเติมสำหรับ Keto บรรจุกับกะหล่ำดอก

ถ้าคุณชอบกะหล่ำดอกของคุณคมชัดมากขึ้นเพียงแค่ใช้ดอกไม้ขนาดใหญ่ อีกทางเลือกหนึ่งคือให้นำหัวหอมก่อนแล้วค่อยลดเวลาในการอบ นั่นเป็นงานที่มากขึ้นดังนั้นฉันชอบเตาอบเท่านั้น และผมคิดว่าเนื้อกะหล่ำดอกอ่อนช่วยเตือนความทรงจำของการยัดไส้แบบดั้งเดิมได้

บางคนอาจเถียงว่าเรื่องนี้ควรจะเรียกว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำเพราะมันสุกแยก สำหรับฉันที่ฟังดูแปลก ๆ นิดหน่อยเพราะฉันเคยมีส่วนเกี่ยวข้องกับคำว่าการแต่งกายด้วยน้ำสลัดไม่ใช่วันขอบคุณพระเจ้า

ฉันยังคงยืนยันว่ามัน keto บรรจุ แต่เดี๋ยวก่อนเรียกว่าสิ่งที่คุณต้องการ!

โดยวิธีการที่ไม่รู้สึกเหมือนคุณจะต้อง จำกัด จานนี้เพียงแค่ขอบคุณพระเจ้า มันทำให้ด้านอร่อยตลอดทั้งปี นอกจากนี้ยังอร่อยสำหรับคนอื่น ๆ ที่ได้รับอาหารจานหลักแสนอร่อยเช่นขนมปังย่าง Paleo นี้จาก Noshtastic

สำหรับวันขอบคุณพระเจ้าคุณ สามารถ สิ่งนี้เป็นไก่งวงถ้าคุณต้องการ คุณจะต้องปรุงอาหารก่อนโดยใช้คำแนะนำเดียวกันด้านล่างจากนั้นจึงนำนกไปด้วย มันจะกลายเป็น อย่างมาก นุ่มนวลเพราะมันปรุงขึ้นภายในไก่งวงเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณก่อนที่จะพยายาม

มีวัตถุประสงค์เพื่อให้บริการฉบับดั้งเดิม คู่ขนาน ไก่งวงแทน ภายใน มัน. นั่นเป็นความพยายามน้อยกว่าการบรรจุไก่งวงขั้นตอนน้อยลงและรสชาติยังคง!

Low Carb Paleo กะหล่ำใส่สูตรสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

ฝากความเห็นหรือคำถาม Print RecipePin Share

Low Carb Paleo กะหล่ำปลีบรรจุสูตรสำหรับวันขอบคุณพระเจ้า

ต้องการ paleo carb ต่ำง่ายสำหรับขอบคุณพระเจ้า? ลองสูตรนี้กะหล่ำ! มันมีรสชาติเหมือนกันทั้งหมดรวมทั้งอาหารสุขภาพและ delicious.Course Side Dish Cuisine กะหล่ำดอกคำอเมริกันปราศจากนมตังฟรี keto คาร์โบไฮเดรตต่ำ paleo บรรจุไม่มีน้ำตาลขอบคุณพระเจ้ามังสวิรัติ whole30 แคลอรี่ 95 kcalPrep เวลา 10 นาทีเวลาในการเล่น 30 นาทีเวลาทั้งหมด 40 นาทีผู้ป่วย Maya Krampf จาก WholesomeYum.com การให้บริการ 10 ครั้ง (1/2 ถ้วยต่อ)

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • กะหล่ำหัวขนาดใหญ่ 1 หัว (ตัดเป็นดอกขนาดเล็ก)
  • หอมใหญ่ (หั่นบาง ๆ )
  • 1/4 ถ้วยผักชีฝรั่ง (สับละเอียด)
  • 2 กลีบกระเทียม (สับ)
  • 1/4 ถ้วยน้ำมันมะกอก (ยังสามารถใช้เนยหรือเนยใส)
  • 1/2 ช้อนชาปรุงรสสัตว์ปีก
  • 1/2 ช้อนชาแห้งโหระพา
  • 1/2 ช้อนชา Ground Sage
  • 1 ช้อนชาเกลือทะเล (หรือน้อยกว่าถ้าเครื่องปรุงสัตว์ปีกของคุณมีเกลือ)
  • 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสด (สับ)
  • 1/4 ถ้วย Pecans (สับ)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศา F (232 องศาเซลเซียส) วางแผ่นอบลงบนกระดาษ parchment หรือห่อด้วยกระดาษฟอยล์และไขมัน

  2. ใส่ชามขนาดใหญ่ลงไปผัดกะหล่ำปลีสับหัวหอมผักชีและกระเทียม โยนกับน้ำมันมะกอก, เครื่องปรุงสัตว์ปีก, สะระแหน่, เกลือทะเลและพริกไทยดำ
  3. กระจายส่วนผสมในชั้นเดียวบนแผ่นอบเรียงราย (คุณอาจต้องใช้แผ่นสองแผ่นขึ้นอยู่กับขนาดคุณต้องการให้ดอกช่อดอกกะหล่ำดอกและหัวหอมติดต่อกับกระทะมากที่สุด) ย่างไว้ในเตาประมาณ 15 นาทีจนหัวหอมอ่อนและกะหล่ำดอกจะเริ่มเป็นสีน้ำตาล เล็กน้อย.

  4. เพิ่มผักชีฝรั่งสดและพีแคนไปที่กระทะและผัดทุกอย่างเข้าด้วยกัน ย่างประมาณ 10-15 นาทีจนถั่วพีแคนจะค่อยๆต้มกะหล่ำดอกมีสีน้ำตาลอมเหลืองและหัวหอมจะเริ่มคาราเมล

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ: 1/2 ถ้วย

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ให้บริการในขนาดสูตรข้างต้นแคลเซียม 95fat 7g โปรตีน 2g คาร์โบไฮเดรตรวม 7gNet Carbs 4gFiber 3g น้ำตาล 3g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: