Low Carb Crietless Quiche Caprese (ปราศจากกลูเตน)

Low Carb สูตร Crustless Quiche Caprese (ปราศจากกลูเตน)

นี้สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ carch (หรือถูกต้องมากขึ้นคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ crustless สูตร Quiche) ได้รับแรงบันดาลใจจากความหลงใหลในสมุนไพรฤดูร้อนของฉัน โหระพาสด! เมื่อปีที่แล้วผมซื้อโรงงานโหระพาแห่งแรกของผม ฉันไม่สามารถเชื่อได้ว่าใช้เวลานานมาก ทำไมฉันไม่ลองทำแบบนี้เร็ว?

Latest Low Carb Recipe Videos

ดีที่สุด ซื้อ. เคย

ในกรณีที่คุณอยู่ในรั้วเกี่ยวกับการมีโรงงานโหระพามีมากมายเหตุผลที่น่ากลัวที่จะได้รับเป็น ในความเป็นจริงฉันทำรายการ! คุณต้องการโรงงานโหระพาถ้า …

1. คุณเบื่อที่จะซื้อใบโหระพาสดและทำให้มันไม่ดีก่อนที่คุณจะสามารถใช้มันได้ทั้งหมด
เอาล่ะฉันรู้ว่าคุณคิดยังไง นี่เป็นปัญหาจริงๆหรือ? ฉันหมายความว่าอย่างไรคุณสามารถมีใบโหระพามากเกินไป? มันเกิดขึ้นแม้ว่า ใบโหระพาเป็นที่รู้จักสำหรับการเหี่ยวแห้งอย่างรวดเร็วแม้ว่าคุณจะเก็บไว้อย่างถูกต้อง ฉันชอบเก็บไว้ในแก้วในตู้เย็นกับลำต้นในน้ำเล็ก ๆ น้อย ๆ และถุงเหนือชั้น ทำงานได้ดี แต่บางครั้งฉันก็เสียติดตามพวกเขาก่อนที่พวกเขาเหี่ยว ให้ฉันบอกคุณว่าการโยนใบโหระพาเป็นความเจ็บปวดเพียง!

2 คุณเกลียดที่มีโหระพาในมือเมื่อคุณพบสูตรใหม่ในช่วงฤดูร้อนโหระพาในเดือยเดี๋ยว
เรื่องนี้เคยเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? คุณกำลังอ่าน Pinterest หรือ Google กำลังมองหาอาหารจานเด็ดสำหรับมื้อเย็น จากนั้นคุณจะพบมัน – สลัดที่น่าประทับใจที่สุดไก่หรือสิ่งอื่นใดและเรียกร้องให้มีใบโหระพาสด ยกเว้นคุณไม่ได้มีใบโหระพาสดเพราะคุณไม่ได้มีพืชใบโหระพาและใบโหระพาที่คุณซื้อสัปดาห์ที่ผ่านมาได้กลายเป็นสีน้ำตาล อย่าปล่อยให้เรื่องนี้เป็นคุณ!

3. คุณยังคงใช้เงินมากขึ้นในใบโหระพาเมื่อคุณเพิ่งซื้อโรงงานโหระพาในราคาของโหระพา
จนกระทั่งเมื่อปีที่แล้วผมซื้อโรงงานโหระพาฉันไม่เคยรู้เรื่องนี้ ทำไมต้องเลือกซื้อโหระพาโหระพาเมื่อคุณสามารถซื้อโรงงานได้เพียงครั้งเดียวและจะทำให้ใบโหระพาขึ้นอีกหรือไม่? ไม่มีใครชอบเสียเงิน

4. คุณได้ลิ้มรสใบโหระพาสดจากโรงงาน
นี่อาจเป็นจุดสำคัญที่สุด เมื่อคุณลองใบโหระพาที่เพิ่งหยิบมาใหม่คุณจะเห็นได้ว่าไม่มีการเปรียบเทียบระหว่างพุ่มและมัดที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้าน คนสดชื่นมีกลิ่นหอมและอร่อยมากขึ้น กลิ่นเป็นมึนเมา!

ตอนนี้ฉันหวังว่าจะซื้อพืชโหระพาฉันอยากแบ่งปันสูตรโหระพาที่ฉันชอบ

คือคาร์โบไฮเดรตต่ำ crisless Caprese

สลัด Caprese เป็นอาหารจานร้อนแบบคลาสสิก ในความเป็นจริงมันเป็นหนึ่งในการใช้ที่ชื่นชอบสำหรับใบโหระพาสด นี้สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ crichless ต่ำเป็นอาหารเช้าและกลางวันใช้เวลาในการสลัดที่เพราะบางครั้งคุณต้องการสูตรวันหยุดสุดสัปดาห์ที่มีคุณภาพ

เต็มไปด้วยโปรตีนจากไข่และอัลมอนด์นมสารต้านอนุมูลอิสระจากมะเขือเทศฉ่ำรสจากกระเทียมหอมและแน่นอนกองโหระพาสดนี้ quiche คาร์โบไฮเดรตต่ำมีตันประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเพื่อรสชาติอร่อย! เสียดสีสดมอสซาเรลล่าด้านบนเป็นผิวที่สมบูรณ์แบบ หากคุณสามารถทนต่อน้ำตาลธรรมชาติเล็กน้อยคุณสามารถแม้แต่น้ำส้มสายชู balsamic หรือเคลือบด้านบนเล็กน้อย – แต่ส่วนที่เป็นตัวเลือกทั้งหมด

ทำไมคุณไม่เก็บสูตรเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตนี้ไว้ในมือเมื่อคุณรู้สึกอยากมีอาหารเช้าสุดสัปดาห์หรือเช้าวานิช?

สูตร Carb Crustless สูตร Quiche Caprese ต่ำ (ปราศจากกลูเตน):
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

5 จาก 1 voteLeave ตรวจทานหรือคำถาม Print RecipePin Share

Low Carb Crietless Quiche Caprese (ปราศจากกลูเตน)

คาร์เปส Capiche ที่มีส่วนประกอบของ 8 carb ต่ำจะบรรจุรส w / summer และชีสเหนอะหนะ มันอาจจะง่ายที่สุดปราศจากกลูเตน, quiche คาร์โบไฮเดรตต่ำที่เคย! หลักสูตรอาหารเช้า, อาหารจานหลักฝรั่งเศส, อิตาลีคำหลัก caprese, crustless, ตังฟรี, keto, carb ต่ำ, ถั่วฟรี, quiche, ปราศจากน้ำตาลแคลอรี่มังสวิรัติ 147 kcalPrep เวลา 15 นาทีเวลาในการเล่น 45 นาทีรวมเวลา 1 ชั่วโมงผู้เล่น Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 8 ชิ้น

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • 1 1/2 ถ้วยมะเขือเทศองุ่น (ลดลงครึ่งหนึ่ง)
  • 1 ถ้วยโหระพาสด (สับ)
  • 4 กลีบกระเทียม (สับ)
  • ไข่ขนาดใหญ่ 9 อัน
  • 1/2 ถ้วยนมอัลมอนด์ไม่หวาน (หรือนมหรือครีมที่เลือก)
  • 3/4 ช้อนโต๊ะเกลือทะเล
  • 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ (หรือมากกว่าเพื่อลิ้มรส)
  • เนยแข็งมอสซาเรลล่า 6 ออนซ์ (ลูก 1 "หรือหั่นเป็นชิ้น 1"

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศา F (177 องศาเซลเซียส)

  2. ใส่มะเขือเทศใบโหระพากระเทียมและ 2/3 ชิ้นของ mozzarella ลงในชาม ถ่ายเทส่วนผสมลงด้านล่างแก้วหรือกระทะเซรามิก 9 นิ้ว (23 ซม.)

  3. ปัดไข่นมเกลือทะเลพริกไทยดำเข้าด้วยกัน (คุณสามารถใช้ชามเดียวกัน) เทส่วนผสมไข่ลงในกระทะเหนือมะเขือเทศและโหระพา
  4. นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีจนเกือบหมด

  5. วางชิ้นส่วน mozzarella ที่เหลืออยู่ด้านบนของ quiche อบบางส่วน อบจนตั้งและสีทองและตั้งสมบูรณ์ประมาณ 15 นาที

  6. หากมีของเหลวอยู่ใกล้ขอบ (จากมะเขือเทศ) ให้ระบายน้ำก่อนเสริฟ ประดับด้วยริบบิ้นโหระพาสดใหม่

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

คุณสามารถปราศจากน้ำส้มสายชู balsamic หรือเคลือบด้านบนสำหรับผิว Caprese แบบคลาสสิก

ขนาดให้บริการ: 1 ชิ้นหรือ 1/8 ของ Quiche ทั้งหมด

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในบันทึกย่อสูตรข้างต้นแคลอรี่ 147Fat 10g โปรตีน 11g คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 3gNet 2gFiber 1g น้ำตาล 1g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: