Keto Flax Seed Crackers สูตรกระเทียม Parmesan

Keto Flax Seed Crackers สูตรกระเทียม Parmesan

ง่ายที่จะทำketo สูตรแครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ ที่มีรสกระเทียมกระเทียม เหล่านี้ง่ายแคร็กเกอร์คาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นขนมขบเคี้ยวโฮมเมดที่ดี

เป็นความคิดที่ดีที่จะต้องผ่านตู้เตรียมอาหารและกำหนดว่าสินค้าใดบ้างที่นั่งอยู่บนหิ้งสักครู่ ฉันได้เก็บไว้ในเมล็ดแฟลกซ์หลายเดือนที่ผ่านมาเพราะมีจำนวนมากสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำในกองของฉันที่เรียกว่าสำหรับผ้าลินิน แต่น่าเสียดายที่ฉันไม่ได้มีเวลาที่จะลองหลายสูตรที่ฉันได้รับการบันทึก

ฉันต้องการลองสูตรกระเทียม Parmesan Llax's Diner's Laura Dolson ของ Cracker ฉันได้รับการเตือนเมื่อฉันเห็นสูตร Cheddar Asiago Cheese Cracker แม้ว่าแคร็กเกอร์คาร์เนชั่นต่ำเหล่านี้ดูดีกว่าลอร่ามาก แต่ก็ไม่มีผงชีสเวอร์มอนต์เลย และฉันกำลังมองหาที่จะใช้ขึ้นบางส่วนอาหารลินนัน

ฉันอาจจะต้องสั่งซื้อผงเนยแข็งเร็ว ๆ นี้ บรรดาเครื่องกะเทาะถั่วเหลือง cheddar asiago ดูดีมากและสูงในรายการของฉันของสิ่งที่จะลอง แต่ในขณะเดียวกันฉันก็ใช้เนยแข็งชีสธรรมดาเก่า ๆ มาทำแครอทคาร์โบไฮเดรตต่ำ ๆ

ทานคาร์โบไฮเดรตในเมล็ดแฟลกซ์

หากคุณทำการค้นคว้าออนไลน์เกี่ยวกับการแต่งหน้าโภชนาการของเมล็ดแฟลกซ์คุณอาจไม่คิดว่าเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ เป็นเพราะถ้วยมีเกือบ 50 กรัมของคาร์โบไฮเดรต แต่ส่วนใหญ่ของคาร์โบไฮเดรตเป็นเส้นใยดังนั้นนับคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำมาก

ในความเป็นจริงหนึ่งถ้วยเป็นจำนวนมากของผ้าลินิน ขนาดเสิร์ฟที่แนะนำคือมีเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะ ดังนั้นการให้บริการโดยทั่วไปมีเพียงประมาณ 3 กรัมของคาร์โบไฮเดรต และเกือบทั้งหมดของคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้นเป็นเส้นใย!

ดังนั้นคาร์โบไฮเดรตในเมล็ดแฟลกซ์ค่อนข้างต่ำและคาร์โบไฮเดรตสุทธิในหนึ่งเสิร์ฟใกล้เคียงกับศูนย์มากเมื่อคุณลบเส้นใย นั่นเป็นเหตุผลที่เมล็ดมีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้มักใช้ในอาหารคีโต นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อกรดไขมันโอเมก้า 3 รวมถึงเป็นแหล่งแร่ธัญพืชแมกนีเซียมแมงกานีสและทองแดงที่ดีอีกด้วย!

วิธีการทำกะเทาะ flaxseed โฮมเมด

นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันเคยทำแคร็กเกอร์คาร์โบไฮเดรตต่ำแบบโฮมเมดดังนั้นฉันไม่แน่ใจว่าจะคาดหวังอะไร มันง่ายกว่าที่ฉันคาดไว้มาก

กระบวนการทำกะเทาะเมล็ดแฟลกซ์เป็นเรื่องง่าย คุณรวมอาหาร flaxseed, น้ำ, เกลือ, และเครื่องปรุงรสเลือกในชามขนาดใหญ่ สำหรับความสม่ำเสมอที่เหมาะสมสามารถปรับปริมาณน้ำได้ตามที่ต้องการ จากนั้นแป้งจะรีดออกมาให้แบนบนกระดาษ parchment หรือแผ่นรองพื้นซิลิโคน

ฉันมีปัญหาในการรีดแป้งและแครกเกอร์อยู่ตรงกลางค่อนข้างหนากว่าที่ขอบ ถ้าคุณชอบแคร็กเกอร์ที่บางและกรอบคุณจะต้องลองรีดแป้งให้นุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณสามารถใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อโผล่กลางเพื่อกำหนดความหนา

ฉันใช้พิซซ่าคัตเตอร์เพื่อตัดแป้งรีดออกก่อนที่จะวางไว้ในเตาอบ แต่ฉันควรจะได้ทำเครื่องหมายคำแนะนำเพื่อให้ได้เครื่องกะเทาะที่สม่ำเสมอมากขึ้นในขนาด นี่คือสิ่งที่ฉันจะทำงานเพื่อแก้ไขในครั้งต่อไปที่ฉันทำกะเทาะ

จำนวนคาร์โบไฮเดรตในเครื่องกะเทาะหรือไม่?

การให้บริการของเหล่ากะหล่ำปลีลินินมีเพียงหนึ่งกรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิ นั่นเป็นเพราะอาหาร flaxseed เป็นเส้นใยเกือบทั้งหมด

ชีสพาเมซานและผงกระเทียมจะเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย แต่ก็ไม่มากนัก แต่คุณสามารถปล่อยให้รสชาติเหล่านี้ออกและเพียงแค่แครกเกอร์ฤดูกาลกับเกลือ

สมุนไพรต่างๆเช่นโรสแมรี่สามารถเพิ่มรสชาติได้ เครื่องปรุงรสส่วนใหญ่ไม่ได้เพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตอย่างมีนัยสำคัญ แต่ควรพิจารณาจำนวนคาร์โบไฮเดรตของส่วนผสมที่คุณตัดสินใจใช้

ทำไมต้องทำแครกเกอร์ผ้าลินินของคุณเอง?

ฉันเคยซื้อแคร็กเกอร์คาร์โบไฮเดรตชนิดบรรจุกล่องมาแล้วในอดีตและพวกเขาไม่ได้อร่อยกว่าสูตรง่ายๆนี้ ฉันไม่จำราคา แต่ฉันแน่ใจว่ามันถูกกว่าที่จะทำให้พวกเขาที่บ้าน ฉันชอบที่จะมีขนมขบเคี้ยวและเส้นใยที่เพิ่มเข้ามาในเครื่องกะเทาะแบบแฟลกซ์เหล่านี้ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

ฉันอยากจะทำแครกเกอร์ออกมาจากแป้งอัลมอนด์เพราะจะให้รสชาติเป็นกลางมากขึ้น บางทีแม้กระทั่งทำขึ้นเป็นรุ่นคาร์โบไฮเดรตต่ำของ Cheese-It กะเทาะที่ลูก ๆ ของฉันรัก อยู่มาวันหนึ่งฉันหวังว่าทั้งครอบครัวจะเปลี่ยนเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำขณะที่ฉันพยายามจะแอบซ่อนพวกเขาไว้อย่างช้าๆ

แคร็กเกอร์เหล่านี้ไปเสิร์ฟพร้อมชิ้นชีส หรือคุณสามารถแช่ตัวพวกเขาในการตักปูอุ่นสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยพิเศษ

กระเทียม Parmesan Keto Flax สูตรเมล็ดกะเทาะ

เพลิดเพลินไปกับขนมขบเคี้ยวนี้คาร์โบไฮเดรตง่าย! และโปรดแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรในความคิดเห็น

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: