Keto ต่ำ Carb สูตรอาหารเช้ากับหม้อไส้กรอกและชีส - ตังฟรี

Keto ต่ำ Carb สูตรอาหารเช้ากับหม้อไส้กรอกและชีส – ตังฟรี

หม้อปรุงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่อร่อยในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ … และเป็นเรื่องง่าย อย่างจริงจังส่วนผสมครึ่งโหลและเครื่องเทศบางอย่างและคุณมีไส้กรอกไข่และชีสหม้อปรุงอาหารโดยไม่ต้องขนมปังที่จะทำให้น้ำปากของคุณ! ฉันหวังว่านี้สูตรอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์โบไฮเดรตจะกลายเป็นวัตถุดิบที่บ้านของคุณเหมือนมันอยู่ในฉัน

เนื้อหา

Latest Low Carb Recipe Videos

ในขณะที่อาหารเช้า keto ง่ายเช่นเนยถั่วลิสงเนยถั่วลิสงต่ำคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีบางครั้งก็ยินดีที่มีอาหารมากมายที่น่าพอใจและน่าพอใจที่จะเริ่มต้นวันใหม่และนั่นคือที่นี้หม้อปรุงอาหารอาหารโคโตะมาค่ะเมื่อคุณต้องการอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำง่าย, นี่คือผู้ชนะของคุณ

คนส่วนใหญ่อาจไม่ได้คิดถึงการทำหม้อปรุงอาหารไข่โดยไม่มีขนมปังหรือมันฝรั่ง แต่คุณจะไม่พลาดแม้แต่เมื่อคุณทำอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำนี้

Pssst … ต้องการเริ่มต้นวันใหม่ให้ดียิ่งขึ้นหรือไม่? มีกาแฟเนยโคโตะที่ด้านข้างของไข่ขาวของคุณ!

ตกหลุมรักกับไส้กรอกไข่และชีส Casserole

หลายคนค้นพบหม้อไฟอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำมานานแล้ว แต่พวกเขาใหม่กับฉัน Casseroles เป็นหลังจากทั้งหมดจานอเมริกันสวยและฉันถูกยกขึ้นในครอบครัวรัสเซีย แต่ความรักครั้งแรกกัด

หม้อปรุงอาหารตัวแรกที่ฉันลองอาจเป็นจานร้อนที่บ้านเพื่อนของมินเนโทนันในโรงเรียนกลางฉันอาจยังไม่ใช้ส่วนผสมเหล่านี้ในมื้ออาหารของฉันอีกต่อไป แต่ความรักของฉันเกี่ยวกับอาหารที่มีอยู่ทั้งหมดนี้มีความแข็งแกร่ง

เมื่อฉันเริ่มทำบะหมี่คาร์โบไฮเดรตต่ำของปีของฉันเองในภายหลังฉันได้ค้นพบความงามของพวกเขาอย่างรวดเร็ว สองรายการโปรดของฉันเป็นหม้อปรุงอาหารกะหล่ำปลีขี้เกียจและหม้อหุงพิซซ่า Keto ต่ำ carb พวกเขาจึงอเนกประสงค์อเนกประสงค์!

คุณสามารถโยนส่วนผสมใด ๆ ที่เกิดขึ้นได้ในมือและโดยปกติแล้ว ทำงานได้ดี.

นอกจากนี้พวกเขายังทำอาหารที่สะดวกให้มีรอบที่สามารถมีอายุการใช้งานได้ถึงหนึ่งสัปดาห์และเป็น สมบูรณ์ ผู้สมัครสำหรับการแช่แข็ง ฉันอาจไม่จำเป็นต้องระบุส่วนที่ดีที่สุดที่เห็นได้ชัด: หม้อปรุงอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นหม้อปรุงอาหารใด ๆ ที่เป็น ที่สุด อาหารที่สะดวกสบาย.

องค์ประกอบพื้นฐานของ Casserole อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

มีห้าส่วนพื้นฐานสำหรับอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ ไข่นมผลิตภัณฑ์เนื้อผักและชีส

เมื่อคุณผสมผสานส่วนผสมที่อร่อยเหล่านี้เข้าด้วยกันคุณจะได้รับหม้อปรุงอาหารไข่คาร์โบไฮเดรตต่ำที่อร่อยพอสำหรับวันพรุ่งนี้วันอาทิตย์และง่ายพอสำหรับมื้อเย็นวันธรรมดา

จริงๆคุณไม่สามารถเอาชนะความสะดวกและความอร่อยของหม้อปรุงอาหารเช้านี้มีสุขภาพดี!

ไข่

ไข่เป็นดาวแห่งการแสดงที่นี่ พวกเขามีไขมันและโปรตีนสูง แต่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งเป็นรากฐานที่สมบูรณ์แบบสำหรับหม้อปรุงอาหารเช้า keto นี้

แต่ไม่หลงกล; นี้ไม่ใช่แค่อาหารเช้าไข่ง่ายเพื่อน นี่คือหม้อปรุงอาหารไข่คาร์โบไฮเดรตที่ต่ำที่สุดซึ่งเป็นงานฉลองสำหรับรสนิยมของคุณ!

ครีม

ครีมวิปปิ้งหนักเป็นมิตรกับมิตรภาพและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับไข่ที่นุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การผสมไข่และวิปปิ้งครีมด้วยกันทำให้ไข่ที่โปร่งและโปร่งสบายซึ่งอุดมไปด้วยความเผ็ดร้อน

หากหม้อปรุงอาหารเช้าของคาร์โบไฮเดรตต่ำจำเป็นต้องพอดีกับมาตรฐาน paleo ให้ใช้ครีมมะพร้าวแทน

จริงๆแล้วนมชนิดใดก็ตามที่คุณชอบก็จะใช้ได้ดี แต่ครีมที่หนักจะช่วยทำให้ไส้กรอกไข่และเนยแข็งหม้อไฟของคุณเบาและนุ่มที่สุด

เนื้อ

คุณสามารถสร้างสรรค์ได้ที่นี่ เบคอนและไส้กรอกมีทั้งตัวเลือกที่ทำงานได้ คุณสามารถใช้เนื้อสัตว์อื่น ๆ ได้อย่างสุจริต แต่ทั้งสองอย่างนี้ดีที่สุดเมื่อทำหม้อปรุงอาหารแบบโคโต

คุณจะต้องเตรียมเนื้อสัตว์ไว้ล่วงหน้าแล้วแต่เนื้อสัตว์ที่คุณเลือกแล้วเพิ่มลงในสูตรอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับหม้อปรุงอาหารแบบพิเศษ keto นี้คุณจะใช้ไส้กรอก (เพราะจริงๆแล้วมันเป็นเรื่องยากที่จะทำไส้กรอกไข่และชีสเนยแข็งโดยไม่ใช้มัน)

ผัก

ผักเป็นตัวเลือก 100% แต่ฉันเป็นแฟนตัวยงของผักรวมทุกครั้งที่เป็นไปได้ ในสูตรอาหารเช้าแบบดั้งเดิมคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตต่ำฉันออกจากพวกเขาออก แต่ตอนนี้ฉันทำมันทั้งสองวิธี ผักไม่เพียง แต่เพิ่มรสชาติที่ดี แต่พวกเขาทำให้หม้อปรุงอาหารเช้านี้สุขภาพดีขึ้น

คุณต้องเตรียมอาหารก่อน แต่จะทำอย่างไรกับคุณ คุณสามารถอบไอน้ำทอดหรือย่างได้ เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้รับพวกเขาสุกและความชื้นออกเพื่อให้คุณจบลงด้วยเนื้อด้านขวาในหม้อปรุงอาหารเช้าของคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ส่วนตัวผมคิดว่าผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำดอกเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับหม้อปรุงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ พวกเขาอยู่ในมือและอร่อยโดยสิ้นเชิง คุณยังสามารถใช้ broccoli และกะหล่ำดอกที่เหลือของคุณได้ที่นี่

ถ้าคุณใช้ผักที่มีน้ำเช่นบวบหรือมะเขือเทศพยายามปรุงอาหารในลักษณะที่ทำให้ความชื้นระเหยกลายเป็นไอก่อนที่จะใส่ลงไปในบวบคุณสามารถระบายน้ำลงเหนืออ่างก่อนได้เช่นเดียวกับการทำวิเศษ บวบหม้อ.

ชีส

อีกครั้งได้รับความคิดสร้างสรรค์และเลือกชีสใดก็ตามที่เหมาะกับจินตนาการของคุณ (หรืออย่างใดก็ตามที่คุณมีอยู่ในตู้เย็นของคุณ) ไส้กรอกไข่และเนยแข็งหม้อปรุงอาหารโดยไม่ใช้ขนมปังจะอร่อยและอร่อยกับชีสใด ๆ แม้ว่าสูตรนี้จะเรียก cheddar (เพราะเป็นสิ่งที่ฉันมักจะเก็บไว้ … และก็ ดี!).

อย่างจริงจังแม้ว่านี้หม้อปรุงอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำจะดีกับ mozzarella, อเมริกัน, สวิส, แจ็ค Monterey หรือชีสอื่น ๆ ที่คุณมีในมือ มันชื่อคุณ!

วิธีการทำภาชนะ Keto

เมื่อต้องการเริ่มต้นคุณจะsautéกระเทียมในกระทะ เมื่อมันมีกลิ่นหอมไปข้างหน้าและเพิ่มใดก็ตามที่คุณกำลังปรุงอาหารขึ้น (เช่นฉันกล่าวว่าฉันเป็นแฟนใหญ่ของไส้กรอกที่นี่ แต่เนื้อใด ๆ จะทำงานสำหรับหม้อปรุงอาหารไข่คาร์โบไฮเดรตต่ำ)

ถ้าคุณกำลังเพิ่มผักให้เตรียมตัวก่อนคุณต้องการให้พวกเขาสุก แต่ยังคงกรอบเล็กน้อยเพื่อให้พวกเขาเป็นเพียงสิทธิที่จะเพิ่มในหม้อปรุงอาหารอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของคุณ ฉันชอบที่จะแพนทอดพวกเขาสำหรับรสชาติพิเศษก่อนที่จะเพิ่มหม้อปรุงอาหาร แต่นึ่งหรือลวกทำงานได้ดีเกินไป

อีกหนึ่งทางเลือกที่ดีคือการย่างผัก หม้อหุงต้มอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นวิธีที่อร่อยในการใช้ผักคั่วที่เหลือ! หรือถ้าคุณไม่ได้คั่วใด ๆ ประหยัดเวลาด้วยการย่างชุดใหญ่จองครึ่งสำหรับอาหารด้านข้างและครึ่งหนึ่งสำหรับหม้อปรุงอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

หลังจากที่คุณชักขึ้นไข่และเครื่องเทศของคุณคุณจะรวบรวมส่วนผสมของคุณลงในหม้อปรุงอาหารเช้า keto ที่สมบูรณ์แบบ!

ฉันชอบจานหม้อปรุงอาหารขนาด 8 × 8 นิ้วซึ่งน่ากลัวเพราะยังมาพร้อมกับฝา! แต่คุณสามารถใช้ 9 × 9 นิ้วได้ รู้สึกเป็นอิสระเพื่อให้พอดีกับกระดาษฟอยล์เพื่อให้ทำความสะอาดง่าย แต่ด้วยจานแก้วฉันไม่เห็นว่าจำเป็น

จากนั้นสิ่งที่คุณต้องทำคืออดทนรอไส้กรอกแสนอร่อยรสหวานไข่และเนยแข็งให้เสร็จสิ้นการปรุงอาหารเพื่อให้คุณสามารถขุดได้

ไม่ใช่เรื่องง่ายเหรอ? ง่ายดังนั้นในความเป็นจริงที่คุณสามารถทำขึ้นได้ตลอดเวลาที่จะมีในมือสำหรับตอนเช้าที่วุ่นวายหรือแม้กระทั่งอาหารมื้อเที่ยงอย่างรวดเร็ว

Low Carb Casserole อาหารเช้า – Make Ahead

อาจมี bazillion และตัวเลือกหนึ่งสำหรับสูตรอาหารเช้าหม้อปรุงอาหาร แต่ในใจของฉันคลาสสิกเป็นหม้อปรุงอาหารไข่คาร์โบไฮเดรตต่ำทำกับไส้กรอกและชีส จากนั้นคุณสามารถโยนในสิ่งที่คุณต้องการผัก (หรือปล่อยให้พวกเขาออกทั้งหมดสำหรับหม้อปรุงอาหารเช้าไม่มี carb)

ไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะเพิ่มหรือไม่ก็ตามสูตรพื้นฐานสำหรับหม้อปรุงอาหารเช้า keto ก็ยังคงเหมือนเดิม และอย่างใดอย่างหนึ่งก็มีสุขภาพดีคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตตเย็บเล่มที่จะมีรอบในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็ง ในโพสต์นี้ฉันมีภาพบางอย่างกับผักชนิดหนึ่งและบางส่วนโดยไม่ต้อง veggies ใด ๆ

ถ้าคุณต้องการให้หม้อปรุงอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำเพียง 1-3 วันก่อนทำตามขั้นตอนทั้งหมดยกเว้นการอบที่ท้าย คุณสามารถครอบคลุมและเก็บไว้ในตู้เย็น จากนั้นนำออกและปล่อยให้อุณหภูมิห้องก่อนอบ

สะดวกสบายเป็นอย่างมากในการจัดเตรียมอาหารให้พร้อมสำหรับวันว่างหรือเพียงเพราะ เด็กวัยหัดเดินของฉันสนุกกับมันดังนั้นฉันชอบที่จะเก็บหม้อปรุงอาหารเช้าที่มีสุขภาพดีในมือสำหรับเธอ ใช้เวลาเพียงหนึ่งนาทีในการให้ความร้อนขึ้นตลอดทั้งสัปดาห์และที่สำคัญที่สุดคือเธอรักมัน แพนเค้กแป้งมะพร้าวเป็นที่ชื่นชอบอื่น ๆ ของเธอ – ยัม!

หากคุณกำลังมองหาแนวคิดเรื่องการเตรียมอาหารที่ง่ายสำหรับไข่หรือความคิดเกี่ยวกับอาหารเช้าที่ต่ำลองรับประทานไข่เช้าที่วุ่นวาย พวกเขายังคงเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ยังเป็นมังสวิรัติ

นอกเหนือจากการใช้ชีวิตประจำวันนี้หม้อปรุงอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้ยอดเยี่ยมเท่ากันเป็นหลักวันหยุดสุดสัปดาห์วันหยุด ฉันหวังว่าคุณจะเพิ่มในตารางของคุณในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า!

วิธีการแช่แข็ง Keto Casserole อาหารเช้า

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเปิดหม้อปรุงอาหารเช้า keto ลงในเตาแช่แข็ง คุณสามารถแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน

คุณสามารถอบมันแล้วแช่แข็งหรือเพียงแค่รวบรวมและแช่แข็งโดยไม่ต้องอบ นี่คือวิธีการแช่แข็งหม้อปรุงอาหารเช้า …

วิธีการแช่แข็งกระถางอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำก่อนที่จะอบ

หากต้องการแช่แข็งหม้อปรุงอาหารอาหารโคโตะก่อนการเบเกอรี่เพียงทำตามคำแนะนำทั้งหมดในบัตรสูตรยกเว้นขั้นตอนสุดท้าย ปิดหม้อหุงข้าวด้วยพลาสติกห่อแล้วห่อฟอยล์ไว้ด้านบนและใส่ลงในช่องแช่แข็ง

เมื่อคุณพร้อมที่จะอบไส้กรอกไข่และชีสหม้อปรุงอาหารของคุณย้ายไปที่ตู้เย็นและปล่อยให้ละลายในชั่วข้ามคืน ในวันที่ปล่อยให้นั่งประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อให้อุณหภูมิห้องแล้วอบตามที่กำหนดไว้ในบัตรสูตร

วิธีการแช่แข็ง Keto Casserole หลังจากที่ผิง

นอกจากนี้คุณยังสามารถแช่แข็งหม้อปรุงอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำหลังจากอบ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับของเหลือและคุณสามารถทำทั้งชิ้นหรือชิ้นเล็ก ๆ เป็นอาหารได้

ขั้นแรกทำตามขั้นตอนทั้งหมดในบัตรสูตรเพื่ออบหม้อปรุงอาหารเช้า keto ระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าไข่สุกเต็มที่เนื่องจากเนื้อไข่กึ่งดิบจะเป็นอันตรายหลังจากแช่แข็ง

วางหม้ออาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำลงในตู้เย็นและปล่อยให้เย็นสนิทจนได้อุณหภูมิห้อง หลังจากนั้นให้ปิดด้วยพลาสติกตามด้วยฟอยล์และวางในช่องแช่แข็ง ถ้าคุณต้องการแต่ละชิ้นตัดคนแรกและตัดพวกเขาต่างหาก

เมื่อต้องการละลายหม้อปรุงอาหารอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของคุณวางไว้ในตู้เย็นข้ามคืน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้แกะออกหลังจากสองสามชั่วโมงแรกให้ครอบคลุมเบา ๆ และปล่อยให้มันละลายเสร็จในตู้เย็น ช่วยให้การควบแน่นระเหยกลายเป็นไอได้

เมื่อไส้กรอกไข่และชีสหม้อปรุงอาหารถูกละลายคุณสามารถอุ่นในไมโครเวฟหรือเตาอบ ฉันขอแนะนำเตาอบให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดและหลีกเลี่ยงผลที่เป็นน้ำ

Keto Low Carb กระติกกับไส้กรอกและชีส:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4.67 จาก 6 คำชี้แจงคะแนนความคิดเห็นหรือคำถาม Print RecipePin Share

Keto ต่ำ Carb สูตรอาหารเช้ากับหม้อไส้กรอกและชีส – ตังฟรี

สูตรต้มยำกุ้งขาวแบบไม่มีกลูเตนพร้อมไส้กรอกและชีส – มีเพียง 6 ส่วนผสมเท่านั้น! ไส้กรอก keto ไส้กรอกไข่และเนยแข็งโดยไม่ใช้ขนมปังเป็นเรื่องง่ายที่จะปรับแต่งด้วยผักด้วย

อาหารเช้าหลักสูตรอาหารจานหลักอาหารเช้าอเมริกันหม้อปรุงอาหารหม้อปรุงอาหารตังฟรี keto คาร์โบไฮเดรตต่ำถั่วฟรีไส้กรอกแคลอรีที่ปราศจากน้ำตาล 281 kcalPrep เวลา 5 นาทีเวลาในการทำ 40 นาทีรวมเวลา 45 นาทีAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 9 3 "x3" เสิร์ฟ

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • 1 ปอนด์ไส้กรอกอาหารเช้า
  • 6 กลีบกระเทียม (สับ)
  • 12 ไข่ขนาดใหญ่
  • ครีมหนัก 1/2 ถ้วย
  • 2 ชีส Cheddar ชีส (แบ่ง)
  • 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสด (สับ)
  • 1/4 ช้อนชาเกลือทะเล
  • 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • 3 ถ้วย Broccoli (ไม่จำเป็น – ตัดเป็นดอกถ้าใช้)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. ในกระทะที่มีไขมันผ่านความร้อนสูงปานกลางให้สุกกระเทียมประมาณ 1 นาทีจนหอม
  2. เพิ่มไส้กรอกอาหารเช้า ปรุงอาหารประมาณ 10 นาที, แตกออกด้วยไม้พาย, จนเป็นสีน้ำตาล

  3. ในขณะเดียวกันให้เทเตาร้อนไว้ที่ 375 องศา F.
  4. ถ้าใช้ผักชนิดหนึ่ง (หรือผักอื่น ๆ ) ให้นำไปต้มในน้ำเดือดประมาณ 5-7 นาทีจนนุ่ม จากนั้นกระโดดลงไปในอ่างแช่น้ำแข็งเพื่อหยุดการปรุงอาหารระบายน้ำและแห้งสนิท

  5. ในชามขนาดใหญ่ให้ปัดไข่ไข่แดงครีมหนักครึ่งชีสเชดดาร์ผักชีฝรั่งเกลือทะเลพริกไทยดำ
  6. จาระบีด้านล่างของแก้วหรือเซรามิค 8×8 นิ้ว (20×20 ซม.) หรือ 9×9 นิ้ว (23×23 ซม.) จานหม้อปรุงอาหาร (ใช้ชุดนี้) จัดเรียงไส้กรอกบี้ที่ด้านล่างของหม้อปรุงอาหาร (ถ้าคุณต้องการเพิ่มผักที่ปรุงสุกไว้ในหม้อปรุงอาหารของคุณให้ผสมกับไส้กรอกในขั้นตอนนี้)

  7. เทส่วนผสมไข่ลงบนไส้กรอก โรยชีสเชดดาร์ที่เหลืออยู่ด้านบน
  8. นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีจนไข่สุกและเนยแข็งละลาย

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ:1/9 ของสูตร 3×3 ในสี่เหลี่ยมถ้าใช้กระทะ 9×9 หรือ 2.7×2.7 ในสี่เหลี่ยมถ้าใช้กระทะ 8×8

  • ข้อมูลโภชนาการไม่รวมถึงผักชนิดหนึ่งหรือผักอื่น ๆ ซึ่งจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้
  • ต้องการทำหม้อปรุงอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ a วันหรือสองวันข้างหน้าหรือทำให้เป็น a อาหารแช่แข็ง? ตรวจสอบคำแนะนำในการโพสต์ข้างต้น!

วิดีโอแสดงวิธีการทำ Keto Low Carb Casserole อาหารเช้า:

คลิกหรือแตะที่รูปภาพด้านล่างเพื่อเล่นวิดีโอ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำให้ Keto Low Carb Casserole อาหารเช้า!

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ให้บริการในบันทึกสูตรข้างต้นแคลเซียม 281 ฟรัม 23g โปรตีน 17g คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 1gNet 0.9gFiber 0.1g น้ำตาล 0g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: