Flourless Paleo Keto Brownies - ฟรีนมถั่วและ Nut Free

Flourless Paleo Keto Brownies – ฟรีนมถั่วและ Nut Free

สำหรับผู้ที่ต้องการแก้ไขช็อกโกแลตคุณจะรักสิ่งเหล่านี้ paleo keto brownies รวยและช็อกโกแลต และไม่มีน้ำตาลตังนมหรือแป้ง

ฉันเคยทดลองกับ psyllium เมื่อเร็ว ๆ นี้ ไม่เพียง แต่เป็นตัวทดแทนที่ดีสำหรับไข่เท่านั้น แต่ยังเป็นตัวแทนที่ดีอีกด้วย

คุณจำเป็นต้องระมัดระวังเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใยสูงนี้เข้ากับอาหารของคุณ ควรใช้กับปริมาณน้ำที่เพียงพอ

และเช่นการบริโภคเส้นใยใด ๆ คุณไม่ต้องการที่จะไปลงน้ำ หากทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและก๊าซได้ ใช้ปานกลาง

เพื่อนและเพื่อนของฉัน carb ต่ำ blogger, Maria Emmerich เขียนบทความที่ยอดเยี่ยมใน The Fibre Myth ผมขอแนะนำให้คุณให้อ่าน เธอกล่าวถึงวิธีการเพิ่มเส้นใยในอาหารของคุณจริงสามารถลดพืชลำไส้และระคายเคืองเยื่อบุของลำไส้

ฉันเพิ่ม psyllium เหล่านี้ paleo keto บราวนี่ แต่ฉันอาจลองเพิ่มไข่เพิ่มเติมหรือสองเพื่อที่จะปล่อยให้มันออก ฉันไม่ต้องการรสชาติ eggy มากเกินไป

หนึ่งในเหตุผลที่ฉันลังเลที่จะเพิ่มไข่มากขึ้นเนื่องจากฉันได้พัฒนาความไวต่อไข่ไก่ไก่ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันใช้ไข่เป็ดที่เท่ากันในสูตร

ถ้าฉันเพิ่มไข่อีกหนึ่งใบและละเว้น psyllium ฉันจะไม่สามารถทดสอบผลลัพธ์ได้ ดังนั้นฉันจะต้องพบคนอื่นในการทำแบบทดสอบรสชาติ

เหล่า paleo brownies มีความคล้ายคลึงกับเค้กช็อกโกแลต flourless ที่ฉันได้ทำ และส่วนใหญ่ของคาร์โบไฮเดรตมาจากช็อกโกแลตซึ่งบางส่วนมีอยู่ในรูปของเส้นใย

มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากออกมี touting นับคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำจริงๆเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูง ฉันไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอ่านบทความของมาเรียแล้ว

ในความเป็นจริงจำนวนมากผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตสุทธิที่มีเส้นใยสูงเป็นจริงการประมวลผลสูงอาหารขยะ ดีมากที่จะได้รับปริมาณเส้นใยของคุณจากอาหารทั้ง

เส้นใยธรรมชาติในช็อกโกแลตไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องกังวล ดังนั้นการปั่นขึ้นของกลุ่ม paleo keto brownies เหล่านี้อาจเป็นวิธีรักษาที่ผ่อนคลายได้อย่างปลอดภัย

ฉันมีความสุขมากที่ช็อกโกแลตไม่ได้แสดงเป็นอาหารที่ฉันรู้สึกไว อย่างไรก็ตามฉันได้แสดงความไวต่อถั่ว carob ซึ่งมักใช้แทน

โดยไม่ต้องใช้สารให้ความหวานเป็นกลุ่มหรือสารให้ความหวานในน้ำเชื่อมเส้นใยสูงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้บราวนี่ paleo keto นุ่มและเหลวไหลเหมือน ฉันสามารถสร้างพื้นผิวของน้ำตาลในสูตรอื่นได้ แต่ขึ้นอยู่กับ polydextrose หรือการใช้น้ำเชื่อมเส้นใย

ฉันยังประสบความสำเร็จในการทำเค้กช็อกโกแลตที่มีไขมันต่ำโดยใช้บวบ คุณสามารถหาสูตรที่นี่ได้ ฉันใช้ Carbquik ในสูตรเดิม แต่ฉันได้ย้ายออกไปจากมันเนื่องจากกลูเตน แป้งอัลมอนด์หรือส่วนผสมของอัลมอนด์และแป้งมะพร้าวเป็นตัวทดแทนที่ดี

ในความเป็นจริงบวบบวบของฉันเป็นสูตรที่ฉันต้องการ rework ตอนนี้ที่ฉันมีประสบการณ์มากขึ้นกับตังฟรีสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ เว็บไซต์ Low Carb Yum เติบโตขึ้นอย่างมากในช่วงหลายปีที่ผ่าน ๆ มาฉันมักจะเสียสูตรบางอย่างที่เก่ากว่า

วันหนึ่งเร็ว ๆ นี้ฉันหวังว่าจะเผยแพร่ตำราอาหารที่แท้จริงเพื่อให้ฉันสามารถแบ่งปันสูตรต่างๆที่ฉันโพสต์ไว้ในช่วงหลายปีเป็นอย่างมาก และฉันต้องการสร้างสูตรใหม่ ๆ ไม่ซ้ำกับหนังสือแบบออฟไลน์ แม้ว่าอีบุ๊คจะเป็นที่นิยมมาก แต่ก็มีผู้คนจำนวนมากยังคงชอบตำราแบบดั้งเดิม

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: