Flourless อบเชยไข่แพนเค้กอย่างรวดเร็ว

Flourless อบเชยไข่แพนเค้กอย่างรวดเร็ว

เหล่านี้ อบเชยอบไข่ไข่แพนเค้กอย่างรวดเร็ว เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด สูตรนี้เหมาะสำหรับตังฟรี, Keto, Banting และอื่น ๆ คาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารไขมันสูง

ไข่ห้าวันของฉันได้สิ้นสุดลงและฉันตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อในวันที่สลับกันอย่างรวดเร็วไข่ ฉันได้สูญเสียน้ำหนักทั้งหมดสี่ปอนด์ในช่วงที่รวดเร็ว แต่ได้รับกลับเกือบหนึ่งปอนด์หลังจากวันแรกของการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำ

แม้ว่าการเพิ่มน้ำหนักจะเกิดขึ้นหลังจากการอดอาหารอย่างรวดเร็ว แต่ก็รู้สึกท้อใจเล็กน้อย ดังนั้นฉันจะยังคงไข่อย่างรวดเร็วทุกวัน ๆ และพยายามที่จะเก็บคาร์โบไฮเดรตของฉันต่ำกว่า 20 กรัมในวันสลับ

ฉันหวังว่าฉันจะได้รับการวัดผลระหว่างไข่อย่างรวดเร็วดังนั้นฉันจึงเห็นผลลัพธ์เหล่านี้และการสูญเสียน้ำหนัก ฉันรู้ว่าฉันไม่ผอมลงในเอวและสะโพกเพราะกางเกงของฉันจะไม่แน่นในพื้นที่เหล่านั้น

อบเชยแพนเค้กแพนเค้กไข่ที่ไม่มีแป้งนี้เป็นผลมาจากเค้กไมโครเวฟที่ฉันกำลังดำเนินการอยู่ระหว่างการทานไข่อย่างรวดเร็วในสัปดาห์ที่แล้ว ในการทดลองครั้งที่สามของฉันฉันตัดสินใจเพิ่มเปลือก psyllium ลงไปในแป้งและเค้กพองสูงขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อในไมโครเวฟ

รสชาติของเค้กเป็นเหมือนแพนเค้กในการทดลองครั้งต่อไปของฉันฉันได้เทแป้งลงไปบนแผ่นเหล็กเพื่อดูว่ามันจะกลายเป็นแพนเค้กหรือไม่ ผลลัพธ์? ไข่แพนเค้กได้รับการอนุมัติอย่างรวดเร็ว!

ตั้งแต่ฉันให้สิ่งที่ฉันกินในสี่วันแรกของไข่อย่างรวดเร็วในสองโพสต์ล่าสุดของฉันฉันจะให้สิ่งที่ฉันกินในวันสุดท้ายที่นี่

วันที่ 5
อาหารเช้า: ไข่ 3 ฟอง, กาแฟกระป๋อง (BPC)
ขนมขบเคี้ยวตอนเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองชีสสตร์อินทรีย์ 1 อัน
อาหารกลางวัน: สลัดไข่กับ Egg Fast mayo, คุกกี้เมอแรงค์ 3 มื้อ
ขนมขบเคี้ยว: ไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเย็น: ไข่เจียวไข่เจียว 3 ฟองพร้อมเนยแข็ง, BPC, เค้กไข่ไมโครเวฟ (ครีมชีส 2 ออนซ์, ไข่ 2 ฟอง, อบเชย 1/4 ช้อนชา)

กราฟด้านล่างแสดงให้เห็นว่าน้ำหนักของฉันเปลี่ยนไปในช่วงสัปดาห์ของ carpo keto ต่ำอย่างรวดเร็ว:

น้ำหนักถูกนำสิ่งแรกในตอนเช้าด้วยเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาก่อนรับประทานอาหารหรือดื่ม ไข่อีสเตอร์ 5 วันเริ่มตั้งแต่วันที่ 4/20/2015 โดยวันสุดท้ายเป็นวันที่ 4/24/2015

เนื่องจากฉันไม่ใช่คนที่มีขนาดใหญ่มากฉันจึงสูญเสียน้ำหนักเพียง 4 ปอนด์ในเวลาเพียงห้าวันเท่านั้น ฉันอยากจะเข้าใกล้ถึง 120 ปอนด์เพราะนั่นคือน้ำหนักที่ฉันรู้สึกดีที่สุด

ฉัน 5'3 "กับกรอบขนาดเล็กดังนั้นช่วงน้ำหนักที่เหมาะสำหรับฉันคือ 111-124 ปอนด์หลังจากที่เร็วไข่น้ำหนักของฉันเป็นสิทธิที่ขอบของปลายสูงซึ่งหมายความว่าฉันสามารถยืนที่จะสูญเสียไม่กี่ ปอนด์มากขึ้น

ฉันพูดถึงไหมว่าฉันเพิ่งอายุ 45 ปีในวันเกิดของฉันในเดือนนี้และในขณะที่คุณอายุมากขึ้นบางคนก็รู้ว่าน้ำหนักของคุณลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น หลังจากไข่เร็วฉันได้รับ£ 0.50 ในวันแรกของ LCHF แต่ฉันเสียน้ำหนักในวันรุ่งขึ้นซึ่งเป็นวันที่ไข่รื่น

ฉันจะยังคงสลับไข่ได้อย่างรวดเร็วและ LCHF วันเพื่อดูว่าฉันสามารถสูญเสียน้ำหนักเพิ่มเติมได้หรือไม่ ถ้าไม่ฉันจะกลับไปทานไข่วันละครั้ง

หากคุณทานคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือทำ fast egg เพื่อลดน้ำหนักคุณจะรักสูตรนี้เพราะง่ายต่อการใส่กัน คุณเพียงผสมผสานส่วนผสมลงในเครื่องปั่นเพื่อให้แป้ง จากนั้นทอดให้ทอดไว้ในตะแกรงในปริมาณเล็กน้อย

ฉันได้ 9 แพนเค้กขนาดเล็กจากสูตร แต่คุณสามารถทำแพนเค้กขนาดใหญ่ขึ้นได้หากต้องการ ถ้าคุณอยู่ในไข่อย่างรวดเร็วคุณจะต้องการที่จะให้บริการแพนเค้กเหล่านี้กับด้านของไข่ที่ทำขึ้นจากไข่แดงพิเศษและหนึ่งหรือสองไข่เพิ่มเติมปรุงสุกในไขมันเพื่อให้ได้อัตราส่วนไข่ที่เหมาะสมกับไขมัน

ตอนนี้ฉันไม่ใช่คนแรกที่มากับแพนเค้กไข่อย่างรวดเร็ว มีสูตรแพนเค้กอีกสองสูตรที่ฉันรู้ว่าสามารถนำมารวมไว้ในแผนมื้ออาหารมื้อใหญ่ของคุณได้อย่างรวดเร็ว]

Susie T. Gibbs มีสูตรอร่อยสำหรับแพนเค้ก Psylli ฟักทองเครื่องเทศกับน้ำเชื่อมเค็มคาราเมลมากกว่าในบล็อกของเธอ Fluffy Chix Cook และมีพรสวรรค์มาก Mellissa Sevigny แสดงให้เราเห็นวิธีการสร้าง Snickerdoodle Crepes ในบล็อก I Breathe I'm Hungry ของฉัน สูตรแพนเค้กนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากสูตรไข่ขาวที่มีชื่อเสียงทั้งสูตรนี้

ไข่เหล่านี้แพนเค้กอย่างรวดเร็วคือการเปลี่ยนแปลงที่ดีจากอาหาร Eggy ที่คุณรับประทานในไข่อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังเป็นสูตรที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มีไขมันต่ำเป็นประจำ

หากคุณเป็นคนไม่ว่างคุณสามารถทำใน batches ขนาดใหญ่และแช่แข็งส่วนเกินในแต่ละเสิร์ฟ ไม่มีเวลาในการปรุงอาหารบนแผ่นเหล็ก? ไม่มีปัญหา! ตอนแรกฉันปรุงสุกแป้งในเตาไมโครเวฟและมันก็อร่อยดีเพื่อให้คุณสามารถปรุงอาหารเล็ก ๆ ได้ถ้าคุณต้องการ

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: