สูตร Cherry Pecan Muesli

Cherry Pecan Muesli

แฟน ๆ ของ muesli อยู่ที่นั่นหรือ? วิธีการเกี่ยวกับ muesli เกลียดชัง? มัชลีมักจะทำกับข้าวโอ๊ตดิบถั่วและผลไม้แห้งและบางทีเครื่องเทศบางอย่างสำหรับการวัดที่ดี ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าร้าน mueslis ที่ซื้อในร้านไม่น่ากลัวเช่นข้าวโอ๊ตดิบรสเหมือนอาหารม้า (ใช่ฉันพูด) และน้ำมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในถั่วและข้าวโอ๊ตก็สามารถหืนได้หากมี muesli นั่งอยู่บนหิ้งยาวเกินไป

ฉันตั้งใจจะเปลี่ยนเกลียดชังทั้งหมดเป็นคนรัก muesli กับสูตรนี้ เริ่มต้นด้วยถั่วดิบและข้าวโอ๊ตจากร้านค้าที่มีอัตราการหมุนเวียนสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญ จากนั้นผมขอแนะนำให้คุณหมั่นดูหมิ่นมุสลีนผสมผสานกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำมันมะพร้าวและปิ้งขนมปังในเตาอบเพื่อเพิ่มรสชาติและลดผลกระทบของอาหารม้า นี่คือธัญพืชโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพที่คุณต้องการทานจริงๆ!

แรงบันดาลใจสำหรับ muesli นี้มาจากการถ่ายภาพของ Pinch of Yum ลินด์ซีย์และทีมงานของเธอได้เสิร์ฟอาหารเช้าประจำวันอาทิตย์ละเจ็ดครั้งที่มินนิอาโพลิสโดยมีผลไม้และผลไม้ที่หลากหลายให้เลือก ส่วนที่ยากลำบากก็คือการไม่กินมูสลี่ก่อนที่ฉันจะถ่ายรูป

ฉันตกหลุมรักกับเชอร์รี่พีชานและวานิลลาในวันอาทิตย์เจ็ดวันดังนั้นฉันต้องสร้างมันขึ้นใหม่ ฉันไม่สามารถบอกว่าฉันทำแบบจำลองที่แน่นอนของ muesli ของพวกเขา แต่ก็อร่อยโดยไม่คำนึงถึง มูสลี่มีความยืดหยุ่นมากดังนั้นคุณจึงสามารถเปลี่ยนได้โดยง่ายดูบันทึกย่อของสูตรสำหรับคำแนะนำ เช่นเคยโปรดแจ้งให้เราทราบว่าคุณชอบในความคิดเห็น!

สูตรเชอร์รี่ pecan muesli นี้จะทำให้คุณมองไปถึงอาหารเช้า! มันทำด้วยข้าวโอ๊ตมะพร้าวพีแคนเชอร์รี่แห้งและสัมผัสของน้ำเชื่อมเมเปิ้ล สูตรให้ผลประมาณ 6 ถ้วย muesli พอสำหรับ 12 (½ถ้วย) เสิร์ฟ

ส่วนผสม

  • 4 ถ้วยโอ๊ครีดแบบเก่า (ได้รับการรับรองตังฟรีถ้าจำเป็น)
  • 1 ¼ถ้วยสับดิบพีแคน
  • 1 ถ้วยมะพร้าวขนาดใหญ่ที่ไม่ได้ทำให้หวานหรือมะพร้าวที่ไม่ได้ทำให้หวาน
  • เกลือ½ช้อนชา
  • ½ช้อนชาบดอบเชย
  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะละลาย
  • สารสกัดวานิลลาบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ½ถ้วยเชอรี่แห้งสับ

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ สำหรับการล้างข้อมูลที่ง่ายดายให้วางแผ่นอบขนาดใหญ่ที่มีขอบกระดาษ parchment
  2. ในชามผสมขนาดใหญ่รวมข้าวโอ๊ตพีแคน, มะพร้าว, เกลือและอบเชย เทน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำมันมะพร้าวและวานิลลาสกัดและผสมให้เข้ากัน อย่าเพิ่มเชอร์รี่แห้ง เรากำลังบันทึกข้อมูลเหล่านี้ไว้ในภายหลัง
  3. เทส่วนผสมลงบนแผ่นอบของคุณและอบจนข้าวโอ๊ตและมะพร้าวเป็นเกล็ดสีทองและมีกลิ่นหอมเล็กน้อยโยนลงครึ่งทางประมาณ 13 ถึง 15 นาที ปล่อยให้ muesli เย็นอุณหภูมิห้องและคนในเชอร์รี่แห้ง
  4. เก็บ muesli ระบายความร้อนไว้ในถุงเก็บความเย็นด้วยอากาศที่บีบออก สามารถเก็บรักษาที่อุณหภูมิห้องได้นานประมาณ 1 เดือน แต่เก็บไว้ในตู้เย็นได้ดีที่สุด (ไม่จำเป็นต้องละลายน้ำแข็งเพียงแค่ปล่อยให้ชามของมัสตาร์ดแช่แข็งและส่วนที่เหลือของนมไม่กี่นาทีก่อนรับประทานอาหาร)

หมายเหตุ

สูตรที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก Seven Sunday และนำมาดัดแปลงจากมัสตาร์ดที่ปิ้งแล้วกับอัลมอนด์มะพร้าวและช็อคโกแลต

ข้อเสนอแนะที่ให้บริการ: เสิร์ฟชีสนี้กับนมที่คุณเลือก (นมปกติซื้ออัลมอนด์นมหรือนมผงโฮมเมดหรือแม้แต่นมผงโฮมเมด) ด้านบนมีผลไม้สดเช่นกล้วยหั่นบาง ๆ ผลเบอร์รี่สดหรือแอปเปิ้ลสับ คุณอาจต้องการให้ muesli และนมผสมที่เหลือเป็นเวลา 10 นาทีก่อนรับประทานอาหารเพื่อทำให้ข้าวโอ๊ตอ่อนลง

ทำให้เป็นตังฟรี: อย่าลืมใช้ข้าวโอ๊ตที่ปราศจากกลูเตน

ทำให้น็อตเป็นอิสระ: ใส่ถั่วพีแคน (เมล็ดฟักทอง)

เกลียดชังมะพร้าว: แทนที่ต้นมะพร้าวแห้งกับข้าวโอ๊ตเพิ่มเติม ละเว้นน้ำมันมะพร้าวหรือแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอก

เปลี่ยนค่า: (สับถ้ามีขนาดใหญ่) หรือใช้ประเภทของผลไม้แห้ง (แอปเปิ้ลแห้งสับแครนเบอร์รี่หรือลูกเกดจะดี) คุณสามารถเปลี่ยนน้ำผึ้งสำหรับน้ำเชื่อมเมเปิ้ล แต่คุณอาจจำเป็นต้องอุ่นเครื่องในไมโครเวฟเพียงไม่กี่วินาทีก่อนจึงง่ายต่อการผสมลงในส่วนผสมอื่น ๆ คุณสามารถหาตัวเลือกเพิ่มเติมในบันทึกการรับประทานอาหารพิเศษด้านบน

ถ้าคุณรักสูตรนี้: อย่าพลาดชามมะม่วงสมูทตี้กับมะพร้าวมัสตาร์ดในตำราอาหารของฉัน! ตรวจสอบสูตรที่คล้ายกันสำหรับแถบ granola และ granola ที่นี่

▸ข้อมูลโภชนาการ

ข้อมูลที่แสดงเป็นค่าประมาณที่ได้จากเครื่องคิดเลขโภชนาการออนไลน์ ไม่ควรถือว่าเป็นคำแนะนำสำหรับนักโภชนาการมืออาชีพ

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: