Low Carb กะหล่ำดอกกะหล่ำปลีกับเนยกระเทียม (Paleo, ปราศจากกลูเต)

Carb Breadsticks กะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตต่ำกับเนยกระเทียมและเมล็ด Hemp (Paleo, ปราศจากกลูเต)

คนแรกที่มีความคิดที่จะทำให้ขนมปังหรือเปลือกออกจากดอกกะหล่ำสมควรได้รับเหรียญ ฉันมักจะเห็นรูปแบบต่างๆของสูตรที่ลอยอยู่รอบ ๆ แต่การคิดค้นสิ่งที่สมบูรณ์และใหม่อย่างสิ้นเชิงเป็นที่น่าประทับใจอย่างแท้จริง แน่นอนว่ากะหล่ำดอกกะหล่ำดอกเป็นที่รู้จักกันดีในตอนนี้ แต่ผมเชื่อว่ายังมีวิธีที่จะทำให้ดียิ่งขึ้น เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรักทุกสิ่งทุกอย่างและสิ่งใด ๆ กับเมล็ดกัญชาดังนั้นการขว้างปาไว้ในแป้งกะหล่ำดอกดูเหมือนจะเป็นขั้นตอนต่อไปที่เป็นตรรกะ เหล่านี้เป็นตะกร้ากะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตต่ำมีบิดที่ไม่ซ้ำกับเนยกระเทียมและเมล็ดกัญชา

มีเคล็ดลับเพียงอย่างเดียวในสูตรนี้ กุญแจสำคัญในการทำช้อนกาแฟคาร์โบไฮเดรตต่ำคาร์เนชั่นกรอบเล็กน้อยด้านนอกจะบีบความชื้นให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้จากกะหล่ำปลีหั่นสุก ฉันสกัดเกือบถ้วยน้ำ! อย่าข้ามขั้นตอนที่สำคัญนี้เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้ขนมปังกรอบเปียก

มิฉะนั้นแล้วขนมปังกะหล่ำดอกกะหล่ำนี้เป็นสิ่งที่ง่ายและไม่น่าเชื่อเช่นเดียวกับกะหล่ำปลีเหล่านี้ พวกเขาลิ้มรสที่น่าตื่นตาตื่นใจกับซอส marinara แต่เนยกระเทียมทำให้พวกเขายอดเยี่ยมด้วยตัวเองมากเกินไป สำหรับผู้ที่ไม่เคร่งครัดต่อไปนี้ paleo, โรยชีสขูดเล็ก ๆ น้อย ๆ ด้านบนจะเป็นนอกจากนี้อร่อยเช่นกัน มิฉะนั้นสูตรนี้คือการเปลี่ยนแปลงที่ดีของการก้าวจากสูตร breadstick กะหล่ำดอกส่วนใหญ่ที่ไม่ใช่ paleo

โดยวิธีการที่แป้งสำหรับสูตรนี้เป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ ฉันหมกมุ่น การผสมของกะหล่ำดอกและเมล็ดป่านก่อให้เกิดเนื้อสัมผัสที่สมบูรณ์แบบและรสชาติแปลกใหม่ (ไม่รวมถั่ว!) การเพิ่มเมล็ดป่านทำให้เหล่านี้ breadsticks คาร์โบไฮเดรตต่ำดีและกรอบด้านนอกในขณะที่ด้านในอยู่นุ่มและ chewy

หากคุณกำลังมองหาสูตรอื่นสำหรับขนมปังก้อนกะหล่ำดอกนี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ฉันรัก

โบนัสอีกประการหนึ่งคือว่าแท่งคาร์เนชั่นคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรตต่ำจริงๆ ไม่ใช่ว่าฉันกำลังนับแคลอรี่อยู่ แต่วันนี้ แต่การมีตัวเลือกแสงอยู่ตลอดเวลา

เมล็ดป่านทำให้พวกเขาลดลงในคาร์โบไฮเดรตแม้เมื่อเทียบกับขนมปังแบบกะหล่ำปลีแบบดั้งเดิมไม่เป็นไรความหลากหลายตามปกติ ฉันไม่สามารถรอที่จะลองใช้ส่วนผสมส่วนผสมนี้สำหรับสูตร paleo อื่น ๆ !

* ปรับปรุง: โดยวิธีการเหล่านี้ทั้งหมดที่ดีที่สุดกับซุปมะเขือเทศของฉัน 5 ส่วนผสม

คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตต่ำ Breadsticks กับเนยกระเทียมและเมล็ด Hemp (Paleo, ปราศจากกลูเต):
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4.34 จาก 3 คะแนนโหวตทบทวนหรือถามพิมพ์ RecipePin Share

Carb Breadsticks กะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตต่ำกับเนยกระเทียมและเมล็ด Hemp (Paleo, ปราศจากกลูเต)

ขนมปังกรอบคาร์โบไฮเดรตกรอบสูงเหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำและ paleo เนยกระเทียมและเมล็ดกัญชาให้รสชาติมากมาย เมนูอาหารจานหลักอาหารอิตาเลียนคำติ๋วตาร์เกิร์ตกระเทียมตังฟรีเคเต้คาร์โบไฮเดรตต่ำถั่วลันเตาแคลเซียมฟอสฟอรัส 118 แคลรปเปอร์ระยะเวลา 15 นาทีเวลาในการเล่น 25 นาทีรวมเวลา 40 minutesAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.com การให้บริการ 10 มื้อ

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • กะหล่ำหัว 1 หัว (หั่นด้วยเครื่องขูดหรือเครื่องประมวลผลอาหาร)
  • กัญชา 1/2 ถ้วย
  • 2 ไข่ขนาดใหญ่
  • 3/4 ช้อนโต๊ะเกลือทะเล
  • 1/2 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • 3 ช้อนโต๊ะเนย (เค็มหรือใส่เกลือเพิ่มเติมถ้าใช้เกลือ)
  • 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสด (ห่อสับ)
  • 2 กลีบกระเทียม (สับ)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. วางกะหล่ำดอกที่หั่นไว้ในไมโครเวฟที่ปลอดภัย วางเตาไมโครเวฟไว้สูง 10 นาที (หรืออบไอน้ำบนเตา) จนนิ่ม พักไว้ให้เย็น
  2. ขณะเดียวกันเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (218 องศาเซลเซียส) วางแผ่นอบลงบนกระดาษ parchment

  3. ในขณะที่กะหล่ำดอกเย็น, รวมเนยกระเทียมและผักชีฝรั่งในชามขนาดเล็ก อุ่นในไมโครเวฟหรือบนเตาจนละลาย ผัดให้เข้ากัน
  4. เมื่อกะหล่ำดอกเย็นพอที่จะจัดการให้ถ่ายโอนไปยังผ้าชาและบีบให้แน่นหลายครั้งเพื่อระบายน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณควรจะได้รับใกล้กับถ้วยของความชื้นออก
  5. รวมเมล็ดกะหล่ำดอกเมล็ดป่านไข่เกลือทะเลพริกไทยดำใส่ชามขนาดใหญ่ ผสมให้เข้ากันดี
  6. โอน "แป้ง" ลงบนแผ่นอบเรียงราย กดเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าประมาณ 1/3 นิ้วหนา (ขนาดของผมประมาณ 12×8 นิ้ว (31×20 ซม.) แต่ขนาดจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับขนาดของกะหล่ำหัวของคุณ – ความหนาเป็นส่วนสำคัญ) ค่อยๆทาด้านบนด้วยส่วนผสมของเนยกระเทียม

  7. นำเข้าอบประมาณ 25 นาทีจนเป็นสีทอง คลายเล็กน้อยจากนั้นตัดเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ารูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ: 2 ช้อนโต๊ะกะหล่ำดอกกะหล่ำดอก

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในสูตรอาหารข้างต้นแคลเซียม 118fat 9g โปรตีน 6g คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 3gNet Carbide 2gFiber 1g น้ำตาล 1g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: