Paleo Low Carb Chicken Nuggets Recipe (ปราศจากกลูเตน) - 5 ส่วนผสม!

5-Ingredient Paleo นักเก็ตไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ (ปราศจากกลูเตน)

เราได้เดินทางไปประเทศฝรั่งเศสและสวิสเซอร์แลนด์เมื่อเดือนกันยายนที่ผ่านมา ฉันเคยพูดถึงเรื่องนี้มาก่อน แต่เนื่องจากเรายังไม่ได้แชร์ข้อมูลที่ฉันตั้งครรภ์ในขณะนั้นคำอธิบายของฉันจึงทำให้รายละเอียดบางส่วนออกไป เช่นความจริงที่ว่าตอนเช้าของฉันเจ็บป่วยทำให้ประสบการณ์ร้านอาหาร … อืม, น่าสนใจ. แทนที่จะลองเป็นอาหารท้องถิ่นมากเท่าที่ฉันสามารถทำได้เช่นเดียวกับที่ฉันมักทำเมื่อเราเดินทางฉันค้นหาเมนูอาหารสำหรับนักชิมไก่ทุกตัว น่าเสียดายที่นักเก็ตไก่ของชาวอเมริกันวัย Paleo หรือคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ออกคำถามในการรับประทานอาหารนอกบ้าน ณ จุดที่มันแทบจะไม่สำคัญเพราะคนปกติเป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ที่ฉันสามารถจัดการ

Latest Low Carb Recipe Videos

เมื่อฉันวางแผนการเดินทางของเราครั้งแรกฉันได้วางแผนร้านอาหารทั้งหมดไว้ ฉันชอบที่จะวิจัยเมนูและอ่านรีวิวล่วงหน้าเมื่อใดก็ตามที่เราเดินทาง โดยปกติแล้วจะทำงานได้อย่างเยี่ยมยอด หมายความว่าไม่มีความเครียดพยายามหาสถานที่เมื่อเราเหนื่อยหลังจากกิจกรรมและไม่มีความผิดหวังกับคุณภาพอาหารการเลือกหรือบริการ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราได้ลองอาหารแท้จากภูมิภาคที่เราไปเยือน

จำเป็นต้องพูดหลายร้านอาหารที่ฉันเลือกออกไม่ได้มากที่สุด "งวดแรกเป็นมิตร" ตัวเลือก ฉันไม่สามารถจัดการ foie gras, ฟองดู, สลัดที่แปลกใหม่และอาหารอื่น ๆ มากมายที่ฉันจะได้รับตามปกติตื่นเต้นที่จะลอง

แต่ฉันนึกถึงความโล่งอกทุกครั้งที่พบว่าร้านอาหารมีนักชิมไก่อยู่ที่เมนู นักเก็ตไก่จากทุกสิ่ง! ไม่ว่ามีอะไรผิดปกติกับนักเก็ตไก่ (กลับบ้านฉันชอบทำคาร์โบไฮเดรตต่ำนักเก็ตไก่) แต่พวกเขาไม่ได้เป็นอาหารที่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่งเมื่อลองเดินทางไปทั่วโลก

เป็นหนึ่งอาจคาดหวัง, นักเก็ตไก่เป็นรายการที่พบบ่อยในเมนูเด็ก ' ฉันคิดว่าฉันต้องการให้พวกเขาแก้ไขปัญหาได้ใช่มั้ย? สิ่งที่ฉันไม่คาดหวังคือวิธีการที่ยากจะสั่งให้พวกเขา!

หนึ่งประสบการณ์ในเมืองกรินเดลวาลด์เมืองภูเขาในเทือกเขาแอลป์ที่เราอยู่นั้นกลายเป็นเรื่องไร้สาระอย่างยิ่ง หลังจากคิดว่าร้านอาหารที่ฉันจองไว้ไม่มีอะไรที่ฉันสามารถกินได้เราตั้งรกรากอยู่ในสถานที่ถัดจากโรงแรมของเรา อย่างน้อยก็มีมุมมองที่งดงามของภูเขาที่เรานั่งอยู่ข้างนอก! นักเก็ตไก่ในเมนูเด็ก ๆ จะต้องทำหรือคิดว่า แทนการสนทนากับพนักงานเสิร์ฟได้ไปบางอย่างเช่นนี้:

ฉัน: ฉันจะมีนักเก็ตไก่
พนักงานเสิร์ฟ: คนที่อยู่ในเมนูสำหรับเด็ก
ฉัน: ฉันรู้ ไม่เป็นไรนั่นคือสิ่งที่ฉันมี
พนักงานเสิร์ฟ: ไม่ใช่เมนูสำหรับเด็ก ๆ เท่านั้นสำหรับเด็ก เลือกสิ่งอื่น
ฉัน: ฉันไม่ต้องการอะไรอื่น ฉันจะมีนักเก็ตไก่โปรด
พนักงานเสิร์ฟ: คุณควรมองไปที่เมนูอีกครั้ง คุณจะพบสิ่งอื่น

ต่อไปอีกไม่กี่นาที ในที่สุดฉันก็ต้องอธิบายว่าฉันกำลังตั้งท้อง 7 สัปดาห์และทุกสิ่งทุกอย่างจะทำให้ฉันรู้สึกไม่สบาย เขาตกลงอย่างไม่เต็มใจหลังจากพึมพำบางสิ่งบางอย่างภายใต้ลมหายใจของเขา เมื่อเรียกเก็บเงินพวกเขาต้องการเรียกเก็บเงินจำนวน 25 เหรียญสำหรับเด็กวัย 4 คนที่เป็นเด็ก ตอนนั้นฉันแค่อยากจะลุกออกจากที่นั่น อย่างน้อยฉันยังอยู่ในอารมณ์ที่ดีจากทะเลสาบของเรา Bachalpsee ขึ้นก่อนหน้าวันนั้น

เมื่อฉันกลับบ้านนักเก็ตไก่ก็ยังคงเป็นหนึ่งในไม่กี่วิธีที่ฉันสามารถรับโปรตีนของฉันได้จากจุดนี้ฉันรู้สึกเหนื่อยกับการรับประทานอาหารที่ผ่านการคัดสรรแล้วและเลือกที่จะทำด้วยตัวเอง สูตรคาร์โบไฮเดรตไก่ต่ำที่ฉันแบ่งปันวันนี้เป็นผล

ฉันทอดนักช้อนของฉัน paleo ไก่ในกระทะบนเตาซึ่งได้รับ breading กรอบมากขึ้นเมื่อเทียบกับการอบ ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละด้านดังนั้นกระบวนการจะดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้น้ำมันเป็นจำนวนมากมิฉะนั้นอาจติดและเครื่องบดขนมปังสามารถหลุดออกได้

คุณยังสามารถอบพวกเขาในเตาอบถ้าคุณต้องการ ถ้าคุณไปเส้นทางที่คุณสามารถละเว้นน้ำมันและควรใช้เวลาประมาณ 6-8 นาทีต่อด้านที่ 450 องศา F. คุณอาจต้องปรับขึ้นอยู่กับขนาดของนักเก็ตของคุณ

ฉันต้องการนักเก็ตไก่ตังฟรีที่รวดเร็วและง่ายดาย เมื่อฉันสร้างพวกเขาการทำอาหารยังคงเป็นเรื่องยากเนื่องจากมีอาการแพ้ท้อง ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเก็บสูตรนี้ไว้อย่างเรียบง่ายด้วยส่วนผสมเพียง 5 อย่างรวมทั้งเกลือและพริกไทย ฉันค้นพบว่า mayo ทำงานได้ดีเป็นตัวช่วยสำหรับการทำขนมปังเมื่อฉันพัฒนาสูตรไก่ย่างเบคอนของฉันเพื่อใช้กระบวนการที่คล้ายคลึงกันที่นี่ด้วยน้ำส้มสายชูเล็กน้อย ฉันมีเคล็ดลับอีกอย่างสำหรับการกินขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อติดอยู่ในสูตรพิสมาเน่ไก่นี้

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ผ่านสิ่งที่ฉันทำฉันก็รู้ว่าพวกคุณจะชื่นชมความเรียบง่ายของสูตรอาหารห้าอย่าง คนเหล่านี้เป็นหนึ่งในประเภทที่ฉันชอบเสมอ! พวกเขาสามารถช่วยชีวิตในช่วงสัปดาห์ที่วุ่นวายได้

โชคดีที่สัปดาห์ที่ตั้งครรภ์ 29 สัปดาห์ในสัปดาห์นี้ฉันรู้สึกดีขึ้นทุกวัน เช่นเดียวกับที่ฉันทำนายไว้แม้ว่านักกีฬาไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้ยังคงเป็นหนึ่งในสูตรไก่ที่เป็นที่ชื่นชอบของฉัน

Paleo Low Carb Chicken Nuggets Recipe:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

5 จาก 4 โหวตเลือกบันทึกรีวิวหรือคำถาม Print RecipePin Share

5-Ingredient Paleo นักเก็ตไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ (ปราศจากกลูเตน)

Paleo สูตรคาร์โบไฮเดรตไก่ต่ำสูตรนี้ง่ายต่อการเตรียมเพียง 5 ส่วนผสม คุณสามารถทำให้พวกเขาทอดหรืออบ! หลักสูตรอาหารจานหลักไก่คำหลักอเมริกันนมฟรีตังฟรี keto คาร์โบไฮเดรตต่ำ nugget, paleo, ปราศจากน้ำตาล, whole30 แคลอรี่ 196 kcalPrep เวลา 15 minutesCook เวลา 10 นาทีเวลารวม 25 นาทีAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 8 มื้อ (4 นักเก็ตแต่ละคน)

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • 2 เต้านมไก่ขนาดกลาง
  • มายองเนส 1/4 ถ้วย
  • 1 ช้อนชาน้ำส้มสายชู (หรือน้ำส้มสายชูที่คุณเลือก – ขอแนะนำน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สำหรับ paleo)
  • 1 ถ้วยแป้งอัลมอนด์
  • 1/2 ช้อนชาเกลือทะเล (บวกมากขึ้นสำหรับน้ำเกลือในขั้นตอนที่ 1)
  • 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก (หรือน้ำมันที่มีให้เลือก)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

เป็นการเตรียมการ

  1. เติมชามขนาดใหญ่พร้อมน้ำและเกลือทะเล 2-3 ช้อนโต๊ะ ใส่ไก่ลงในน้ำเกลือและปล่อยให้น้ำเกลือเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีนานถึงหนึ่งชั่วโมง ระบายและลูบแห้ง ตัดไก่ลงในชิ้นขนาดเล็ก

  2. ในชามขนาดเล็กปัดด้วยกันมายองเนสและน้ำส้มสายชู
  3. ในชามอื่นผสมแป้งอัลมอนด์กับเกลือทะเลเล็กน้อยและพริกไทยดำ (ใช้เกลือทะเล 1/2 ช้อนชา (2 กรัม) และพริกไทยดำ 1/4 (1 กรัม) พริกไทยดำ แต่คุณสามารถปรับได้ตามต้องการ) รู้สึกอิสระที่จะโยนเครื่องเทศอื่น ๆ ที่คุณชอบในที่นี้

  4. มัดเนื้อไก่แต่ละชิ้นไว้ในส่วนผสมของมายองเนสบาง ๆ จากนั้นกดลงในส่วนผสมของอัลมอนด์

คำแนะนำการทอด

  1. อุ่นน้ำมันในกระทะเหนือความร้อนสูงปานกลาง (ใช้ปริมาณน้ำมันที่ใจกว้างอย่างน้อย 2 ช้อนโต๊ะ (30 มล.) ต่อชุด) ปรุงอาหารนักเก็ตไก่ในชั้นเดียวเป็นชุด ๆ ประมาณ 2-3 นาทีต่อชุดทั้งสองข้างจนเป็นสีทอง

คำแนะนำในการทำเบเกอรี่

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศา F (232 องศาเซลเซียส) วางแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment และจัดให้นักเก็ตไก่อยู่ในชั้นเดียว นำเข้าอบประมาณ 6-8 นาทีจนด้านล่างเป็นสีทอง ค่อยๆพลิกแล้วอบอีก 6-8 นาทีจนสุกผ่าน

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ:นักเก็ตไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ 4 คน

วิดีโอแสดงวิธีการสร้างนักเก็ตไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ:

คลิกหรือแตะที่รูปภาพด้านล่างเพื่อเล่นวิดีโอ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำให้นักเก็ตไก่คาร์โบไฮเดรตต่ำ!

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ การให้บริการในบันทึกสูตรข้างต้นแคลอรี่ 196Fat 17gProtein 9g คาร์โบไฮเดรตทานคาร์โบไฮเดรต 3gNet 1gFiber 2gSugar 1g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: