Ginger Chicken Stir-Fry กับหน่อไม้ฝรั่ง - Mynutitationalpal.com

ไก่ขิงผัดหน่อไม้ฝรั่ง

ในที่สุดฉันก็ซื้อกระทะและฉันดีใจมากที่ได้ทำ ฉันไม่เคยคิดว่าฉันต้องการจริงๆอย่างใดอย่างหนึ่งและกระทะที่สามารถทำได้ดี แต่เมื่อคุณมีกระทะก็เหมือนมันรู้สึก legit มากขึ้น ทำให้คุณสามารถทำแฟนซีที่คุณเห็นในทีวีได้ง่ายขึ้นมาก ไม่เพียงแค่นั้น แต่ฉันชอบว่าพื้นที่ผิวมีความร้อนสูงกว่าเพราะด้านสูงบนกระทะ ดังนั้นคำแนะนำของวันที่ลงทุนในกระทะคุณจะดีใจที่คุณได้ แถมยังทำให้คุณมีข้อแก้ตัวในการทำอาหารจีนได้ตลอดทั้งสัปดาห์คุณต้องทดสอบกระทะฉบับใหม่ใช่ไหม?

วุ้นหรือกระทะไม่ให้แน่ใจว่าคุณลองสูตรนี้เพราะทุกอย่างที่คุณต้องการจากผัดที่ดีและอื่น ๆ มันง่ายมากที่จะทำมันพร้อมในภายใต้ 30 นาทีและฉันมั่นเหมาะฉลากเป็นสุขภาพ ไม่เพียงแค่นั้นมันมีรสชาติที่น่าทึ่ง! น้ำผึ้งหวานและขิงคำใบ้ของเครื่องเทศจากพริกแดงพริกเพียงปริมาณเค็มที่เหมาะสมจากซอสถั่วเหลืองและระดับความสดใหม่จากผักทำให้มื้อนี้มีโอกาสที่จะหาทางรับประทานอาหารเย็นได้ . ฉันจะฝันเกี่ยวกับรสชาติที่เรียบง่าย แต่สมบูรณ์แบบของซอสและวิธีการที่ดีมันคู่กับหน่อไม้ฝรั่งสด สนุก!

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

ไก่ขิงผัดหน่อไม้ฝรั่ง

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

ผลผลิต: ประมาณ 4 เสิร์ฟ

เวลาเตรียมตัว: 10 นาทีเวลาในการเล่น: 15 นาที

ส่วนผสม

  • 1 1/4 lbs เต้านมอกไก่ไม่มีกระดูก, หั่นเป็นหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
  • 4 ช้อนชาน้ำมันคาโนลาแบ่ง
  • หน่อไม้ฝรั่งขนาด 1 ปอนด์ส่วนปลายหั่นเป็นชิ้นเล็กเศษน้อยและหั่นเป็นชิ้น 1 1/2-inch
  • 1 หัวหอมสีเหลืองเล็ก ๆ หั่นเป็นเส้นบาง ๆ
  • 8 ออนซ์เห็ดปุ่ม, หั่นบาง ๆ *
  • 1/4 ช้อนชาพริกแดงพริกแล้วมากขึ้นสำหรับประดับถ้าต้องการ
  • 1 ช้อนโต๊ะขิงสดขูดขิงและประณีต
  • 4 กลีบกระเทียมสับ
  • น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 3/4 ถ้วย
  • ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 1/4 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
  • 2 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
  • เกลือและพริกไทยดำสด

คำแนะนำ

  1. ในกระทะที่ไม่มีด้ามยาว 12 นิ้ว (หรือแท่งไม่ติดขนาดใหญ่และลึก) ให้ความร้อน 1 1/2 ช้อนชาคาโนลาน้ำมันมากกว่าความร้อนสูงปานกลาง เมื่อน้ำมันร้อนเพิ่มไก่หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและฤดูกาลเบา ๆ ด้วยเกลือและพริกไทย Sautéจนสุกผ่านโยนเป็นครั้งคราวประมาณ 6 ถึง 7 นาที เทไก่ลงบนจานขนาดใหญ่และพักไว้
  2. นำกระทะกลับมายังเตาลดความร้อนสูงปานกลางใส่น้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะ เมื่อน้ำมันร้อนเพิ่มหน่อไม้ฝรั่งสีเหลืองหอมและเห็ดและพริกแดงพริกไทยและsautéจนนุ่มกรอบประมาณ 4-5 นาทีเพิ่มในกระเทียมและขิงในช่วงนาทีสุดท้ายของsautéing ในชามผสม (หรือในถ้วยน้ำ 2 ถ้วย) นำไข่ไก่น้ำจิ้มน้ำผึ้งและแป้งข้าวโพดเข้าด้วยกัน
  3. เทส่วนผสมไก่ broth ลงในกระทะกับผักปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสและนำส่วนผสมไปต้มไฟกวนอย่างต่อเนื่อง อนุญาตให้ผสมกับเบา ๆ เดือดกวนอย่างต่อเนื่องจนกระทั่งหนาขึ้นประมาณ 1 1/2 นาที โยนไก่ลงไปในส่วนผสมและให้ความอบอุ่นกับข้าวขาวหรือข้าวกล้องโรยหน้าด้วยพริกแดงพริกป่นเพิ่มเติมหากต้องการให้ใช้น้ำส้มสายชูที่ดีที่สุด
  4. แหล่งที่มาของสูตร: แรงบันดาลใจจาก McCormick

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: