แตงมะเขือเทศกับมะเขือเทศและมอสซาเรลล่า (Low Carb, Gluten Free)

แตงมะเขือเทศกับมะเขือเทศและมอสซาเรลล่า (Low Carb, Gluten Free)

วันนี้ผมอยู่ที่ร้านขายของชำและเห็นมะเขือยาวฉ่ำที่จ้องมองผม ฉันมักจะทำรายการเมื่อฉันไปช้อปปิ้งร้านขายของชำ แต่แล้วมองไปรอบ ๆ สำหรับสิ่งใหม่หรือสดเพื่อดูว่าฉันได้รับแรงบันดาลใจในการทำสูตรใหม่ วันนี้มันเป็นมะเขือยาว! และด้วยเหตุผลบางอย่างกองข้าวมะเขือเทศเหล่านี้ล้นกระเจียวเข้าไปในหัวของฉัน

ฉันไม่ทราบว่ามันคืออะไรเกี่ยวกับมะเขือเทศอบ แต่การทำเช่นนี้ทั้งหมดแปลงผักสีม่วงนี้ เพิ่มคาร์โบไฮเดรตต่ำเล็กน้อยตังฟรีขนมปังและคุณมีจานที่รสนิยมเสื่อมและเผ็ดในขณะที่กำลังมีสุขภาพดีแอบ นี้ไม่ใช่มะเขือขมที่คุณอาจจะ picturing เต้าหู้มะเขือเทศเหล่านี้มีรสเผ็ดเป็นพิเศษ

เวลานี้ฉันได้รับความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อยและเพิ่มเครื่องประดับไปยังมะเขือขาวของฉันต่ำ carb

ความท้าทายคืออะไรคุณเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า? ฉันใคร่ครวญเรียกพวกเขา เลื่อนมะเขือเทศและฉันได้สร้างภาพ Pinterest ของฉันด้วยชื่อนี้ (ด้านล่าง) หลังจากนั้นฉันตัดสินใจว่าง่ายเกินไปสำหรับแซนวิชเล็กน้อยดังนั้นฉันจึงเปลี่ยนชื่อเป็นกองมะเขือม่วง แทน.

กองมะเขือม่วงทั้งหมดคิดในใจภาพของอาหารว่างน้อยน่ารัก นอกจากชั้นอะไรที่เป็นเช่นนั้นเสมอ ระเบิดด้วยรสชาติใช่มั้ย? สิ่งเหล่านี้แน่นอนถ้าคุณถามฉัน ชั้นของมะเขือขาวชุบแป้งราดด้วยมะเขือเทศมินิเล็ก ๆ ที่ขุ่นเคืองในน้ำส้มสายชู balsamic และเคลือบด้วยชีสมอสซาเรลล่าชีส! ได้โปรด!

ฉันใช้ทรีทเมนต์มะเขือเทศมรดกสายรุ้งรสเลิศจาก Costco เพื่อเพิ่มสีสัน พวกเขาไม่ดูสวยงาม? มะเขือเทศหวานขนาดเล็กจะทำงานได้ แต่อย่ากังวลหากไม่สามารถหาส่วนผสมของรุ้งได้

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามการผสมผสานระหว่างมะเขือเทศมะเขือเทศหวานและเนยแข็งมอสซาเรลลาสดเนียนจะละลายในปากของคุณ เต้าหู้มะเขือเทศเหล่านี้ไม่ได้ลิ้มรสคาร์โบไฮเดรตต่ำกับฉัน ที่ทั้งหมดแต่พวกเขาเป็น!

ฉันไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าสเตย์มะเขือเทศ balsamic มะเขือเทศเหล่านี้ควรได้รับการพิจารณาเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยหรืออาหารจานผักดังนั้นฉันจึงจัดหมวดหมู่ไว้ภายใต้ทั้งสองอย่าง สิ่งที่คุณเรียกพวกเขาสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะกินพวกเขา – app หรือจานด้าน? แจ้งให้เราทราบในความคิดเห็น!

แตงมะเขือเทศกับมะเขือเทศและมอสซาเรลล่า (Low Carb, Gluten-free):
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

ฝากความเห็นหรือคำถาม Print RecipePin Share

แตงมะเขือเทศกับมะเขือเทศและมอสซาเรลล่า (Low Carb, Gluten Free)

แตงมะเขือเทศมะเขือเทศมอสซาเรลล่ากรอบและฉ่ำนี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตน เมนูอาหารจานหลักแอ็ปเปิ้ลอเมริกันตับเต้าเจี้ยวตังฟรีคาโตคาร์โบไฮเดรตต่ำมอสซาเรลล่าอ่อนนุชปราศจากน้ำตาลมังสวิรัติ 30 แคลอรี่ 132 kcalPrep เวลา 20 นาทีเวลาในการทำ 40 นาทีรวมเวลา 1 hourAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.com บริการ 8 มื้อ (2 ชิ้นต่อหนึ่งชิ้น)

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

มะเขือ

  • 1 มะเขือเทศขนาดใหญ่ (หั่นเป็นชิ้นหนา 1/2 ")
  • แป้งมะพร้าว 3 ช้อนโต๊ะ
  • 6 ช้อนโต๊ะเนยแข็ง Parmesan ขูด
  • 1/4 ช้อนชากระเทียมผง
  • 2 ไข่ขนาดใหญ่

โรยหน้า

  • 1 ปอนด์มะเขือเทศองุ่น *
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู Balsamic
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • เนยแข็งมอสซาเรลล่า 6 ออนซ์
  • 2 ช้อนโต๊ะโหระพาสด (สับหรือตัดเป็นริบบิ้น)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศา F (204 องศาเซลเซียส) วางแผ่นสองแผ่นลงบนกระดาษ parchment หรือแผ่นซิลิโคน

  2. ในชามขนาดกลางผสมแป้งมะพร้าวขูดชีสปาร์มานีและเกลือกระเทียม
  3. ไข่แตกลงในชามขนาดเล็กอื่นและตีจนฟอง
  4. จุ่มมะเขือเทศแต่ละชิ้นลงในไข่แช่ตัวเต็มที่แล้วหมุนวนในส่วนผสมของ Parmesan ทันทีเพื่อให้ทั้งสองด้านเคลือบ จัดวางไว้ในชั้นเดียวบนแผ่นอบ
  5. นำเข้าอบประมาณ 25 นาทีพลิกไปครึ่งทาง มะเขือยาวควรนุ่มภายในและด้านนอกควรจะกรอบและสีทอง

  6. ในขณะที่ตัดมะเขือเทศเชอร์รี่หรือองุ่นในช่วงครึ่งปีและผสมกับน้ำส้มสายชู balsamic และน้ำมันมะกอก ปล่อยให้มะเขือเทศแช่ในส่วนผสม oi / น้ำส้มสายชูในขณะที่มะเขือยาวเสร็จสิ้นการอบ
  7. จัดเรียงมะเขือเทศลงครึ่งหั่นด้านบนของชิ้นพืชไข่ น้ำฝนกับน้ำที่เหลือจากอ่างมะเขือเทศ
  8. นำเข้าอบประมาณ 10 นาทีจนมะเขือเทศนุ่ม

  9. ขณะเดียวกันหั่นชีส mozzarella ลงในชิ้นบาง ๆ เมื่ออบเสร็จแล้วให้เพิ่มชิ้น mozzarella ลงด้านบน
  10. เปิดเตาอบที่ "broil" การตั้งค่า ร่อนลงบนชั้น 2 นาทีจนชีสละลาย เติมใบโหระพาสดก่อนเสริฟ

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ฉันใช้มะเขือเทศองุ่นสายรุ้งเพื่อให้สีสดใส ปกติจะทำงานดีเกินไป!

ขนาดให้บริการ: 2 ชิ้น

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อขนาดให้บริการในสูตรอาหารข้างต้นแคลอรี่ 132 โปรตีน 8g โปรตีน 8g คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 8gNet 4gFiber 4g น้ำตาล 3g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: