Crumbed Mushrooms สูตร w / Pistachios & Caper Dip (Paleo, Low Carb)

เห็ด crumbed กับ Pistachios & Caper Dip (Paleo คาร์โบไฮเดรตต่ำ)

บางส่วนของสูตรที่ชื่นชอบของฉันคือคนที่มีเพียงส่วนผสมง่ายๆ ฉันยังหมกมุ่นอยู่กับถั่วและเห็ดแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ด้วยกัน พวกเขาไม่ชอบอาหารที่ไปด้วยกันใช่ไหม หากคุณยังไม่ได้ลองคำสั่งผสมนี้ฉันคิดว่าคุณรู้สึกแปลกใจ สูตรนี้เป็นผลมาจากการผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกไว้ในเมนูเรียกน้ำย่อยที่น่าสนใจอย่างน่าทึ่ง Pistachio crumbed เห็ด!

ฉันไม่จำร้านอาหารที่ฉันพยายามครั้งแรก crumbed เห็ด ทั้งหมดที่ฉันรู้ก็คือฉันทันทีตกหลุมรักและสัปดาห์นี้พวกเขาโผล่เข้ามาในหัวของฉันด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าคนที่ฉันทานเมื่อออกไปก็เต็มไปด้วย breadcrumbs นี้กลายเป็นสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดเมื่อฉันพัฒนาสูตรสำหรับพวกเขา

ถ้าคุณถามฉันการเคลือบอ่อนนุชสับเป็นกุญแจสำคัญในการทำอาหารเรียกน้ำย่อยนี้คาร์โบไฮเดรตต่ำ ฉันใช้ต้นถั่วพิสตาชิโอสำหรับฉัน พวกเขามีน้ำหนักเบาและมีโปรตีนสูงกว่าถั่วอื่น ๆ หากเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณและพวกเขามีรสชาติที่แตกต่างซึ่งดีกว่าถั่วอื่น ๆ อีกมากมาย

แต่คุณสามารถใช้ชนิดใด ๆ ของถั่วที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้ ในความเป็นจริงฉันกำลังใคร่ครวญที่จะทำอีกรุ่นหนึ่งที่ใช้ส่วนผสมของถั่วแทน

(ปรับปรุง: ฉันทำเห็ด crumbed นี้อีกครั้งกับถั่วแมคคาเดเมียที่ฉันได้ทิ้งไว้หลังจากที่ทำนี้ 2 นาทีถั่ว macadamia สูตรเพสโต้พวกเขาได้ดีมาก!)

ถ้าคุณชอบความคิดของเห็ดที่มีการเคลือบให้ลองเพื่อนของฉัน Stacey ของเตาอบกรอบทอดเห็ดเช่นกัน

โดยวิธีการที่เห็ด crumbed เป็นตัวเลือกที่ดีอาหารเรียกน้ำย่อย paleo ถ้าคุณต้องการที่จะทำอะไรบางอย่างล่วงหน้า ด้วยส่วนผสมเพียง 4 ส่วนผสมเท่านั้นเวลาในการเตรียมอาหารคือการล้างเห็ดและกลิ้งไว้ในสารเคลือบซึ่งเป็นเรื่องง่าย

ฉันทำให้พวกเขาสำหรับการรวบรวมวันหยุดสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาและพวกเขาได้หายไปเร็วกว่าสิ่งอื่นที่โต๊ะ! ทุกคนรู้สึกทึ่งกับสิ่งที่พวกเขาทำมา ฉันต้องยอมรับว่าฉันรักพวกเขาดูดีเพียงใด มันสนุกเสมอมากับบางสิ่งบางอย่างที่ดูน่าประทับใจ แต่ก็ดูเรียบง่าย

สูตร Crumbed เห็ด w / Pistachios & Caper Dip (Paleo, Low Carb):
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

ฝากความเห็นหรือคำถาม Print RecipePin Share

Pistachio Crumbed เห็ด (Paleo, Low Carb)

สูตรเห็ดอบ crumbed นี้มีการเคลือบผิวพิสตาชิโอและมีเพียง 4 ส่วนผสม! จับคู่กับครีมแคปเปอร์จิ้ม ผักชีฝรั่ง, คาร์โบไฮเดรตต่ำและมีสุขภาพดีหลักสูตรอาหารเรียกน้ำย่อย, จานข้างเคียงอเมริกันคำหลักนมฟรี gluten-free, keto, low carb, paleo, pistachio ปราศจากน้ำตาล vegetarian, whole30 แคลอรี่ 291 kcalPrep เวลา 15 minutesCook เวลา 15 นาทีเวลาทั้งหมด 30 นาที Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 6 มื้อ

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • เห็ดพอร์โตเบลโล 12 ออนซ์ (ขนาดเล็กทำงานได้ดีที่สุด)
  • 1 ถ้วยพิสตาชิโอ (เปลือก, คั่วและเค็ม)
  • 2 ช้อนโต๊ะแป้งมะพร้าว
  • 2 ไข่ขนาดใหญ่

น้ำจิ้ม

  • 1/2 ถ้วยมายองเนส (paleo หรือโฮมเมดหากต้องการ)
  • 2 ช้อนโต๊ะ Capers
  • 2 ช้อนโต๊ะหัวหอม (สับ)
  • ช้อนชาผงกระเทียม

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศา F (204 องศาเซลเซียส) วางแผ่นอบลงบนกระดาษ parchment

  2. ปั่นถั่วพิสตาชิโอในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารจนกว่าจะมีลักษณะคล้ายกับเศษที่หยาบ (ไม่ผ่านกระบวนการหรือคุณจะจบลงด้วยเนยถั่ว) โอนไปยังชามตื้น
  3. ปัดไข่เข้าด้วยกันในชาม เทแป้งมะพร้าวลงในชามอื่น ขุดเห็ดในแป้งมะพร้าวแล้วจุ่มลงในไข่ (เขย่าส่วนเกิน) กดด้านใดด้านหนึ่งของเห็ดลงในส่วนผสมพิสตาเชียจากนั้นตักช้อนสับพัคตาชิโอ้ให้ทั่วทั้งด้าน (ทำงานได้ดีกว่าการกลิ้งในส่วนผสมของพิสตาเชียเพราะมันช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการอุดตัน) วางลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้
  4. อบประมาณ 7-8 นาทีบนชั้นวางเตาอบกลาง พลิกขึ้นและอบอีก 5-6 นาที ตั้งเตาอบให้ย่างและเลื่อนกระทะไปที่ชั้นวางด้านบน ต้มต่อ 1-2 นาทีจนเหลืองและกรอบ (ดูอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดการเผาไหม้)

  5. ในขณะเดียวกันให้ทำน้ำจิ้มด้วยน้ำซุปข้นหอมหัวใหญ่หอมหัวใหญ่และผงกระเทียมในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหาร

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ: 2-3 เห็ด 2 ช้อนโต๊ะ

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในหมายเหตุสูตรข้างต้นแคลอรี่ 291 โปรตีน 25g โปรตีน 8g คาร์โบไฮเดรตรวม 10gNet คาร์โบไฮเดรต 7gFiber 3g น้ำตาล 3g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: