เนื้อดินเกาหลี Paleo (Low Carb, Keto)

เนื้อดินเกาหลี Paleo (Low Carb, Keto)

เนื้อดินเกาหลี Paleo ที่ปรุงอาหารเนื้อราคาไม่แพงที่มีรสหวานและรสเผ็ด เป็นจานที่สามารถปรุงสุกและเสริฟภายใน 15 นาที

ฤดูหนาวที่นิวอิงแลนด์เย็นลงในที่สุดฉันก็ไม่ต้องการใช้เวลาในครัวในการทำอาหารมื้อเย็นมากพอเมื่อกลับบ้านจากที่ทำงาน ฉันควรอยู่นอกรับอากาศบริสุทธิ์หลังจากอยู่ภายในสำนักงานทุกวัน

ในการค้นหาอาหารมื้อค่ำที่ง่ายและรวดเร็วฉันพบสูตรเนื้อวัวเกาหลีที่ Lizzy Lizits บล็อกที่สามารถทำให้คุณออกจากบ้านได้อย่างรวดเร็ว มันทำกับเนื้อดินลีนซึ่งเป็นหนึ่งในเนื้อเร็วที่สุดในการปรุงอาหาร

หลังจากที่ได้เนื้อเป็นสีน้ำตาลแล้วจะมีการผสมผสานรสหวานและรสเผ็ดเพื่อดูดซับรสชาติ สารให้ความหวานและพริกบดสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามต้องการเพื่อให้มีรสหวานหรือเผ็ดมากขึ้นเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณ ผมเองชอบมันเช่นเดียวกับที่หวานและหนักในเครื่องเทศ

ถ้าคุณชอบรสชาติที่หอมหวานและเผ็ดของไก่ General Tso สูตรนี้เนื้อวัวเกาหลีมีรสชาติคล้ายกับที่คุณอาจจะชอบ สำหรับความหวานฉันใช้หญ้าหวานที่เป็นของเหลวซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณคาร์โบไฮเดรตหรือแคลอรี่ โดยปกติแล้วน้ำตาลทรายแดงจะถูกผสมลงในซอสปรุงรสจากซีอิ๊ว

ส่วนผสมเพื่อทำเนื้อวัวจากเนื้อบด

สูตรดั้งเดิมเรียกน้ำตาลทรายแดงดังนั้นผมจึงเพิ่มเพียงแค่กากกากดำซึ่งเป็นผลพลอยได้ที่เข้มข้นในการทำผลึกน้ำตาล บางคนอาจเถียงว่ากากน้ำตาล blackstrap เป็นน้ำตาลและไม่คาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ฉันใช้มันในการดูแลและไม่เคยมีปัญหา สามารถข้ามได้แม้ว่าคุณจะเข้มงวด keto หรือ paleo

อย่างไรก็ตามกากน้ำตาลที่มีแร่ธาตุเต็มไปด้วยแร่ธาตุเช่นแมงกานีสทองแดงเหล็กแคลเซียมและโพแทสเซียมซึ่งคนส่วนใหญ่ขาดแคลน ดังนั้นกากน้ำตาลชนิดมวนเป็นส่วนที่สุขภาพดีของอ้อยอยู่ในขั้นตอนการกลั่นน้ำตาล สารให้ความหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถนำไปใช้แทนหรือมีสารให้ความหวานใยอาหารจำนวนน้อย

พริกแดงบดให้เครื่องเทศในจานนี้ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำของขิงและซอสถั่วเหลืองพร้อมกับกระเทียม

หากคุณเป็นตังฟรีและหรือ paleo, ซอสปรุงรสมะพร้าว Aminos เป็นทดแทนที่ดีสำหรับซอสถั่วเหลือง ไม่รวมซอสถั่วเหลืองที่มีตัง แต่ส่วนบุคคลฉันได้พยายามที่จะได้รับจากถั่วเหลืองดังนั้นฉันได้เปลี่ยนไป aminos มะพร้าว

ฉันใช้ทั้งหัวหอมสีเขียวเพื่อปิดจาน ฉันเพียงแค่สับเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็วในขณะที่เนื้อเป็นสีน้ำตาล เมื่อเนื้อเป็นสีน้ำตาลแล้วฉันก็เพิ่มรส ฉันใช้ช้อนชาพริกแดงบดตั้งแต่ฉันต้องการให้อยู่ด้าน spicier

วิธีเตรียมเนื้อวัวเกาหลี

นี้เป็นหนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุดที่เคย! คุณเพียง แต่เนื้อวัวสีน้ำตาลลงในกระทะขนาดใหญ่ที่มีกระเทียมอยู่ในน้ำมันร้อน จากนั้นคายไขมันออกหากต้องการ

ปรุงรสเพิ่มแล้วซึ่งประกอบด้วยหญ้าหวานกากน้ำตาล (ถ้ามี) ซีอิ๊วขิงและพริกแดง ต่อไปส่วนผสมจะเดือดนานสองสามนาทีเพื่อผสมผสานกับเครื่องเทศ

แม้ว่าคุณจะสามารถกินอาหารจานนี้ได้ แต่ก็มักจะให้บริการกับข้าว และเนื่องจากเราต้องการเก็บสิ่งคาร์โบไฮเดรตต่ำไว้เพียงแค่ชักข้าวกะหล่ำดอกไว้ในไมโครเวฟเพื่อนำไปใช้กับมัน

จานเนื้อวัวเกาหลีแสนอร่อยนี้เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและทำง่ายภายใน 15 นาที ดังนั้นคุณจึงมีอาหารกูเตียร์คุณภาพเยี่ยมที่บ้านได้โดยไม่ยุ่งยาก ทำไมไม่ให้บริการอาหารค่ำคืนนี้หรืออาหารมื้อเช้าในสัปดาห์หน้า? มันแน่ใจว่าจะกลายเป็นครอบครัวที่ชื่นชอบ!

สูตรเนื้อวัวอื่น ๆ ของ paleo

หากคุณกำลังมองหาสูตรที่เป็นมิตรเพิ่มเติม paleo กับเนื้อดินรายการด้านล่างเป็นเพียงไม่กี่รายการโปรดของฉัน:

  • AIP Paleo แฮมเบอร์เกอร์สตู – ไม่เหมือนสูตรเนื้อวัวอื่น ๆ ซึ่งใช้ฐานฟักทองแทนมะเขือเทศ
  • Low Carb Crack Slaw – จานกระทะที่ง่ายและรวดเร็วที่รวมกะหล่ำปลีหั่นฝอยและเนื้อดิน
  • Unstuffed Cabbage Soup – รับรสทั้งหมดของกะหล่ำปลียัดไส้โดยไม่ต้องทำงานในสูตรซุปนี้ง่าย
  • เม็กซิกันบวบและเนื้อ – จานอื่น ๆ ที่เรียบง่ายที่รวดเร็วและง่ายต่อการเตรียมในน้อยกว่า 30 นาที
  • ชาวฟิลิปปินส์มะเขือม่วงเบอร์เกอร์ – มะเขือผสมกับเนื้อดินเพื่อทำให้ชาวเมือง patties กับผักที่ซ่อนอยู่บาง
  • Hamburger Beef Stroganoff – เสิร์ฟบะหมี่บะหมี่สดๆกับเนื้อครีมและเห็ด

คุณมีสูตรโปรดของ paleo beef recipe หรือไม่? ฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็น

สูตร Paleo Korean Ground Beef

เพลิดเพลินไปกับจานกระทะที่ง่ายและรวดเร็วซึ่งเหมาะสำหรับมื้อค่ำมื้อเที่ยงวันธรรมดาที่เรียบง่าย และถ้าคุณลองทำดูให้เรารู้ว่าคุณคิดอย่างไรในความคิดเห็นด้านล่าง

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: