เตาอบเพื่อสุขภาพอบสูตรบวบชิคชินี่ - ไม่มีการเบื่อ (3 ส่วนผสม)

เตาอบเพื่อสุขภาพอบสูตรบวบชิป – ไม่มีขนมปัง

คุณรู้หรือไม่ว่าจะทำชิปบวบอย่างไร? ฉันรู้สึกตื่นเต้นที่ได้แบ่งปันสูตรชิปบวบแบบอบเชยที่มีสุขภาพดีนี้เพราะทั้งหมดนี้เป็นเรื่องง่าย

Healthy Cucumber Chips จากบวบ – ไม่มีอาหารที่จำเป็น

ฤดูบวรเป็นหนึ่งในเหตุผลเดียวที่ฉันไม่ทราบว่าฤดูร้อนจะสิ้นสุดลง พวกเขาอาจเป็นผักโปรดของฉันตลอดเวลา ฉันรู้ว่าหลายท่านอยู่กับฉันในที่หนึ่ง! และชิปบวบอบมีแน่นอนขึ้นในแง่ของวิธีการที่น่ากลัวที่จะใช้ทั้งหมดบวบที่

มีหลายวิธีเพื่อรวมสูตรบวบเป็นสูตร ผสมกับส่วนผสมหวานสำหรับขนมเช่นขนมปังบวบคนเผ็ดสำหรับอาหารเรียกน้ำย่อยเช่นมันฝรั่งทอดและอาหารด้านเช่น zucchini alfredo หรือเนื้อสำหรับอาหารจานหลักเช่นเนื้อวัวยัดไส้ แน่นอนคุณไม่สามารถผิดพลาดกับย่างหรือบวบย่างได้ง่าย

และถ้าคุณยังไม่แน่ใจว่าจะทำบะหมี่บวบได้อย่างไร เพียงแค่ใช้ลิงก์นี้เพื่อรับเคล็ดลับทั้งหมดของฉันสำหรับวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้!

ถ้าฉันมีทางของฉันบวบที่มีคุณภาพจะใช้ได้ตลอดทั้งปี ฉันมีความคิดที่ไม่มีวันสิ้นสุดอยู่ในกองหลังของฉันเพื่อหาวิธีใช้บวบ ฉันหวังว่าฉันมีเวลาที่จะแบ่งปันทุกหนึ่งเดียวกับคุณ แต่โชคร้ายเหล่านี้ผักที่น่าตื่นตาตื่นใจไม่รอบนานพอสำหรับฉันที่จะลองพวกเขาทั้งหมด น่าเสียดายที่การเลือกไม่สดมากในช่วงหลายเดือนที่ออกจากปี

ตอนนี้ในช่วงกลางเดือนสิงหาคมบวบมีรสชาดและกรอบ คุณควรเชื่อว่าฉันจะใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ในขณะที่ฉันสามารถ!

อะไรจะดีไปกว่าการทำชิปบวบที่ดีต่อสุขภาพบ้าง? และไม่มีการใช้ลมหายใจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสิ่งเหล่านี้

วิธีการทำชิปบวบดียิ่งขึ้น

ให้ความรักที่ไม่มีวันสิ้นสุดของฉันสำหรับบวบคุณสามารถจินตนาการถึงความตื่นเต้นของฉันได้เมื่อแม่ของฉันพาฉันถุงกระดาษขนาดมหึมามาจากตลาดของเกษตรกรเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยตนเอง แต่ทุกครั้งที่ฉันวางแผนจะพาเธอไปหาอาหารสดใหม่จากการเดินทางของเธอและฉันก็ไม่ได้ทำอะไร ไม่ใช่ปัญหาที่แย่ที่สุดที่จะมีจริงๆ

ดังนั้นสิ่งที่คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณมีภูเขาของบวบที่จะผ่าน? ดีมีมากมายของตัวเลือก แต่หนึ่งในคนที่ดีที่สุดคือการทำให้เตาอบอบชิปบวบ!

สูตรนี้สามส่วนผสมสำหรับชิปบวบ Paleo เป็นหนึ่งในวิธีที่ชื่นชอบการใช้บวบ มันง่ายอย่างน่าอัศจรรย์ แต่รสชาติ

ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรให้ชิปบวบดียิ่งขึ้น? ใช้เกลือปรุงรสแฟนซี!

ถ้าคุณสามารถหาเกลือทรัฟเฟิลได้โดยสิ้นเชิง ทำให้สูตรนี้ดีขึ้นมาก และถ้าคุณยังไม่ได้ทดลองใช้มาก่อนผมขอแนะนำอย่างมาก (คุณสามารถซื้อได้ที่นี่) ฉันใส่มันในเกือบ สิ่งใด ที่ต้องการเกลือทะเลและก็ ดีมาก.

เกลือทรัฟเฟิลเปลี่ยนแนวคิดง่ายๆของชิปผักอบและทำให้ดูเหมือนแฟนซีและตามใจ คุณยังคงสามารถใช้เกลือปกติได้หากต้องการ แต่ดังนั้นฉันจึงเขียนสูตรนี้เป็นวิธีที่ใช้เป็นส่วนผสมทั่วไปมากขึ้น และถ้าคุณไม่ทราบวิธีทำให้ชิปบวบยังไม่ต้องกังวล – เป็นหนึ่งในสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ง่ายที่สุดที่เคย!

Zucchini Chips อบในเตาอบหรือ Dehydrator

ชิปบวบที่มีสุขภาพดีเหล่านี้ใช้เวลานานกว่าเตาอบเล็กน้อยเมื่อเทียบกับสูตรผักที่อบมากที่สุด แต่ก็คุ้มค่ากับการรอคอย เวลาการปรุงอาหารพิเศษช่วยให้ความชื้นที่จะระเหยทิ้งชิปกรอบเหล่านี้ไว้ในขณะที่อุณหภูมิต่ำจะช่วยหลีกเลี่ยงการเผาไหม้

การขจัดน้ำจะทำงานได้ดีสำหรับชิปผัก แต่ฉันยังไม่ได้รับหนึ่งในนั้น ดูเหมือนจะเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ฉันแค่ไม่พร้อมที่จะทำให้มีพื้นที่สำหรับเครื่องมือห้องครัวอีกแล้วทีเดียว

รู้ฉันฉันอาจจะถ้ำและซื้อหนึ่งในวันนี้ แล้วฉันจะทำให้ช็อกโกแลตบวบชิป! จนกระทั่งถึงตอนนั้นเตาอบใช้งานได้ดีในการทำชิปบวบอบ ปรับปรุง: ใช่ฉันสิ้นสุดการซื้อการคายน้ำ! และฉันรักมัน. ใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมงในการทำชิปบวบกรอบในการคายน้ำใหม่ของฉัน

คุณสามารถเก็บชิปบวบคาร์โบไฮเดรตต่ำไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้ในตู้เย็นสักสองสามวัน หากพวกเขาเริ่มนุ่มขึ้นคุณสามารถทำให้พวกเขาขึ้นได้อีกครั้งโดยกลับไปที่เตาอบจนกรอบอีกครั้ง เพียงให้แน่ใจว่าจะทำให้อุณหภูมิต่ำมากถ้าคุณทำเช่นนั้น!

ความซื่อสัตย์เหล่านี้ง่ายบวบชิปสวยมากไม่เคยนานที่บ้านของฉัน ลูกสาวของฉันและฉันรักพวกเขามากที่พวกเขามักจะหายไปภายในวันหรือสองวัน สามีของฉันไม่ชอบทรัฟเฟิลดังนั้นฉันจึงทำรุ่นที่มีเกลือปกติกับเขา แต่ถ้าคุณรักทรัฟเฟิลคนที่มีเกลือทรัฟเฟิลก็เป็นแค่สวรรค์!

เตาอบเพื่อสุขภาพอบสูตรบวบชิป – ไม่มีขนมปัง:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4.5 จาก 2 โหวตเลือกทบทวนหรือถามพิมพ์ RecipePin Share

เตาอบเพื่อสุขภาพอบสูตรบวบชิป – ไม่มีขนมปัง

นี้สูตรบวบสูตรบวบแสนอร่อยเป็นเรื่องง่ายมาก! เรียนรู้วิธีการทำชิปบวบด้วยส่วนผสมเพียง 3 อย่าง คาร์โบไฮเดรตต่ำธรรมชาติตังฟรีและ paleo.Course ขนมขบเคี้ยวอเมริกันชิปคำหลักนมฟรี gluten-free keto คาร์โบไฮเดรตต่ำถั่วฟรี paleo ปราศจากน้ำตาลมังสวิรัติ whole30 แคลอรี่ 23 kcalPrep เวลา 10 minutesCook Time 2 hoursTotal Time 2 hours 10 minutesAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.com การให้บริการ 8 มื้อ (ประมาณ 12 ชิป)

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • 2 ปานกลางบวร
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก (หรือน้ำมันอะโวคาโด)
  • 1/2 ช้อนชาเกลือทะเล (หรือเกลือปรุงรสรสพิเศษ – ใช้เกลือทรัฟเฟิล *!)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาฟาเรนไฮต์ (93 องศาเซลเซียส)

  2. ใช้แมนโดลินเพื่อแบ่งบวบออกเป็นชิ้นหนา 1/8 นิ้ว (.3 ซม.)

  3. ใส่น้ำมันมะกอกลงไปแล้วทาให้ชิ้นเนื้อบวบละเอียด โรยด้วยเกลือ (คุณต้องน้อยกว่าที่คุณอาจคิดว่า – ชิ้นจะหดตัวในระหว่างการอบทำให้รสชาติเข้มข้นขึ้น) โยนเสื้อโค้ทอีกครั้ง
  4. วางชั้นวางคุกกี้คุกกี้ไว้ด้านบนของแผ่นคุกกี้สองแผ่นจากนั้นวางบนกระดาษ parchment (วิธีการระบายความร้อนช่วยให้การไหลเวียนของอากาศดีขึ้น) จัดแผ่นบวบในชั้นเดียว ไม่เป็นไรหากสัมผัส แต่ให้แน่ใจว่าไม่ได้ทับซ้อนกัน
  5. อบประมาณ 2 1/2 ชั่วโมงหมุนกระทะครึ่งทาง ชิปบวบจะทำเมื่อพวกเขาเป็นสีทองและเพิ่งเริ่มต้นที่จะได้รับกรอบ ปล่อยให้พวกเขาเย็นลงในเตาอบด้วยความร้อนและประตูเปิดขึ้นเล็กน้อย (พวกเขาจะคมชัดมากขึ้นขณะที่พวกเขาเย็น)

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ต้องการใช้ทรัฟเฟิลเกลือเช่นฉัน? รับได้ที่นี่!

ขนาดให้บริการ: 1/8 ของสูตรทั้งหมดหรือประมาณ 12 ชิปบวบ

วิดีโอแสดงวิธีการสร้างชิปบวบ:

คลิกหรือแตะที่รูปภาพด้านล่างเพื่อเล่นวิดีโอ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำชิปบวบ!

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในสูตรอาหารข้างต้น 23 แคลอรี 2gProtein 1g คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 2gNet 1gFiber 1g น้ำตาล 1g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: