หม้อไก่ไก่กระทะต่ำพร้อมกับซอสไร่

หม้อไก่ไก่กระทะต่ำพร้อมกับซอสไร่

สุขภาพดีcarb paleo buffalo ไก่กระป๋องต่ำ เหมาะสำหรับการแบ่งปันกับเพื่อนและครอบครัวในวันที่เล่นเกม มันแน่ใจว่าจะได้คะแนน!

ฉันไม่ค่อยเป็นแฟนฟุตบอล แต่ฉันมักจะให้ความบันเทิงกับเพื่อน ๆ ที่ไม่คิดจะมีก้นของพวกเขาติดกาวไว้บนโซฟาทุกวันอาทิตย์ในช่วงฤดูฟุตบอล

ฉันอยากทำงานกับบล็อกสูตรนี้อ่านหนังสือดีๆหรือทำอะไรอย่างอื่นนอกจากการใช้เวลาอันมีค่าในการเฝ้าดูเด็กที่โตมากอย่างผิดปกติทุบตีสมองของกันและกัน

แต่สำหรับเพื่อนของฉันที่จะมามากกว่าและดู, carb ต่ำของฉันหม้อหุงข้าวโพดไก่ควายมักจะตี

สูตรนี้เป็นตัวแทนที่สมบูรณ์แบบสำหรับปีกไก่กระบือที่ยุ่งซึ่งแน่นอนว่าเป็นลวดเย็บกระดาษที่สำคัญที่สุดแห่งหนึ่งในครัวเรือนที่ดูฟุตบอลทั่วประเทศ

(ที่ทำให้ฉันนึกถึง … ถ้าคุณต้องการอาหารว่างปีกที่ไม่เป็นระเบียบให้ตรวจสอบปีกไก่ถูแห้งของฉัน)

และสำหรับสามีที่บ้าฟุตบอลหลายคนที่เติบโตขึ้นมาในยุคหนึ่งแล้วการได้ยินคำว่า "หม้อปรุงอาหาร" นั้นไม่น่ารับประทาน

นั่นเป็นเพราะอาหารหม้อปรุงอาหารหลายช่วงทศวรรษที่ 1970 และ 80 เป็นอาหารที่อ่อนโยนและไม่น่าเชื่อ คิดว่าปลาทูน่าและหม้อปรุงอาหารไก่

จริงสูตรนี้เป็นจานหม้อปรุงอาหารไก่

แต่โอกาสที่แม่ของคุณหรือยายของคุณไม่ได้ทำกับอะโวคาโด mayo, ghee, กะหล่ำดอกและครีมมะพร้าวเพียงเพื่อชื่อไม่กี่ส่วนผสมนอกรีตในจานนี้

ในความเป็นจริงและฉันไม่ได้เป็นคนหนึ่งที่มักจะโม้ แต่ฉันเชื่อว่าฉันได้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการทำหม้อแกงจินตนาการ

เด็กสามคนของฉันและสามีโดยเฉพาะรักหม้อปรุงอาหารเช้าคาร์โบไฮเดรตต่ำของฉัน พวกเขายังกินคุกกี้พิซซ่าที่ฉันทำ

Yup, casseroles มีมานาน ลองเริ่มต้นกันเถอะ

ส่วนผสมสำหรับ Low Carb Paleo Buffalo Chicken Casserole

มีส่วนประกอบสามอย่างในสูตร: เปลือกโลก, เนื้อไก่และน้ำสลัด

สำหรับเปลือกที่จะกำจัดบรรดา carbs ขยะผมขอแนะนำให้ใช้กะหล่ำปลีกะหล่ำปลี

ฉันใช้สี่ถ้วยของมันสุก (ภาพที่ 1) เพื่อให้ส่วนที่เหลือของเปลือกโลกคุณจะต้องมีไข่ตีสองขนาดใหญ่และก้านผักกาดใหญ่สองฝักสับ (รูปที่ 2) นอกจากนี้ยังมีเกลือช้อนชาหนึ่งในสี่ที่มีประโยชน์

สำหรับไก่คุณจะต้องอืมไก่แน่นอน ฉันรักไก่ย่าง สับละเอียดจะทำเช่นกัน สำหรับสูตรผมใช้สองถ้วย

หากคุณมีซอสที่คุณโปรดปรานโปรดคว้าไว้ ฉันใช้หนึ่งในสามของถ้วยที่นี่ และถ้าคุณไม่มีซอสร้อนๆที่ชื่นชอบผมขอแนะนำ Red Hot ของแฟรงก์ Red HotFrank จะไม่เริ่มมีเสียงเตือน 3 ครั้งในปากของคุณ แต่จะทำให้เกิดการตอบสนอง Pavlovian ที่เต็มไปด้วยความร้อน

นอกจากนี้สำหรับซอสบัฟฟาโล่ที่แท้จริงแล้วคุณต้องมีเนย ฉันชอบเนยละเอียดหรือเนยใสเช่นที่เรียกว่าในการทำอาหารอินเดีย ฉันใช้ถ้วยไตรมาสที่นี่

และสำหรับซอสที่คุณต้องการจริงๆคุณต้องพริกไทยป่นด้วย ฉันใช้เวลาประมาณแปดช้อนชา (มากกว่านั้นและคุณจะต้องโทรแผนกดับเพลิงเพื่อดับไฟในปากของคุณ)

เติมน้ำส้มสายชูลงโดยเติมช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู ซอสปีกนกปกติใช้น้ำส้มสายชูปกติ แต่ฉันพบว่าน้ำส้มสายชูสีขาวสมดุลออกรสชาติเกินหวานของซอสบาร์บีคิว

เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้น้ำส้มสายชูมากในขณะที่มีรสขมและเปรี้ยว

เพื่อให้การแต่งกายที่คุณจะต้องสี่ถ้วยของ Mayo อะโวคาโด; มะพร้าวสองช้อนโต๊ะ ช้อนชาหนึ่งในสี่ของผักชีฝรั่งแห้งผักชีฝรั่งแห้งและผงกระเทียมและใบไม้กระเทียมแห้งและหนึ่งในแปดช้อนชาผงหัวหอมและเกลือทะเลแต่ละ

วิธีการทำหม้อปรุงอาหารไก่คาร์บกระเจี๊ยบเลือดต่ำ

สำหรับเปลือกแล้วอุ่นเตาอบไว้ที่ 400 และเทลงในถาดหม้อปรุงอาหาร ฉันชอบน้ำมันมะพร้าวหรือสเปรย์ทำน้ำมันมะพร้าว สำหรับสูตรนี้ผมใช้กระทะขนาด 7.5 นิ้ว 11 นิ้ว

ในชามผสมขนาดใหญ่รวมส่วนผสมของเปลือก (รูปที่ 1-3) เพื่อให้แน่ใจว่ากระจายทั่วกันในกระทะ (รูปที่ 4 และ 5)

นำเข้าอบประมาณ 20 นาทีหรือจนกว่าขอบจะเริ่มเป็นสีน้ำตาล (ภาพที่ 6) นำออกจากเตาอบและพักไว้ให้เย็น

ใส่ไก่ลงในชามขนาดปานกลางแล้วพักไว้ (ภาพที่ 13) ในหม้อขนาดเล็กให้รวมส่วนผสมที่เหลือและนำไปต้มกับความร้อนปานกลาง (รูป 7-9) ผัดเป็นครั้งคราว เมื่อเริ่มต้มนำออกจากความร้อน จากนั้นเทซอสนี้ลงไปผัดไก่และคนให้เข้ากัน (รูปที่ 14 และ 15) จากนั้นก็ให้ผสมไก่ลงในกะหล่ำ (รูปที่ 16)

ตอนนี้สิ่งที่เหลืออยู่คือการแต่งตัวปศุสัตว์ เพื่อให้ในชามขนาดเล็กผสมผสานส่วนผสมของเครื่องปรุงทั้งหมดเข้าด้วยกันจนเนื้อเนียนเรียบ (รูป 10-12) ตอนนี้ฝนตกลงไปกับไก่ (รูปที่ 18)

สุดท้ายอบจานที่ 400 อีก 5-10 นาที การทำเช่นนี้จะทำให้ไก่อร่อยและร้อน อนุญาตให้เย็นเล็กน้อยก่อนที่จะขุดและเป็นแม่หม้ายฟุตบอลสำหรับไม่กี่ชั่วโมงถัดไป … . เพลิดเพลิน!

เราหวังว่าคุณจะสนุกกับกระบวยไก่บัฟฟาโล่นี้ที่มีไขมันต่ำ และหากคุณลองใช้โปรดอย่าลืมแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไรในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: