อาหารค่ำไก่ Pan Cajun หนึ่งมื้อ - Mynutretealpal.com

หนึ่งไก่ Pan Cajun Dinner

คุณไม่สามารถมีสูตรเค้กกะทะเดียวได้ใช่มั้ย? โดยเฉพาะช่วงเวลาของปีนี้เมื่อครัวของคุณน่าจะเป็นภัยพิบัติจากการทำขนมอบวันหยุดแล้ว! สูตรนี้มีความฝันเพราะไม่เพียง แต่รสชาติมันอร่อย แต่ใช้เวลาทำความสะอาดน้อยที่สุด ชนิดของอาหารเย็นสำหรับเหตุผลที่คนเดียว!

นี่เป็นอาหารค่ำรสเผ็ด แต่คุณสามารถปรับให้เข้ากับรสนิยมของคุณได้อย่างแน่นอน เพิ่มเครื่องปรุงรส Cajun เพิ่มเติมสำหรับรุ่น spicier และเพิ่มน้อยลงหรือแม้กระทั่งละเว้นถ้าคุณไม่ชอบความร้อน นอกจากนี้ฤดูกาลทุกอย่างเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมของคุณคุณไม่จำเป็นต้องไปกับจำนวนเงินที่ฉันระบุไว้ที่เพียงเพื่อช่วยให้คุณมีความคิด นี่เป็นหนึ่งในสูตรเหล่านั้น (นอกเหนือจากการวัดส่วนผสมเครื่องเทศ) ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการวัด และคุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องปรุงรส Cajun ที่ระบุไว้ในรายการคุณสามารถใช้รุ่นที่จัดเก็บได้หากต้องการ แต่เพียงเตือนว่าคุณไม่สามารถควบคุมระดับความร้อนได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ส่วนผสมปรุงรสอื่นเช่นเครื่องปรุงรสปศุสัตว์หรือเครื่องปรุงรสเครื่องปรุงรสอิตาเลียน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้หน้าอกไก่กับสูตรนี้ แต่ฉันย่างมันฝรั่งประมาณ 20 นาทีแรกตั้งแต่อกไก่ควรใช้เวลาประมาณ 25 นาที (นอกจากนี้ฉันขอแนะนำให้ทุบอกไก่ให้มีความหนาแม้ถ้าใช้และเพิ่ม 1 – 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกกับผักถ้าจำเป็นเนื่องจากอกไก่จะไม่ทำให้ไขมันใด ๆ เคลือบผัก) และถ้าคุณมีหนึ่งผมขอแนะนำให้ใช้กระทะที่ไม่ติดกับสีเข้มด้วยนี้ ฉันไม่แนะนำให้พวกเขาสำหรับการอบ แต่เมื่อผักย่างพวกเขาสามารถช่วยให้พวกเขาสีน้ำตาลขึ้นดีกว่ากระทะที่ไม่ได้เคลือบ

สูตรนี้เหมาะสำหรับ weeknights ยุ่งเมื่อคุณยังคงต้องการอาหารโฮมเมด แต่คุณไม่ต้องการที่จะใส่ในความพยายามมาก คุณยังสามารถทำชุดเครื่องปรุงเครื่องปรุงจำนวนมากดังนั้นในครั้งต่อไปรอบ ๆ ตัวคุณจะไม่ต้องวัดทุกอย่างออก – เพียงแค่ใช้ช้อนโต๊ะแทนช้อนชาที่ระบุไว้และเก็บไว้ในกล่องบรรจุที่มีป้ายชื่อในตู้เครื่องเทศของคุณ

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

หนึ่งไก่ Pan Cajun Dinner

5 จาก 3 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

ผลผลิต: ประมาณ 4 เสิร์ฟ

ส่วนผสม

  • กระดูกต้นขาไก่ 5 ชิ้น, 2 1/2 lbs
  • 2 ปอนด์มันฝรั่งทองคำ yukon หั่นเป็นชิ้น 1 นิ้ว
  • 4 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกแบ่ง
  • 1 พริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว (หรือครึ่งหนึ่งของ 2 สี)
  • 1/2 หัวหอมแดงขนาดกลางหั่นเป็นหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
  • ผักชีฝรั่งสดหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สำหรับปรุงแต่ง (ไม่จำเป็น)
  • เกลือและพริกไทยดำสด

เครื่องปรุงคาจัน

  • พริกหยวก 2 ช้อนโต๊ะ
  • ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
  • เกลือ 2 ช้อนชา
  • 1 1/4 ช้อนชาแห้งออริกาโน
  • 1 1/4 ช้อนชาแห้งโหระพา
  • ผงหัวหอม 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1 ช้อนชาพริกไทยดำสดๆ
  • 1/2 – 1 ช้อนชาพริกป่นเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

  1. ปัดส่วนผสมของเครื่องปรุงรสทั้งหมดเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็กหรือโยนเข้ากันได้ดีในถุงที่ปิดผนึกเล็ก ๆ เปิดเตาอบที่ 425 องศา วางผิวไก่ลงบนแผ่นอบขนาดใหญ่ที่หุบเขาและละอองฝนและทา 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกให้ทั่วต้นขา โรยด้วยเกจุนปรุงรสเพื่อลิ้มรส (ฉันได้ 1 ช้อนโต๊ะทั้งหมด) หมุนไปทางด้านตรงกันข้ามและมีฝนพรำและถูด้วยท็อปส์ซูอีก 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก ปรุงรสด้วย Cajun seasoning เพื่อลิ้มรส (I did 1/2 ช้อนโต๊ะ)
  2. โยนมันฝรั่งกับ 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก (ฉันเพียงแค่ทำบนกระดานตัดฉันใช้ในการตัดมันฝรั่ง) และ season กับ cajun seasoning เพื่อรสชาติ (ฉันได้ 2 ช้อนชา) และโยน โอนมันฝรั่งไปยังแผ่นอบวางไว้รอบต้นขาไก่ ย่างไว้ในเตาอุ่น 30 นาทีจากนั้นนำออกจากเตาอบใส่พริกหยวกและหัวหอมแดงเหนือมันฝรั่งแล้วโยนกลับไปที่เตาอบและย่างประมาณ 10-15 นาทีอีกต่อไปจนกว่าไก่จะสุกและสุกผ่านมันฝรั่งจะอ่อนนุ่ม ไม่กี่นาทีสุดท้ายเพื่อช่วยให้สีน้ำตาลเพิ่มอีกนิดหากต้องการ) เสิร์ฟร้อนโรยหน้าด้วยผักชีฝรั่งและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามต้องการ
  3. แหล่งที่มาของสูตร: แรงบันดาลใจจาก eatwell101 เค้กปรุงรสจาก allrecipes
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: