สูตรไก่อัลเฟรดดีกับสปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้

สูตรไก่อัลเฟรดดีกับสปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้

ไก่ fettuccine Alfredo เป็นหนึ่งในอาหารที่ฉันชอบที่สุด โตขึ้นฉันจะมีทุกวันถ้าฉันทำได้! โชคดีที่มีรุ่นคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ง่ายที่ฉันทำในวันนี้ สูตรไก่ Alfredo ที่มีสุขภาพดีและสปาเก็ตตี้สควอชนี้จะตอบสนองความอยากอาหารได้อย่างสบายใจ

เนื้อหา

วิธีการทำไก่ Alfredo สุขภาพ (จาก Scratch!)

การทำอัลฟาโด fettuccine ที่มีสุขภาพดีนั้นทำได้ง่ายมาก ที่จริงผมทำมันโดยการรวมสามของที่ชื่นชอบสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำของฉัน!

โดยการเปลี่ยนสควอชปาเก็ตตี้สำหรับก๋วยเตี๋ยวและเตรียมซอสโฮมเมดคุณสามารถตัดคาร์โบไฮเดรตและเก็บแสงสูตรได้ ถ้าคุณถามฉันไก่อัลเฟรดที่ดีที่สุดคือไก่ที่ทำให้คุณพอใจ ไม่มี ทานคาร์โบไฮเดรตและความรู้สึกหนัก คุณไม่คิดอย่างนั้นเหรอ? ใช่คุณ สามารถ มีสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก

แม้ว่าฉันจะบอกว่าเป็นการรวมกันของสามสูตรอย่าข่มขู่ พวกเขาจะง่ายมากและคุณสามารถทำให้พวกเขาในแบบคู่ขนาน!

เริ่มต้นด้วยการต้มสควอชปาเก็ตตี้ลงในเตาอบ (โปรดตรวจสอบว่าลิงก์ดังกล่าวเนื่องจากฉันจะแสดงวิธีการดำเนินการดังกล่าว) ได้เร็วขึ้น กว่าวิธีการส่วนใหญ่!) คุณสามารถทำงานในส่วนอื่น ๆ ในขณะที่การปรุงอาหาร

ฉันใช้สูตรเต้านมไก่ที่ชื่นชอบของฉันเพื่อรับไก่ฉ่ำสุดใน Alfredo ที่มีสุขภาพดีนี้ เคล็ดลับของฉันในนั้นจะแสดงให้คุณเห็นว่ามันไม่แห้ง! และคู่ซอสอิตาเลียนอย่างลงตัวกับซอส Alfredo

พูดถึงซอสมันเป็นส่วนที่ฉันชอบ ซอส Alfredo คาร์โบไฮเดรตต่ำแบบโฮมเมดทำให้จานนี้อร่อยมาก มันอุดมไปด้วยซูเปอร์และครีมโดยไม่ต้องเติมแปลก ๆ สารกันบูดหรือแป้ง ในความเป็นจริงคุณจะต้องใช้ส่วนผสมทั่วไปเพียงสี่ส่วนผสมเท่านั้น! เมื่อคุณลองทำแล้วฉันคิดว่าคุณจะเห็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงเป็นวัตถุดิบสำหรับสูตรอาหารที่เรียกหาซอสอัลเฟรโด้

Low Carb Spaghetti Squash อัลเฟรโดสำหรับอาหารมื้อเย็นง่ายๆ

ฉันมีความสุขมากในครั้งแรกที่ฉันพยายามทำให้ Alfredo คาร์โบไฮเดรตต่ำกับสปาเก็ตตี้สควอช ก่อนหน้านี้ฉันเคยทำสูตร Alfredo จากบวบที่ฉันชอบ แต่ฉันคิดว่าสควอช Alfredo สปาเก็ตตี้อาจดีขึ้นกว่าเดิม สควอชบะหมี่สปาเกตตี้มีความหนาเหมือนพาสต้าพาสต้าแองเจิลซึ่งเป็นที่โปรดปรานเสมอเมื่อฉันทานอาหารคาร์โบไฮเดรต

นี้เป็นหนึ่งในที่ชื่นชอบสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ง่ายในการทำอาหารเย็นของฉันเพราะฉันไม่จำเป็นต้องทำหลักสูตรหลักที่แยกต่างหากและจานด้าน หนึ่งนี้เป็นทั้ง! นี่เป็นวิธีที่อร่อยสำหรับครอบครัวของฉันที่จะได้ทานผักด้วย

ถ้าการเตรียมอาหารเป็นของคุณสปาเก็ตตี้อัลเฟรโดจะพอดีคุณสามารถเตรียมตัวได้เกือบทุกอย่างล่วงหน้า! สะดวกในการปรุงสควอชสปาเก็ตตี้ก่อนและเก็บก๋วยเตี๋ยวไว้ในตู้เย็น คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับซอส ไก่ก็อร่อยดีกว่า (เช่นสูตรไก่) แต่คุณยังสามารถอบมันก่อนเวลาถ้าคุณต้องการจริงๆ

กับทุกชิ้นพร้อมก่อนเวลาสปาเก็ตตี้ Alfredo สควอชทำให้มื้ออาหารเช้าง่าย เพียงแค่โยนทุกอย่างเข้าด้วยกันและอุ่นในเตาอบประมาณ 350 องศาจนกระทั่งร้อน

คุณเคยคิดไหมว่าคุณจะพบกับสูตรไก่ Alfredo ที่ง่ายและมีสุขภาพดี? ตอนนี้คุณมีแล้ว!

ไก่อัลฟ่าสูตรสุขภาพที่ง่ายด้วยสควอชปาเก็ตตี้:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

5 จาก 1 voteLeave ตรวจทานหรือคำถาม Print RecipePin Share

สูตรไก่อัลเฟรดดีกับสปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้

เรียนรู้วิธีทำให้ไก่อัลเฟรโด้มีสุขภาพดีและสปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้! สเต็กสูตร Alfredo ต่ำนี้ปราศจากกลูเตนเนื้อนุ่มและอร่อยสูตรต้นตำรับ Italian alfredo, ไก่, ตังฟรี, คีโต, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, ถั่ว, สปาเก็ตตี้สควอช, แคลอรี่ปราศจากน้ำตาล 305 kcalPrep Time 15 นาทีเวลาในการทำอาหาร 15 นาทีใช้เวลาทั้งหมด 30 นาทีผู้ป่วย Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 8 ครั้ง (ครั้งละ 1 ถ้วย)

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

สปาเก็ตตี้สปาเก็ตตี้อบ

  • สควอชสปาเกตตีขนาดปานกลาง 1 อัน
  • 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสด (สับ)

เต้านมไก่อบอิตาเลียน

  • 2 เต้านมไก่ขนาดใหญ่
  • 2 ช้อนชาเนย
  • 2 ช้อนชารสอิตาเลียน
  • 1 กระเทียมผงกระเทียม
  • เกลือทะเล
  • พริกไทยดำ

ซอสอัลเฟรโดคาร์โบไฮเดรตต่ำ

  • 1 ช้อนโต๊ะบัตเตอร์
  • 6 กลีบกระเทียม
  • 1 1/2 ถ้วยครีมหนัก
  • 1/2 ถ้วยเนยแข็ง Parmesan ขูด
  • ลูกจันทน์เทศ (ไม่จำเป็น – เพื่อลิ้มรส)
  • พริกไทยดำ (ไม่จำเป็น – เพื่อลิ้มรส)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. สควอชปาเก็ตตี้คุกในเตาอบตามคำแนะนำที่นี่
  2. ปรุงอาหาร Italian Baked Chicken Breast ในเตาอบตามคำแนะนำที่นี่ยกเว้นใช้เนยแทนน้ำมันมะกอกและลดสูตรลงครึ่งหนึ่ง จากนั้นตัดเป็นชิ้นขนาดกัด
  3. ในขณะที่ทำซอส Alfredo คาร์โบไฮเดรตต่ำลงบนเตาตามคำแนะนำที่นี่
  4. ใช้ส้อมสปาร์เก็ตสควอชและถ่ายโอนไปที่ชามขนาดใหญ่
  5. เพิ่มชิ้นไก่, ซอส Alfredo แบบโฮมเมดและผักชีฝรั่งสดแล้วโยนให้ขน (คุณอาจต้องการใช้ซอสน้อยตามที่คุณชื่นชอบเริ่มต้นด้วย 1/2 และเพิ่มมากขึ้นตามความจำเป็นถ้าคุณไม่จำเป็นต้องทั้งหมดของมันส่วนที่เหลือสามารถ reheated ภายหลังการใช้งานอื่น) เพิ่มเกลือทะเลเพิ่มเติมและสีดำ พริกไทยเพื่อลิ้มรสตามความจำเป็น

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ข้อมูลโภชนาการขึ้นอยู่กับการใช้ซอส Alfredo ทั้งหมดจากสูตรนี้และรวมถึงซอส คุณอาจต้องการน้อยลง

ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในบันทึกย่อสูตรข้างต้นแคลอรี่ 305Fat 24g โปรตีน 11g คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 9gNet คาร์โบไฮเดรต 7gFiber 2g น้ำตาล 3g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: