สูตรเค้กวานิลลาสูตรง่ายสำหรับ Keto Paleo

สูตรเค้กวานิลลาสูตรง่ายสำหรับ Keto Paleo

บางครั้งเช้าขี้เกียจเรียกหา carb ต่ำ paleo mug เค้ก เช้าวันรุ่งขึ้นฉันมีเช้าห้าโมงเช้า และอย่าทิ้งช่วงบ่ายที่สุ่มเมื่อคุณต้องการของหวานมากกว่าแอปเปิ้ล หรือลมหายใจต่อไป คุณอยู่ท่ามกลางเพื่อนที่นี่ เราได้รับมัน. จริงๆไม่มีเวลาไม่ดีสำหรับเค้กแก้ววานิลลาง่ายและเค้ก keto วานิลลานี้จะดีกว่ามากที่สุด

Latest Low Carb Recipe Videos

เวลาที่คุณหิวต้องการการรักษาและต้องการให้มัน keto, เค้กแก้ววานิลลานี้ง่ายเป็น BFF ของคุณ บางคนอาจบอกคุณว่าคุณกำลังขอมากเกินไปที่จะคาดหวังได้อย่างรวดเร็วอร่อย, และมีสุขภาพดี จากเค้กเค้กสูตรเล็ก ๆ แต่คุณไม่ได้

คุณสามารถมีเค้กของคุณและกินมันเกินไปเมื่อมันเป็นเค้ก keto วานิลลา! ขอโทษฉันไม่สามารถต้านทานได้

ข้อควรพิจารณาสำหรับเค้ก Paleo Vanilla ในแก้ว

สิ่งที่ทำให้เค้กแก้ว paleo นี้โดดเด่นจากสูตรเค้กที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ที่ลอยอยู่รอบ ๆ เอาล่ะเป็นขนมเค้กอัลมอนด์ที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงชุ่มชื่นเป็นพิเศษและมีรสชาติกลมกล่อมและกลิ่นวานิลลา เพิ่ม dollp วิปปิ้งครีม (มะพร้าวครีมสำหรับ paleo!) และคุณได้บวกข้ามไปสวรรค์ mmmm

แต่ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเค้ก keto vanilla mug นี้? ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีเมล็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเมล็ดถั่ววานิลลา! แพนเค้กบลูเบอร์รี่ดีขึ้นเพียงกับ 'em จริงๆ, ชีวิต จะดีกว่ากับเมล็ดถั่ววานิลลา หรืออย่างน้อยเค้กวานิลลาในสูตรแก้วคือ

แต่คุณไม่สามารถใช้เมล็ดถั่ววานิลลาได้เพียงอย่างเดียวในเค้กวานิลลาปราศจากกลูเตนนี้ คุณจำเป็นต้องเลือกคุณภาพของถั่ววานิลลาเกรด A นั่นคือสิ่งที่ทำให้สูตรเค้กวานิลลา keto เค้กที่ด้านบนของรายการ! เมล็ดวานิลลาเกรด A มีความชื้นความหอมและเมล็ดมากขึ้น

ถ้าคุณเลือกถั่ววานิลลาที่ร้านค้าให้เลือกคนที่อวบอิ่มและเรียบเนียน หลีกเลี่ยงสิ่งที่แห้งถ้าคุณต้องการรสชาติที่ดีที่สุด

นี่เป็นสถานที่ที่ดีในการได้รับถั่ววานิลลาที่มีคุณภาพถ้าคุณยังไม่มี หรือถ้าคุณจะใช้พวกเขาเป็นจำนวนมากคุณอาจต้องการหุ้นเหล่านี้

ฉันเองเก็บไว้ในภาชนะบรรจุภัณฑารักษ์เป็นเวลาหลายเดือนและพวกเขายังคงยอดเยี่ยม! ที่ทำงานได้ดีเพราะดีที่มีพวกเขาอยู่ในมือเมื่อใดก็ตามที่คุณได้รับความปรารถนาสำหรับเค้กแก้ววานิลลาง่าย ซึ่งอาจหรือไม่เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย เสียงกระแอม

ตอนนี้คุณสามารถใช้สารสกัดจากวานิลลาได้หากต้องการ แต่จะไม่มีรสที่อุดมไปด้วย คุณต้องใช้ช้อนชาเต็มรูปแบบของสารสกัดเพื่อให้ได้รสชาติที่เหมือนกัน แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทิ้งรสตกค้างไว้ที่มากที่สุดคุณควรใช้ครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น

แต่ถ้าคุณไม่ได้มีถั่ววานิลลาที่มีคุณภาพในมือและคุณจะมีความทะเยอทะยานสำหรับเค้กวานิลลาไมโครเวฟเค้กไปข้างหน้าและใช้สารสกัดที่!

คุณสมควรได้รับการรักษา!

สารให้ความหวานสำหรับ Paleo หรือ Keto Vanilla Mug Cake

มีตัวเลือกความหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำมากที่มีให้คุณซึ่งจะทำให้เค้กที่ไม่มีน้ำตาลปราศจากน้ำตาลนี้ยังคงรสชาติอ่อนลง

ถ้าคุณไม่กังวลเกี่ยวกับการทำเค้กวานิลลา carb ต่ำนี้คุณสามารถใช้น้ำตาลมะพร้าวได้ ถ้าคุณต้องการลดคาร์โบไฮเดรตทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการใช้ erythritol หรือสารให้ความหวานจากพระภิกษุสงฆ์ ติดกับตัวเลือกที่เป็นเม็ดทำให้ความสอดคล้องเป็นรูปเค้กที่เป็นไปได้

หากคุณยังคงเรียนรู้คาร์โบไฮเดรตต่ำ, paleo, สารให้ความหวาน keto … ไม่ต้องห่วง. ฉันมีคุณปกคลุมด้วยแผนภูมิการแปลงสารให้ความหวานแบบครบวงจรที่ครบถ้วนสมบูรณ์แบบทุกแบบที่คุณต้องการ

วิธีการทำเค้กวานิลลา – ไม่มีนม

เค้กวานิลลานี้ปลอดสารปราศจากน้ำตาลและปราศจากกลูเตน แต่ยังมีนมฟรีอีกด้วย และด้วยการปรับแต่งได้ง่ายซุปเปอร์เค้กวานิลลาเค้กนี้ยังกลายเป็นเค้กแก้ว paleo วิธีที่น่าสนใจคือ?!

คุณพร้อมที่จะดูว่าง่ายนี้คืออะไร? ยึดมั่นในหมวกของคุณเพื่อนเพราะสิ่งนี้จะเปลี่ยนโลกของคุณ หรืออย่างน้อยเวลาอาหารเช้าของคุณ

และของว่างช่วงบ่ายของคุณ และบางทีความอยากอาหารเที่ยงคืนของคุณ

คุณเริ่มต้นด้วยการละลายน้ำมันมะพร้าวในแก้วหรือราเมนิค จากนั้นคุณเพิ่มในเมล็ดถั่ววานิลลา scraped และนมของคุณ

กุญแจสำคัญในการทำเค้กวานิลลาชโลมนี้คือนมที่ไม่มีนมและคาร์โบไฮเดรตต่ำใช้นมอัลมอนด์ที่ไม่ได้ทำให้หวานซึ่งคุณสามารถซื้อได้ที่ร้านหรือทำอัลมอนด์แบบโฮมเมดด้วยตัวคุณเอง ไม่มีนมที่แท้จริงในสูตรนี้!

จากนั้นเพิ่มส่วนผสมแห้งและไข่ทั้งหมด ผสมให้ละเอียดและเรียบด้านบน ตอนนี้ถ้าคุณต้องการทำเค้กแก้ว paleo เพียงแค่ใช้สูตรผงฟูแบบโฮมเมดสำหรับรุ่น Paleo

คุณกำลังไมโครเวฟนี้เค้กวานิลลาง่ายสำหรับ 1 ½ถึง 2 นาทีจน บริษัท (แต่ไม่แห้งเกินไป!) จากนั้นให้บริการด้วยวิปปิ้งครีมหรือเปลือกน้ำfavoriteาลที่คุณชื่นชอบ แน่นอนคุณต้องใช้ครีมวิปปิ้งครีมมะพร้าว

และในกรณีที่คุณยังไม่ได้รับเปลือกน้ำfavoriteาลที่ชื่นชอบเปลือกน้ำkาเนครีมชีต้านี้เป็นของหวาน ฉันหมายถึงเลียชาม อร่อย. คุณจะรักมัน

Psst … ตอนนี้ที่คุณรู้ว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะทำเค้กแก้ว paleo คุณอาจต้องการสูตรอื่น ๆ บางอย่างที่เป็นเพียงง่ายๆ นี่เป็นสองรายการโปรดที่ Wholesome Yum: อบเชยมัฟฟินมัฟฟิน (หวาน) และมัฟฟินสองนาทีต่ำ carb อังกฤษ (เผ็ดและน่ากลัวสำหรับแซนวิช!)

และคุณยังสามารถตรวจสอบทั้งเค้กในชุดแก้วที่นี่

คุณสามารถทำ Paleo Mug เค้กล่วงหน้า?

ฉันได้รับมัน คุณไม่ว่างและมีสถานที่ที่จะไปสิ่งที่ต้องทำและเค้กที่จะกิน ฉันรู้สึกว่าคุณ นี่คือสิ่งที่ฉันแนะนำ

คุณไม่สามารถปะทะกันได้ล่วงหน้าและปล่อยให้นั่งเพราะโซดาอบจะทำปฏิกิริยา แต่คุณสามารถเริ่มต้นอย่างรวดเร็วในวันนั้นเมื่อคุณทำงานช้า (หรือความอยากเป็นอย่างบ้าคลั่งสำหรับเค้ก!)

เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดที่แห้งลงในโถบดที่คุณต้องการปรุงอาหารในก่อนเวลา จากนั้นให้เพิ่มส่วนผสมที่เปียกก่อนปรุงอาหาร Ramekins กับฝาปิดทำงานได้ดีเกินไป แต่แบ่งแป้งออกเป็น 2 ของพวกเขามีขนาดเล็กดังนั้นพวกเขาจะไม่ล้น

นี้เป็นเช่นวิธีที่ง่ายที่จะดื่มด่ำกับความอยากของคุณสำหรับเค้กแล้ว แต่ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้มันง่ายยิ่งขึ้นเพลิดเพลินไปกับเค้กวานิลลานี้ง่ายที่เดิมพันที่ดีที่สุดของคุณ! สนุก!

สูตร Keto Paleo วานิลลาเค้กสูตรง่าย:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4.74 จาก 15 โหวตเลือกทานหรือถามพิมพ์ RecipePin Share

สูตรเค้กวานิลลาสูตรง่ายสำหรับ Keto Paleo

สูตรเค้กวานิลลาแบบง่ายนี้พร้อมแล้วในเวลาไม่ถึง 5 นาที! ถ้าคุณต้องการขนมเค้ก paleo mug ที่เรียบง่ายหย่อนใจและอร่อยให้นี้ keto วานิลลาเค้กลอง

หลักสูตรฟรีของหวานอาหารอเมริกันคำหลักนมฟรี gluten-free keto คาร์โบไฮเดรตต่ำ mug เค้ก paleo ปราศจากน้ำตาลวานิลลาแคลอรี่มังสวิรัติ 352 kcalPrep เวลา 2 นาทีCookเวลา 2 นาทีTotal Time 4 นาทีAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 1 serving

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ (วัดจากของแข็งแล้วละลาย)
  • 3 ช้อนโต๊ะนมอัลมอนด์ไม่หวาน (หรือนมใด ๆ ที่ถูกเลือก)
  • 1 ถั่ววานิลลาขนาดกลาง (เมล็ดขูด) – หรือ 1/2 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา, ดูหมายเหตุ *
  • 3 ช้อนโต๊ะแป้งอัลมอนด์
  • 1 ช้อนโต๊ะแป้งมะพร้าว
  • 1 1/2 ช้อนโต๊ะ Erythritol (หรือสารให้ความหวานชนิดใดก็ได้)
  • 1/2 ช้อนชาผงฟูปราศจากกลูเตน
  • เกลือทะเล 1 ช้อน
  • 1 ไข่ขนาดใหญ่

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. ละลายน้ำมันมะพร้าวในแก้วหรือแคร่กินในไมโครเวฟ (ประมาณ 30-45 วินาที) ผัดในนมอัลมอนด์และขูดเมล็ดถั่ววานิลลา
  2. เติมแป้งอัลมอนด์แป้งมะพร้าว erythritol ผงฟูฟรีเกลือทะเลและไข่ ผัดจนเข้ากันดี เรียบด้านบนด้วยด้านหลังของช้อน
  3. ใช้ไมโครเวฟประมาณ 90-120 วินาทีจนแน่น เสิร์ฟพร้อมกับวิปปิ้งครีม (หรือครีมมะพร้าวสำหรับ paleo) หรือน้ำค้างแข็งกับเปลือกน้ำfavoriteาลที่คุณชื่นชอบ

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ฉันขอแนะนำให้ใช้ถั่ววานิลลา แต่ถ้าคุณไม่มีเลยคุณสามารถใช้สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชาแทนได้ นี้จะเป็นรสวานิลลาน้อยกว่าการใช้ถั่วโดยตรง แต่การเพิ่มสารสกัดใด ๆ เพิ่มเติมจะส่งผลให้มีรสหวานจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสารสกัด

ขนาดให้บริการ: เค้ก 1 แก้ว (สูตรทั้งหมด)

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในบันทึกย่อสูตรข้างต้นแคลอรี่ 352 โปรตีน 31g โปรตีน 13g คาร์โบไฮเดรตรวม 11gNet Carbs 5gFiber 6g น้ำตาล 3g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: