สูตรมินิพิซซ่ามะเขือเทศง่าย - คาร์โบไฮเดรตต่ำ (6 ส่วนผสม)

สูตรมินิพิซซ่ามะเขือยาว – คาร์โบไฮเดรตต่ำ

หนึ่งในวิธีการที่ฉันชื่นชอบในการใส่ผักในสูตรคือการใช้พวกเขาเป็นพาหนะสำหรับการต้มต่างๆ มะเขือยาวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการนี้เพราะมันทำให้ฐานที่เป็นกลางสวยที่สามารถปั้นเป็นสิ่งที่รายละเอียดรสชาติที่คุณเพิ่มไปพิซซ่ามะเขือเทศคาร์โบไฮเดรตต่ำใคร?

พิซซ่ามะเขือยาว ๆ น่ารักเหล่านี้น่าพิศวงเช่นวิธีอร่อยเพลิดเพลินกับมะเขือยาว พวกเขาไม่เพียง แต่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตนเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารจานเดียวที่ช่วยเติมเต็มชีวิตคุณด้วยผัก (และในกรณีของฉันหนึ่งที่แพ็คลูกสาวของฉัน กับผัก.)

จูเลียพิซซ่ามะเขือเทศขนาดเล็กของเด็ก

เท่าที่ฉันรู้ Julia Child เป็นคนแรกที่ทำมินิพิซซ่ามะเขือยาว และฉันต้องพูดอะไรเป็นความคิดอัจฉริยะ! มันเกือบจะน่าแปลกใจเล็กน้อยเนื่องจากการทำอาหารของเธอโดยรวมอยู่ห่างจากคาร์โบไฮเดรตต่ำ ฉันดีใจที่เธอได้พบกับสิ่งเหล่านี้

ส่วนที่มาเป็นไม่แปลกใจคือวิธีการที่หลากหลายสูตรมะเขือเทศคาร์โบไฮเดรตต่ำพิซซ่าสามารถ

ฉันสงสัยว่าจูเลียจะทำหน้าที่อย่างไร? พวกเขาจะเป็นอาหารจานหลักสำหรับมื้อเย็นหรือไม่? หรือเธอส่วนใหญ่ให้พวกเขาเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย? ฉันชอบพวกเขาทั้งสองวิธี

ไม่ว่าคุณจะทำอาหารอะไรก็ตามคุณยินดีที่จะรู้ว่าคุณสามารถเตรียมพิซซ่ามะเขือเทศคั่วของคุณได้ทันเวลา (ฉันจะพูดอะไรได้บ้างฉันเป็นผู้วางแผน)

คุณไม่สามารถมีสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ง่ายและรวดเร็วเพียงพอที่คุณสามารถทำล่วงหน้าได้ และพิซซ่ามะเขือยาวขนาดเล็กพอดีกับใบเสร็จ

เพียงทำตามขั้นตอนทั้งหมดก่อนเวลา เมื่อคุณพร้อมที่จะให้บริการคุณสามารถวางไว้ในเตาอบเพื่อให้ความร้อนพิซซ่าและละลายชีส

วิธีการทำพิซซ่ามะเขือเทศได้เร็วขึ้น

ฉันมักจะมองหาข้ออ้างในการใช้สิ่งใหม่ ๆ เป็นตัวเลือกพิซซ่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาก่อนที่ฉันจะทดลองกับเปลือกพิซซ่ามะเขือเทศ ฉันคิดเกี่ยวกับ shredding มันและทำให้เปลือกด้วยวิธีการที่ แต่การใช้ชิ้นเป็นตัวเลือกที่ง่าย

ธรรมชาติฉันเลือกวิธีที่ง่าย เมื่อพูดถึงเรื่องอาหารสิ่งเดียวเท่านั้นที่เป็นคู่แข่งของฉันในการพิซซ่า เป็นความคิดครอบงำของฉันในการทำให้ทุกสูตรง่ายขึ้นและ ได้เร็วขึ้น!

ดังนั้นวิธีการทำพิซซ่ามะเขือเทศในเวลาน้อยที่สุด? กระแทกอุณหภูมิเตาอบ! นี่เป็นที่ที่รุ่นของฉันแตกต่างจากสูตรพิซซ่ามะเขือเทศของ Julia Child แต่ฉันสัญญาว่ามันยังคงอร่อยเหมือนเดิม

นี่คือสิ่งที่คุณทำ …

เริ่มต้นด้วยการแปรงชิ้นมะเขือยาวของคุณด้วยน้ำมันมะกอกและโรยด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นคุณสามารถอบมะเขือยาวได้ที่อุณหภูมิ 450 องศาฟาเรนไฮต์ นี่คืออุณหภูมิที่สูงขึ้นกว่าสูตรพิซซ่ามะเขือเทศอื่น ๆ ทำให้ขั้นตอนการคั่วย่างใช้เวลาเพียงสิบห้านาทีในเตาอบ

เมื่อมะเขือยาวอ่อนและสีน้ำตาลให้ใส่ท็อปปิ้งของคุณและกลับไปที่เตาอบใต้ไก่ นี้จะละลายและน้ำตาลเนยแข็งได้อย่างรวดเร็ว

ขอสรุป: อุณหภูมิสูงคั่วได้อย่างรวดเร็วเพิ่มรสชาติและ broil ซูเปอร์รวดเร็วและง่ายโดยสิ้นเชิง นั่นหมายความว่ามื้อเย็น (หรืออาหารอะไรก็ตาม) อยู่บนโต๊ะเร็วขึ้น ใครจะบอกว่าไม่ให้?

สูตรมินิพิซซ่ามะเขือยาว – คาร์โบไฮเดรตต่ำ:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4.5 จาก 2 โหวตเลือกทบทวนหรือถามพิมพ์ RecipePin Share

สูตรมินิพิซซ่ามะเขือยาว – คาร์โบไฮเดรตต่ำ

นี้ง่ายสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำมะเขือเทศพิซซ่าต้องการเพียง 6 ส่วนผสม! ดูวิธีการทำพิซซ่ามะเขือยาวเร็วกว่าวิธีการอื่น ๆ – ใช้เวลาเพียง 30 นาทีเท่านั้นหลักสูตรอาหารเรียกน้ำย่อยอาหารจานหลักอเมริกันผักกาดขาวคำหลักตังฟรีคีโตนคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่มีพิซซ่าแคลอรี่ที่ปราศจากน้ำตาล 173 kcalPrep Time 10 นาทีเวลาในการทำ 20 นาทีใช้เวลาในการทำ 30 นาทีผู้ป่วย Maya Krampf จาก WholesomeYum.com การให้บริการ 6 ครั้งต่อครั้ง (2 ชิ้น)

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • 1 มะเขือเทศขนาดกลาง (~ 1 ปอนด์หั่นเป็นชิ้นหนา 1/2 ")
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • เกลือทะเล
  • พริกไทยดำ
  • ซอส Marinara 1/2 ถ้วย
  • ชีส Mozzarella 1 1/2 ถ้วย (หั่นฝอย)
  • 1 ช้อนชารสอิตาเลียน
  • ชิ้นเนื้อมินิพริกไทยออนซ์ 1 ออนซ์

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศา F (232 องศาเซลเซียส) วางแผ่นอบลงบนกระดาษ parchment

  2. จัดชิ้นมะเขือยาวในชั้นเดียวบนแผ่นอบเรียงราย แปรงหรือพ่นทั้งสองด้านเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอก โรยเกลือทะเลและพริกไทยดำ
  3. นำเข้าอบประมาณ 15 นาทีจนมะเขือยาวอ่อนและสีทอง

  4. กระจายช้อนชา 2 ช้อนชา (9 กรัม) ซอส marinara ในแต่ละชิ้นมะเขือยาว โรยหน้าด้วยชีสขูด 2 ช้อนโต๊ะ (28 กรัม) ด้านบนมีรสอิตาลีและชิ้น pepperoni

  5. ตั้งเตาอบไว้หรือ 500 องศาฟาเรนไฮต์ (260 องศาเซลเซียส) กลับไปที่เตาอบ นำเข้าอบประมาณ 5 นาทีจนชีสละลายและน้ำตาลเล็กน้อย

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ: 2 พิซซ่ามะเขือยาว

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อขนาดให้บริการในสูตรอาหารข้างต้นแคลเซียม 173 โปรตีน 13g โปรตีน 9g คาร์โบไฮเดรตรวม 7gNet Carbs 4gFiber 3g น้ำตาล 3g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: