สูตรชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำ - เค้กชีสเค้กปราศจากน้ำตาล

สูตรชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำ – เค้กชีสเค้กปราศจากน้ำตาล

การทำสูตรเค้กคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้นำความทรงจำอันทรงพลังกลับมา นั่นเป็นเพราะคัพเค้กชีสเค้ก pina colada เหล่านี้เป็นสูตรชีสเค้กที่ง่ายที่สุดครั้งแรกที่ฉันเคยโพสต์ไว้ในบล็อกและโพสต์นั้นเปลี่ยนทุกอย่าง

มันเป็นเพียงสิบเดือนที่ผ่านมา แต่รู้สึกเหมือนปี …

สูตรชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำเล่มแรกและโพสต์ที่มาพร้อมกับมันเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับมัสตาร์ดสุรา ไม่เพียง แต่มันตรงกับการออกแบบใหม่ของทั้งเว็บไซต์และการถ่ายภาพของมัน แต่มันก็เป็นเมื่อฉันกำหนดรูปแบบของบล็อกของสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำที่มี 10 ส่วนผสมหรือน้อยกว่า

ฉันไปจากสูตรอาหารที่ไร้จุดหมายและถ่ายภาพที่แย่ ๆ เพื่อมุ่งเน้นไปที่ผู้อ่านของฉันและทำให้พวกคุณได้รับความสำคัญสูงสุด มันก็แสดงให้เห็นว่าการสร้างวิสัยทัศน์สำหรับโครงการสามารถสร้างความแตกต่างได้

ตั้งแต่ฉันรู้ว่าคุณทั้งหมดเกี่ยวกับรวดเร็วและ ง่าย สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำนั่นแหละคือสิ่งที่ฉันรักด้วย ทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขมากที่รู้ว่าฉันไม่ได้เป็นคนเดียวในเรื่องนี้

ฉันยังสร้างคู่มือเกี่ยวกับวิธีเริ่มต้นอาหารโคโตหรืออาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและรายการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่เต็มไปด้วย – ในกรณีที่คุณเพิ่งเริ่มต้นหรือต้องการแหล่งข้อมูลเพียงบางส่วน ฉันแค่รู้สึกขอบคุณคุณอยู่ที่นี่!

และสิ่งที่ดีกว่าที่จะขอบคุณคุณมากกว่ากับสูตรตังฟรีสูตรชีสเค้กปราศจากน้ำตาล?

เนื้อหา

วิธีทำชีสเค้กปราศจากน้ำตาลที่อร่อยเหมือนจริง

ด้วยเหตุนี้ฉันจึงรู้สึกตื่นเต้นที่ได้แชร์สูตรเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำของฉัน ได้รับแรงบันดาลใจจากคัพเค้กชีสเค้ก pina colada แต่เปลี่ยนเป็นสไตล์คลาสสิกสไตล์วินเทจชีสเค้กปราศจากกลูเตน

ส่วนใหญ่วิธีการจะคล้ายกับชีสเค้กปกติดังนั้นผลรสชาติของแท้ ถ้าเราต้องการทำเค้กชีสเค้กของเราเหมือนของจริงเราจะทำให้มันใช้วิธีเดียวกับของจริง! สารให้ความหวานและเปลือกเป็นข้อแตกต่างที่สำคัญ

แป้งเค้กอัลมอนด์แป้งเนยแข็งและเน่าเปื่อยในขณะที่ไส้เป็นเนยแข็งและมีความหนาแน่นทั้งหมดในครั้งเดียว และมันเป็นจริงกับสิ่งที่สำคัญที่นี่ที่ Wholesome Yum มันง่ายรวดเร็วคาร์โบไฮเดรตต่ำตังฟรีและมีเพียงแปดส่วนผสม

ในเวลาเดียวกันผมขอวิงวอนให้คุณลองให้บริการแก่เพื่อนบางคนที่ไม่สนใจเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น ฉันจะเดิมพันพวกเขาจะไม่สามารถที่จะบอกความแตกต่าง!

ใช่ชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มีคุณค่าเช่นเดียวกับคู่สัญญาทั้งน้ำตาลและตังฟรี

ส่วนผสมชีสเค้กปราศจากกลูเตน

คุณต้องการเพียงแปดส่วนผสมสำหรับสูตรเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ และพวกเขาทั้งหมดง่ายสวย

สำหรับเปลือกชีสเค้กที่ปราศจากกลูเตน:

  • แป้งอัลมอนด์
  • เนย
  • Erythritol
  • สารสกัดจากวานิลลา

และสำหรับการกรอกชีสเค้กที่ปราศจากน้ำตาล:

  • ครีมชีส
  • erythritol ผง
  • ไข่
  • น้ำมะนาว
  • สารสกัดจากวานิลลา

เหล่านี้เป็นพื้นฐานเค็ตชีสเค้กส่วนผสมที่ทุกคนได้รับการเพ้อเกี่ยวกับ มีตัวเลือกสำหรับรูปแบบต่างๆซึ่งฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับด้านล่างนี้

โภชนาการและคาร์โบไฮเดรตในชีสเค้ก

จำนวนคาร์โบไฮเดรตในชีสเค้ก? ฉันมีคำถามมากมายเกี่ยวกับข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรนี้ ชีสเค้กปกติจะสูงมากในคาร์โบไฮเดรตเนื่องจากน้ำตาลทั้งหมด แต่ชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มีน้อยมากต่อชิ้น:

  • แคลอรี่ 325
  • 6 กรัมทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด
  • 5 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิ
  • 2 กรัมน้ำตาล

ที่ดีกว่าอาหารปกติชีสเค้กข้อเท็จจริง

โปรดทราบว่าเครื่องคิดเลขออนไลน์จำนวนมากได้รับข้อมูลโภชนาการที่ไม่ถูกต้องสำหรับเค็ตชีสเค้กนี้ มีสาเหตุ 2 ข้อดังนี้

  1. เครื่องคิดเลขออนไลน์ส่วนใหญ่ไม่ทราบว่า erythritol สามารถแยกออกจากคาร์โบไฮเดรตได้ เนื่องจากการเผาผลาญอาหารไม่ดี นี้จริงๆเพิ่มขึ้น! บางคนเลือกไม่กี่ยังคงนับ erythritol ในการนับคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด แต่ก็ เสมอ ได้รับการยกเว้นจากคาร์โบไฮเดรตสุทธิ คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้จากคู่มือสารให้ความหวานของฉันที่นี่
  2. ข้อผิดพลาดในการปัดเศษเป็นเรื่องปกติสำหรับครีมชีส ฉลากโภชนาการส่วนใหญ่รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่ร้านค้ารอบขึ้นหรือลงไปที่ปริมาณคาร์โคบทั้งหมดที่ใกล้ที่สุด แต่การให้บริการเป็นเพียงออนซ์ เนื่องจากสูตรชีสเค้กปราศจากน้ำตาลนี้เรียกร้องให้มีชีสครีม 32 ออนซ์การปัดเศษขึ้นทำให้เกิดความแตกต่าง! ข้อมูลโภชนาการในบัตรสูตรใช้จำนวนคาร์โบไฮเดรตที่แน่นอนจากฐานข้อมูลสารอาหารแห่งชาติ USDA ซึ่งมีความถูกต้องที่สุด หากคุณต้องการดูค่าเหล่านี้สำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ๆ และดูค่าที่ใช้ในการคำนวณฉลากโภชนาการคุณสามารถหารายการอาหารคาร์โบไฮเดรตและคาเตตต่ำได้ที่นี่

ดังนั้นหากคุณกำลังใช้เครื่องคิดเลขการติดตามสำหรับมาโครของคุณขอแนะนำให้ป้อนชีสเค้กที่ปราศจากน้ำตาลนี้เป็นรายการที่กำหนดเองและคุณสามารถใช้ค่าในบัตรสูตร

การแก้ไขปัญหาเค้กเนยแข็งคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เรามีบทวิจารณ์มากมายและฉันยังไม่เคยได้ยินรายงานเกี่ยวกับปัญหาเรื่องชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ อย่างไรก็ตามฉันต้องการจะจัดการกับข้อกังวลใด ๆ ที่เป็นไปได้

บางคนมีปัญหาบางอย่างคือการปราศจากน้ำตาลชีสเค้กเนยแข็ง ส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชีสเค้กเย็นลงบนเคาน์เตอร์ก่อนนำไปแช่เย็น

ฉันไม่เคยแตก แต่ถ้าคุณต้องการที่จะอยู่ด้านความปลอดภัยคุณสามารถอบชีสเค้กในอ่างน้ำ

วางฟองน้ำไว้ด้านนอกของกระทะเพื่อไม่ให้ความชื้นออกเทน้ำลงเล็กน้อยลงในถาดขนาดใหญ่และวางกระดาษทิชชู่ไว้ด้านใน แล้วอบ ฉันมักจะข้ามขั้นตอนนี้เพื่อความสะดวก แต่คุณสามารถทดลองได้หากคุณมีปัญหาในการถอดรหัส

กรณีที่เลวร้ายที่สุดถ้าคุณมีรอยแตกให้เพิ่มผลไม้เล็ก ๆ หรือคาราเมลไปซ่อนไว้

สิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดรอยแตกเป็น overcooking ชีสเค้ก อย่าทำอย่างนั้นเพราะนอกเหนือจากรอยแตกเนื้อจะร่วนและไม่ใหญ่นัก

วิธีที่จะบอกได้ว่าชีสเค้กเสร็จแล้วอาจทำให้เกิดความสับสนได้โปรดจำไว้ว่าเค็ตชีสเค้กเป็นคัสตาร์ดและจะไม่ได้รับการตั้งค่าอย่างสมบูรณ์เมื่ออบ

ชีสเค้กเสร็จสิ้นเมื่อศูนย์ตั้งเกือบ แต่ยังคงกระเจี๊ยบ มันจะตั้งค่ามากขึ้นตามที่เย็นบนเคาน์เตอร์แล้วในตู้เย็นข้ามคืน

รูปแบบต่างๆของ Keto Cheesecake

มีตัวเลือกเล็กน้อยสำหรับรูปแบบต่างๆในชีสเค้กที่ปราศจากกลูเตนนี้หากคุณต้องการสลับส่วนผสม

ฉันยังไม่ได้ลองทำขนมเค้กเนยแข็งแบบไม่มีน้ำตาล แต่ให้ฉันทราบหากคุณมีคำขอใด ๆ ! มิฉะนั้นด้านล่างนี้เป็นตัวเลือกบางอย่างที่ฉันทดสอบแล้ว

เคเต้ชีสเค้กโดยไม่มีสารให้ความหวานเทียม

เริ่มต้นด้วยสารให้ความหวาน นี่อาจเป็นคำถามอันดับหนึ่งที่ฉันได้รับ ฉันสามารถทำด้วยหญ้าหวานได้หรือไม่? เม็ดเลือดแดง erythritol? พระภิกษุสงฆ์? ซูคราโลส? อื่น ๆ อีก?

มีสารให้ความหวาน 2 ชนิดในเค้กเนยแข็งปราศจากน้ำตาล ได้แก่ แป้งและแป้ง เนื่องจากข้อพิจารณาสอดคล้องกันจึงแตกต่างกัน ฉันใช้สารให้ความหวานตามธรรมชาติเพียงอย่างเดียวสำหรับทั้งสองอย่าง

แป้งเค้กอัลมอนด์แป้งสูตรง่ายและสามารถใช้สารให้ความหวานได้เกือบทุกชนิด คุณสามารถใช้ erythritol เม็ด, ไซลิทอลที่บดหรือผสม erythritol – ทั้งพระภิกษุสงฆ์ / erythritol หรือหญ้าหวาน / erythritol ตรวจสอบแผนภูมิการแปลงของฉันสำหรับจำนวนเงินที่จะใช้ถ้าคุณเลือกสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ erythritol บริสุทธิ์

สารให้ความหวานผงยังเหมาะสำหรับเปลือกโลก แต่มักมีราคาแพงกว่าดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะใช้มันฝรั่งเปลือกนอกได้เว้นเสียแต่ว่าทั้งหมดที่คุณมี ฉันไม่แนะนำสารให้ความหวานของเหลวหรือคนที่มีความเข้มข้นสูงเช่นหญ้าหวานบริสุทธิ์หรือผลไม้บริสุทธิ์เพราะจะทำให้อัตราส่วนของเปียกและแห้งของเปลือกแข็งลดลง

สำหรับการเติมคุณต้องมีสารให้ความหวานเป็นผง ไม่เป็นเม็ดไม่เหลวไม่เข้มข้นเลย ผง! สารให้ความหวานให้บางกลุ่มในชีสเค้กที่ปราศจากน้ำตาลและต้องมีความสอดคล้องกับผงเพื่อให้ผลที่ได้ไม่หยาบ ขอแนะนำให้ใช้ erythritol หรือผงผลไม้ที่เป็นผง

ตัวเลือกสำหรับ Crust เค้กเนยแข็งต่ำ

แป้งชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำพื้นฐานจำเป็นต้องใช้เพียงแค่สี่ส่วนผสม ได้แก่ อัลมอนด์แป้ง erythritol เนยและสารสกัดวานิลลา

คุณมีทางเลือกไม่กี่อย่างถ้าคุณต้องการเปลี่ยนเปลือกโลก:

  1. เปลือกเค้กเนยแข็ง Keto กับอัลมอนด์แป้งหรือแป้งถั่วอื่น ๆ – สูตรที่เป็นลายลักษณ์อักษรใช้แป้งอัลมอนด์ลวกซึ่งเป็นทางเลือกอันดับหนึ่งของฉัน อัลมอนด์อาหารสามารถทำงานได้ แต่เนื้อจะไม่ดีเท่า มิฉะนั้นคุณสามารถผสมมันโดยใช้ถั่วอื่น ๆ – แป้งถั่ว macadamia หรือถั่วพีแคนยังจะอร่อย!
  2. แป้งชีสเค้กมะพร้าว – คุณสามารถใช้แป้งมะพร้าวแทนแป้งอัลมอนด์ แต่ไม่ใช่การเปลี่ยนแบบ 1: 1 ถ้าคุณต้องการใช้แป้งมะพร้าวให้เปลือกในอัตราส่วนเช่นเดียวกับสูตรสำหรับคัพเค้กชีสเค้กแล้วเพียงแค่กดลงในกระทะ springform แทนคัพเค้ก มิฉะนั้นคุณสามารถทำตามสูตรด้านล่างตามปกติ
  3. เค้กเนยแข็งที่ไร้คาร์โบไฮเดรตต่ำ – รู้สึกอิสระที่จะข้ามเปลือกโลกไปเลย! เทเพียงแค่ใส่ลงในกระทะและอบตามปกติ ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้วางกระดาษไว้ในถาดด้วยกระดาษ parchment เพื่อป้องกันไม่ให้ติด
  4. เค้กเนยแข็งไม่มีน้ำตาลไม่มีเนย – ฉันชอบรสชาติและความสอดคล้องของเปลือกเนยแข็ง keto เนย แต่ก็ไม่จำเป็น น้ำมันมะพร้าวหรือเนยใสจะทำงานได้ดีแทน

ในที่สุดคุณสามารถทำให้เป็นชีสเค้กที่ไม่มีน้ำตาลในคัพเค้กได้ถ้าต้องการ คุณสามารถทำตามสูตรชีสเค้กคัพเค้กของฉันหรือทำตามแบบนี้ แต่ทำเป็นพาสต้ามัฟฟิน (โปรดตรวจสอบให้แน่ใจด้วย)

เวลาปรุงอาหารจะลดลงอย่างมากถ้าทำคัพเค้ก ควรใช้เวลาประมาณ 20 นาที

ชีสเค้ก Easy Keto พร้อมการเตรียม 10 นาที

โดยวิธีการที่เวลาเตรียมการสำหรับเค้กเนยแข็ง keto นี้เป็นอักษรเพียงสิบนาที! ประมาณห้านาทีสำหรับเปลือกและอีกห้านาทีสำหรับการบรรจุ

ส่วนที่เหลือเป็นเพียงเวลาปิดทำมือและแช่เย็นในตู้เย็น วิธีการที่ดีคือ?

เช่นเดียวกับสูตรเค้กเนยแข็งอื่น ๆ (เกือบ ๆ ) คุณสามารถทำเป็นอย่างนี้ได้และตรึงไว้ (เพียงให้แน่ใจว่าเย็นลงอย่างเต็มที่หลังจากที่คุณอบก่อนแช่แข็ง)

ฉันรักการทำแบบนั้น ด้วยชีสเค้กที่ปราศจากกลูเตนนี้ฉันสามารถมีการรักษาเสื่อมในมือได้ตลอดเวลา

ตอนนี้มีเพียงคำถามที่สำคัญเพียงอย่างเดียวเท่านั้น คุณกำลังทำอะไรกับเค้กเนยแข็งคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณ?

ส่วนที่ชอบคือซอสราสเบอร์รี่แบบโฮมเมด ฉันรู้ว่าช็อคโกแลตและซอสคาราเมลฟรีน้ำตาลเป็นรายการโปรดที่เหมือนกันเช่นกัน

สิ่งที่คุณ – คุณชอบที่จะกินมันธรรมดาหรือเพิ่มอะไรให้มัน?

เนยแข็งเคเต้คาร์โบไฮเดรตต่ำ:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4.93 จาก 105 คะแนนโหวตดูบทวิจารณ์หรือคำถาม Print RecipePin Share

สูตรชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำ – เค้กชีสเค้กปราศจากน้ำตาล

ปราศจากกลูเตนสูตรเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำซึ่งง่ายต่อการทำด้วยส่วนผสมเพียง 8 ส่วนผสมและเวลาเตรียมอาหาร 10 นาที ชีสเค้กเคเต้ที่ปราศจากน้ำตาลนี้มีรสชาติเหมือนของจริง – อร่อย!

หลักสูตรขนมหวานชีสเค้กคำหลักอเมริกัน, ตังฟรี, keto, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, ปราศจากน้ำตาล, แคลอรี่มังสวิรัติ 325 kcalPrep เวลา 10 นาทีเวลาในการทำอาหาร 1 ชั่วโมงรวมเวลา 1 ชั่วโมง 10 นาทีAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 16 ชิ้น

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

อัลมอนด์ชีสเค้กเนยแข็ง

  • 2 ถ้วยอัลมอนด์แป้ง
  • 1/3 ถ้วยเนย (วัดเป็นของแข็งแล้วละลาย)
  • 3 ช้อนโต๊ะ Erythritol (เม็ดหรือผงงานดี)
  • 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา

Keto Cheesecake Filling

  • ครีมชีส 32 ออนซ์ (นุ่ม)
  • 1 1/4 ถ้วย erythritol ผง (erythritol ต้องผงนอกจากนี้ยังสามารถใช้สารให้ความหวานผลไม้พระภิกษุสงฆ์ผง)
  • ไข่ขนาดใหญ่ 3 อัน
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
  • 1 ช้อนชาสารสกัดวานิลลา

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศา F (177 องศาเซลเซียส) จาระบีกระทะสปริงรูปที่ 9 นิ้ว (หรือคุณสามารถลากเส้นด้านล่างด้วยกระดาษ parchment)

  2. ในการทำแป้งเค้กอัลมอนด์แป้งเนยแข็งให้คนให้ละลายแป้งอัลมอนด์เนยละลาย erythritol และวานิลลาลงในชามขนาดกลางจนเข้ากันดี แป้งจะร่วนเล็กน้อย กดแป้งลงในด้านล่างของถาดที่เตรียมไว้ นำเข้าอบประมาณ 10-12 นาทีจนเกือบเป็นสีทอง ปล่อยให้เย็นอย่างน้อย 10 นาที

  3. ในขณะที่ตีครีมชีสและสารให้ความหวานผงด้วยกันที่ความเร็วต่ำถึงปานกลางจนปุย ตีไข่ทีละครั้ง สุดท้ายเอาชนะน้ำมะนาวและสารสกัดวานิลลา (เก็บเครื่องผสมไว้ที่ระดับปานกลางถึงปานกลางตลอดเวลาความเร็วสูงเกินไปจะทำให้มีฟองอากาศมากเกินไปซึ่งเราไม่ต้องการ)

  4. เทใส่ในกระทะเหนือเปลือกโลก เรียบปลายด้านบนด้วยไม้พาย (ใช้ไม้พายขนมสำหรับด้านบนเรียบถ้าคุณมี)
  5. อบประมาณ 45-55 นาทีจนกว่าศูนย์จะตั้งเกือบ แต่ยังคงกระเจี๊ยบ

  6. นำชีสเค้กออกจากเตาอบ หากขอบติดกับถาดให้ใช้มีดรอบขอบ (อย่าเอาขอบของสปริงโฟร์ออก) แช่ในกระทะบนเคาน์เตอร์ที่อุณหภูมิห้องแล้วแช่เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมง (ค้างคืน) จนกว่าจะได้รับการตั้งค่าอย่างสมบูรณ์ (อย่าพยายามเอาเค้กออกจากกระทะก่อนแช่เย็น)
  7. เสิร์ฟพร้อมซอสราสเบอร์รี่สดถ้าต้องการ *

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

  • เพื่อให้ซอสราสเบอร์รี่ไม่จำเป็นให้เดือดราสเบอร์รี่สด 1 ถ้วย 2 ช้อนโต๊ะน้ำและสารให้ความหวานเพื่อลิ้มรสเป็นเวลา 5-10 นาทีทำลายผลเบอร์รี่ด้วยไม้พาย เพิ่มน้ำเพิ่มเพื่อผอมออกตามความชอบของคุณ
  • มีความสับสนเกี่ยวกับจำนวนคาร์โบไฮเดรต สองสิ่งที่ต้องระวังสำหรับ:
    • Erythritol ไม่รวมอยู่ในการนับคาร์โบไฮเดรตเพราะมันไม่ได้รับการเผาผลาญอาหาร เครื่องคิดเลขส่วนใหญ่เช่น MFP ไม่ทราบว่าจะไม่รวมไว้
    • ฐานข้อมูลอย่างเป็นทางการของ USDA แสดงรายการชีสครีมเป็น 1.56g ของคาร์โบไฮเดรตต่อออนซ์ ฉลากผลิตภัณฑ์บางตัวอาจกลมขึ้นหรือลงได้ แต่ก็เหมือนกันสำหรับชีสครีมไขมันเต็ม ๆ โดยไม่คำนึงถึงยี่ห้อ เครื่องคิดเลขบางตัวมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 2 กรัมต่อออนซ์ซึ่งสามารถอธิบายถึงความแตกต่างใหญ่เมื่อคาดการณ์ถึง 32 ออนซ์ที่จำเป็นสำหรับสูตรชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้

ขนาดให้บริการ: 1 ชิ้น (1/16 ของสูตร)

วิดีโอแสดงวิธีทำชีสเค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำ:

คลิกหรือแตะที่รูปภาพด้านล่างเพื่อเล่นวิดีโอ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำ Low Carb Cheesecake!

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในสูตรอาหารข้างต้นแคลเซียม 325 โปรตีน 31g โปรตีน 7g คาร์โบไฮเดรตรวม 6g สุทธิคาร์โบไฮเดรต 5gFiber 1g น้ำตาล 2g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: