สูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงสูตร Low Carb ต่ำ - 4 ส่วนผสม

สูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงสูตร Low Carb ต่ำ – 4 ส่วนผสม

ยินดีต้อนรับสู่วันที่ 3 ของสัปดาห์คุกกี้! เรากำลังมีความสุขกับเรื่องนี้อยู่ ฉันมักจะชอบข้ออ้างที่จะทำให้การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตอร่อยโอชะ วันนี้ผมรู้สึกตื่นเต้นที่ได้แบ่งปันสูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงต่ำที่ปราศจากน้ำตาลของฉัน

หากคุณกำลังจับใจลองดูเนยถั่วลิสงช็อกโกแลตไม่มีคุกกี้อบและคุกกี้เมอแรงค์มะนาวจากสองสามวันที่ผ่านมา จากนั้นให้อ่านข้อมูลเกี่ยวกับคุกกี้เนยถั่วลิสงที่ไม่มีแป้งเพราะคุณต้องการสร้างสถิติเหล่านี้ – stat

เนื้อหา

แรงบันดาลใจสำหรับสูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงปราศจากน้ำตาล

ฉันทำคุกกี้เนยถั่วลิสงปราศจากน้ำตาลมาสองสามปีแล้ว พวกเขาเป็นซุปเปอร์ได้ง่ายและดีมาก!

ความคิดเดิมมาจากสูตรวาฟเฟิลเนยอัลมอนด์ flourless เค้ก ที่ทำด้วยไข่และอัลมอนด์เนยเป็นส่วนผสมหลัก ฉันยังทำพวกเขาด้วยเนยถั่วลิสงซึ่งทำงานได้ดีพอ ๆ กัน

คุกกี้เนยถั่วลิสงไม่มีแป้งมีความคิดเช่นเดียวกัน เนยถั่วลิสงและไข่รวมกันอย่างน่าประหลาดเพื่อสร้างแป้งที่ได้รับดีและกรุบเมื่ออบ เช่นเดียวกับการผสมผสานที่คล้ายกันทำให้วาฟเฟิลกรอบเหล่านี้แนวคิดเดียวกันทำงานสำหรับคุกกี้เช่นกัน

สูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ฉันกำลังแบ่งปันในวันนี้คือการดัดแปลงที่ฉันเริ่มทำเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันต้องบอกว่ามันดียิ่งกว่าสิ่งที่ฉันเคยทำ

คุกกี้เนยถั่วลิสงคาร์โบไฮเดรตต่ำ (ไม่มีแป้งไม่มีน้ำตาล!)

พื้นฐานสูตรคลาสสิกสำหรับคุกกี้เนยถั่วลิสง 3 ส่วนผสมต้องใช้เพียงเนยถั่วไข่และสารให้ความหวาน ทั้งสามคนทำงานไม่ว่าคุณจะทานคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือไม่ก็ตาม

ฉันเพิ่มวานิลลาเช่นกันซึ่งเป็นตัวเลือก โอ้และเกลือ แต่ทุกคนมีเกลืออยู่รอบ (ฉันไม่เคยนับเกลือพริกไทยและส่วนผสมที่เป็นตัวเลือกในการนับทั้งหมดโดยการประชุม)

เช่นเดียวกับที่ฉันกล่าวว่าการรวมกันของเนยถั่วและไข่ทำให้คุกกี้กรอบกรอบแสนอร่อยในเตาอบ ใช่คุณสามารถทำให้คุกกี้เนยถั่วลิสงที่น่าตื่นตาตื่นใจและง่ายดายโดยไม่มีแป้งและไม่มีน้ำตาล คุณรู้แล้วตอนนี้.

แต่มีส่วนผสมอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้พวกเขาดียิ่งขึ้น ถ้าคุณอยากคุกกี้เนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดคุณ ต้อง เพิ่มสิ่งนี้เข้าไว้ไม่ต้องกังวลไม่มีอะไรซับซ้อนและคุณอาจมีข้อมูลอยู่รอบ ๆ

อะไรคือเคล็ดลับในการทำคุกกี้เนยถั่วลิสงกรอบ? (เอาล่ะฉันจะไม่ทำให้คุณเดาอีกต่อไป) ความลับคือการเพิ่มถั่วลิสงสับ!

แน่นอนว่านี่จะเพิ่มจำนวนส่วนผสม มันเปลี่ยนของคุณ 3 ส่วนผสม คุกกี้เนยถั่วลิสงเข้า 4 ส่วนผสม คุกกี้เนยถั่ว. แต่สี่จริงๆไม่ว่าจำนวนมากและเป็นอย่างดีคุ้มค่า ลองดูคุณจะเห็น

อย่างจริงจังถั่วเพิ่มเช่นกระทืบเพิ่มอร่อยและปัจจัยอ้วน คุณสามารถมองเห็นชิ้นถั่วลิสงเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้ได้ไหม? ฉันค่อนข้างมั่นใจว่านี่เป็นคุกกี้เนยถั่วลิสงที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ

ดังนั้นสิ่งที่ถ้าคุณชอบคุกกี้นุ่ม? ดีคุณสามารถมีที่ดีที่สุดของทั้งสองโลกถ้าคุณทำหน้าที่อย่างรวดเร็ว คุกกี้เนยถั่วลิสงที่ปราศจากน้ำตาลเหล่านี้จะอ่อนนุ่มเมื่อพวกเขาออกมาจากเตาอบเป็นครั้งแรกโดยมีชิ้นถั่วลิสงที่กลมกล่อมอยู่ตลอด เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการความนุ่มหรือนุ่มนวล

ฉันชอบคุกกี้เนยถั่วลิสงที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ฉันก็เลยปล่อยให้เย็นก่อนรับประทานอาหาร ทำให้มั่นใจได้ว่ากระทืบสูงสุด

ถ้าคุณต้องการให้พวกเขาอบอุ่น แต่ยังคงกรุบเพียงให้พวกเขาเย็นก่อน จากนั้นให้อุ่นให้ถูกต้องก่อนรับประทานอาหาร พวกเขาจะคมชัด! ฉันรักการแช่ในชาร้อนหรือนมอัลมอนด์เย็นด้วยวิธีนี้

เคล็ดลับสำหรับคุกกี้เนยถั่วลิสงที่ดีที่สุด 4 อย่าง

คุณจะทำคุกกี้เนยถั่วลิสงได้อย่างไร – ไม่มีแป้งไม่มีน้ำตาลทรายแดง (ที่จริงไม่มีน้ำตาลเลย!) และยังคงรสชาติที่น่าทึ่งอยู่ดี? มันง่ายกว่าที่คุณคิด ทั้งหมดจะใช้เวลาสิบนาทีของการเตรียมและสิบห้านาทีในเตาอบ

หากคุณต้องการเพียงขั้นตอนสำหรับวิธีทำคุกกี้เนยถั่วลิสงโฮมเมดบัตรสูตรด้านล่าง แต่ฉันยังต้องการหารือเกี่ยวกับรายละเอียดเพื่อให้คุณสามารถดูได้ว่าง่ายแค่ไหน

นอกจากนี้ฉันมีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณไม่ต้องการพลาด!

ตัวประมวลผลอาหารของคุณจะทำทุกอย่างให้กับคุณเมื่อทำคุกกี้เนยถั่วลิสงปราศจากน้ำตาล รวมเนยถั่วลิสง, ไข่, สารให้ความหวานวานิลลาและเกลือในนั้น ฟ้าแลบจนเรียบเนียน

โดยวิธีนี้คุณสามารถใช้สารให้ความหวานได้เกือบทุกอย่างที่คุณชอบ ฉันชอบ erythritol แต่รู้สึกอิสระที่จะใช้สิ่งที่คุณมีตราบเท่าที่มันเป็นเม็ด ตรวจสอบแผนภูมิการเปลี่ยนแปลงความหวานเพื่อหาปริมาณการใช้

เพียงแค่อย่าแลกอะไรที่เข้มข้นสุด ๆ (เช่นผงหญ้าหวานบริสุทธิ์) เพราะปริมาณจะแตกต่างกันมากเกินไป สารให้ความหวานช่วยให้มีโครงสร้างในคุกกี้

ตอนนี้กลับไปที่กระบวนการ …

ชีพจรในถั่วลิสงสับจนกระทั่งรวมกัน อย่าหักโหมในขั้นตอนนี้เพราะคุณต้องการให้ชิ้นอ้วนอยู่ในนั้น นั่นเป็นวิธีที่คุณได้รับความอร่อยในขบเคี้ยวในคุกกี้เนยถั่วลิสงปราศจากน้ำตาลของคุณ!

ตักคุกกี้เนยถั่วลิสงของคุณอร่อยลงบนแผ่นอบเรียงรายและราบด้วยส้อม นี่คือที่คุณเพิ่มลายเซ็นกากข้ามรูปแบบที่เราทุกคนรู้จักและชื่นชอบในคุกกี้เนยถั่วลิสง มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงสำหรับสุนทรียศาสตร์ ช่วยให้คุกกี้ทำอาหารอย่างสม่ำเสมอมากยิ่งขึ้น

คุณอาจสังเกตเห็นว่าส้อมของคุณมีแนวโน้มที่จะเกาะติดกับคุกกี้ขณะที่คุณราบเรียบ นี้ง่ายต่อการแก้ไข

หยิบแก้วหรือชามน้ำเย็นไว้ข้างๆคุณขณะที่ทำเช่นนี้และจุ่มแหนบลงในน้ำหลังจากคุกกี้แต่ละครั้ง เช็ดด้วยผ้ากระดาษก่อนที่จะเคลื่อนไปข้างหน้า ที่นั่นคุณไปไม่ติด!

อบเนยถั่วลิสงต่ำ carb สำหรับ 15-20 นาทีจนกว่าจะมีสีทอง อย่าลืมปล่อยให้พวกเขาเย็นสนิทเพื่อให้พวกเขาได้รับซุปเปอร์ duper กรุบ!

เนยถั่วลิสงสูตร Low Carb เนยถั่วลิสง – 4 ส่วนผสม:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4 จาก 1 voteLeave ตรวจทานหรือคำถาม Print RecipePin Share

สูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงสูตร Low Carb ต่ำ – 4 ส่วนผสม

ต้องการทราบวิธีการทำคุกกี้เนยถั่วลิสงโฮมเมดโดยไม่มีแป้ง? คุณจะรักสูตรคุกกี้เนยถั่วลิสงที่ปราศจากน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตต่ำ 4 ส่วนผสมหลักสูตรขนมหวานคุกกี้คำหลักอเมริกันนมฟรีปราศจากกลูเตคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตต่ำเนยถั่วลิสงไม่มีน้ำตาลแคลอรี่มังสวิรัติ 94 kcalPrep เวลา 10 นาทีเวลาในการเล่น 15 นาทีรวมเวลา 25 นาทีAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.comServings 27 2 "คุกกี้

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • 1 1/4 ถ้วยเนยถั่วลิสง (ครีม, เค็ม)
  • 2 ไข่ขนาดใหญ่
  • 1/2 ถ้วย Erythritol (หรือสารให้ความหวานที่เป็นเม็ดใด ๆ ใช้ 1/3 ถ้วยสำหรับคุกกี้ที่ไม่หวาน)
  • 1 ช้อนชาวานิลลาสกัด (ไม่จำเป็น)
  • 1/4 ช้อนชาเกลือทะเล (หรือ 1/2 ช้อนชาหากคุณชอบเค็มหวาน!)
  • 3/4 ถ้วยถั่วลิสง (วัดทั้งเปลือกแล้วหั่นหยาบ)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศา F (177 องศาเซลเซียส) วางแผ่นอบลงบนกระดาษ parchment

  2. วางเนยถั่วลิสง, ไข่, สารให้ความหวาน, วานิลลาและเกลือลงในตัวประมวลผลอาหาร ประมวลผลจนเรียบถูลงด้านข้างหากจำเป็น
  3. พัลส์ในถั่วลิสงจนเข้ากัน (ไม่ overmix – คุณต้องการชิ้นส่วนที่เหลือสำหรับ crunch.)
  4. ใช้ตักคุกกี้ขนาดกลางเพื่อวางลูกบอลแป้งลงบนแผ่นคุกกี้ที่เตรียมไว้ กดแป้งคุกกี้ลงในตักให้แน่นก่อนปล่อยลงบนแผ่น คลี่ด้วยการใช้ส้อมในรูปแบบกากบาด ระหว่างคุกกี้ให้จุ่มส้อมลงในถ้วยด้วยน้ำเย็นจากนั้นเช็ดด้วยกระดาษเช็ด (ซึ่งจะป้องกันการเกาะ)

  5. นำเข้าอบประมาณ 15-20 นาทีจนเหลืองมาก เย็นสนิทก่อนจัดการ คุกกี้จะกลายเป็นกรอบเมื่อเย็น

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ: คุกกี้ 1 นิ้ว 2 นิ้ว

วิดีโอแสดงวิธีการทำคุกกี้เนยถั่วลิสงโฮมเมดจากรอยขีดข่วน:

คลิกหรือแตะที่รูปภาพด้านล่างเพื่อเล่นวิดีโอ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีการทำคุกกี้เนยถั่วลิสงโฮมเมดจากการเกา!

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในสูตรอาหารข้างต้นแคลเซียม 94 ฟอง 7g โปรตีน 4g คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรต 3gNet คาร์โบไฮเดรต 2gFiber 1g น้ำตาล 0.2g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: