สูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกง่าย - คาร์โบไฮเดรตต่ำ

สูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกง่าย – คาร์โบไฮเดรตต่ำ

ฉันได้รับการตรวจสอบเมนูสำหรับร้านอาหารในพื้นที่ Los Angeles ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาเนื่องจากเรากำลังเดินทางออกเดินทางในวันพุธ ฉันมักรักการค้นคว้าเกี่ยวกับภัตตาคารเมื่อเราเดินทาง แต่คราวนี้เป็นเรื่องที่น่าสนใจเป็นอย่างยิ่ง LA มีตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำมากในเมนูของพวกเขามากกว่าที่เรามีในมิดเวสต์ ฉันยังหาที่ที่ทำหน้าที่ข้าวผัดกะหล่ำดอกกะหล่ำ!

เวลาไม่สามารถสมบูรณ์แบบมากขึ้นเพราะมันทำให้ผมนึกถึงสูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตต่ำของตัวเองด้วย

ดังนั้น … เวลาสารภาพ! เป็นเรื่องแปลกสำหรับฉันที่จะโพสต์ข้อความนี้ ความจริงจะบอกฉันไม่เคยเป็นคนข้าว

ในความเป็นจริงฉันไม่ชอบข้าวแม้กระทั่งก่อนที่ฉันจะเริ่มกินคาร์โบไฮเดรตต่ำ สามีของฉัน (แล้วแฟน) เคยทำให้ฉันสนุกกับการไม่ชอบอาหารที่เกือบครึ่งหนึ่งของโลกใช้เป็นอาหารหลักของพวกเขา (เขาหมายถึงประเทศในเอเชียส่วนใหญ่)

ฉันยังคงยืนตามข้อเท็จจริงที่ว่าฉันไม่ชอบข้าว สำหรับผมมันเกี่ยวกับพื้นผิวบวกกับคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป แม้ว่าคุณจะไม่สนใจเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีของแคลอรี่เพื่อแลกกับระดับของโภชนาการที่มีอยู่

โชคดีที่ฉันมาถึงกะหล่ำข้าว เมื่อฉันได้ทดสอบและพบวิธีที่ฉันชอบในการปรุงอาหารแล้วฉันก็ตกหลุมรักกับข้าวผัดกะหล่ำดอกคาร์บอนต่ำ

ใครจะรู้?

อย่างไรก็ตามสามีของฉันมีความสุขเพราะสูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกนี้ง่ายใกล้เคียงกับข้าวที่เขาได้รับที่บ้านของเรา ไม่ว่าฉันจะหยุดเขาจากการทำ แต่เขาจะไม่

ฉันต้องยอมรับตอนแรกฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับข้าวกะหล่ำดอกกะลิเล่อ ฉันรู้สึกกังวลว่ามันอาจจะอร่อยมากเช่นกะหล่ำดอก และฉันรักดอกกะหล่ำดอก แต่อาจจะไม่มากเท่ากับการเปลี่ยนข้าว

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลิ่นของกะหล่ำดอกนึ่งเป็นตัวยับยั้ง ข่าวดีก็คือฉันพบเทคนิคบางอย่างเพื่อลดปัญหาดังกล่าว ซึ่งเป็นที่ดีเพราะข้าวกะหล่ำดอกมีประโยชน์มากมาย …

เนื้อหา

ข้าวกะหล่ำดอก Paleo – คาร์โบไฮเดรตต่ำและมีสุขภาพดี

เมื่อคุณใช้ข้าวกะหล่ำดอกคุณสามารถเตรียมอาหารเกือบทั้งหมดที่เหมือนกันกับข้าวปกติ ความแตกต่างคือประโยชน์ทางโภชนาการ

ก่อนอื่นก็เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจำนวนมาก เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการดำเนินชีวิตคีโต แต่น่ากลัวอย่างเท่าเทียมกันถ้าคุณเป็น paleo หรือพยายามออกทั้ง 30 สูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตที่ง่ายและต่ำนี้ยังเป็นมังสวิรัติแม้ว่าจะไม่ใช่มังสวิรัติเนื่องจากไข่

กะหล่ำดอกใช้สารอาหารบางอย่างร่วมกับข้าว มีวิตามิน B-6 เหล็กและแคลเซียมร่วมกับข้าว แต่ข้าวกะหล่ำมีสองเท่าของแต่ละถ้วย

กะหล่ำดอกสูงมากในวิตามินซีหนึ่งถ้วยกะหล่ำดอกมีเกือบ 80% ของมูลค่าที่แนะนำในแต่ละวัน! นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งวิตามินเคโฟเลตโพแทสเซียมและไฟเบอร์

ที่นำฉันไปสู่ประโยชน์ที่เห็นได้ชัดที่สุดของข้าวกะหล่ำดอกกะหล่ำ มัน keto และคาร์โบไฮเดรตต่ำเกินไป!

คาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ในข้าวผัดกะหล่ำ

ปริมาณคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ในข้าวผัดกะหล่ำดอกจะแตกต่างกันเล็กน้อย ขึ้นอยู่กับว่าคุณเตรียมตัวอย่างไร

กะหล่ำปลีสดหั่นกะหรี่กะทิที่ไม่มีอะไรเพิ่มเป็นเพียง 25 แคลอรี่และ 3 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่อถ้วย แน่นอนว่าจะเป็นรสจืดสวยดังนั้นจำนวนเงินนี้จะสูงขึ้นเมื่อคุณเตรียมไว้ในบางวิธี (และข้าวผัดกะหล่ำดอกกะหล่ำเป็นวิธีที่ฉันชอบ)

ทั้งแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตในกะหล่ำดอกจะค่อนข้างต่ำเกือบทุกวิธี มันยากที่จะได้รับรอบที่ ข้าวผัดกะหล่ำดอกเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าข้าวขาว เช่นเดียวกับสปาเก็ตตี้สควอชเป็นการทดแทนคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ดีสำหรับก๋วยเตี๋ยว

ยังเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ฉันชอบมากขึ้น!

สูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้มีน้ำหนักประมาณห้าถ้วย การให้บริการหนึ่งถ้วยเดียวมีเพียง 127 แคลอรี่และ 6 กรัมคาร์โบไฮเดรตสุทธิ

จำนวนที่แน่นอนจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับหัวโตของกะหล่ำดอกที่คุณใช้ ฉลากโภชนาการใช้ประมาณกะหล่ำปลีหั่นสี่ถ้วย

ดังนั้นถ้าเป็นข้าวกะหล่ำดอก 4 ถ้วยทำไมมันถึง 5 เสิร์ฟ? ปริมาณที่เหลือจะมาจากส่วนผสมอื่น ๆ ร่วมกันทำวิธีที่ชื่นชอบในการเตรียมข้าวกะหล่ำดอกกะหล่ำ

แต่ก่อนที่เราจะพูดถึงข้าวกะหล่ำดอกคุณจำเป็นต้องรู้วิธีหั่นกะหล่ำดอกด้วย ไม่ต้องกังวลเป็นเรื่องง่ายสุด ๆ …

วิธีการทำกะหล่ำดอกกุ้ง

วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับการทำข้าวกะหล่ำดอกคือการใช้ตัวประมวลผลอาหาร อาจเป็นเครื่องมือครัวที่ใช้มากที่สุดของฉันดังนั้นฉันขอแนะนำอย่างยิ่งหากคุณยังไม่มี

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นเอาใบและลำต้นออกจากกะหล่ำดอก ข้าวกะหล่ำดอกที่ดีที่สุดมาจากดอกดังนั้นคุณจึงควรนำข้าวกะหล่ำปลีออกมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณสามารถบันทึกลำต้นสำหรับการใช้งานอื่นได้หากต้องการ

ด้วยตัวประมวลผลอาหารมีสองวิธีในการทำข้าวกะหล่ำดอก วิธีที่ฉันมักจะทำคือการปรับตัวประมวลผลอาหารด้วยใบมีดตะแกรงแล้วผลักดอกไม้ลงไปในตัวประมวลผลอาหารขณะที่มันกำลังทำงานอยู่

ใบมีดตะแกรงช่วยให้คุณได้ผลสม่ำเสมอมากที่สุด นอกจากนี้ยังเร็วเพราะคุณสามารถทำให้โปรเซสเซอร์อาหารทำงานได้ต่อเนื่อง

หากคุณไม่มีใบมีดโกนคุณยังสามารถใช้ใบมีดรูปตัวซีได้ ถ้าคุณทำคุณจะต้องชีพจรกะหล่ำปลีในกระหน่ำ คุณเสี่ยงต่อความไม่สมดุลของชิ้นส่วนแม้ว่า

สำหรับผู้ที่ไม่มีตัวประมวลผลอาหารไม่ต้องกังวล! คุณยังสามารถทำข้าวกะหล่ำ

วิธีการทำข้าวกะหล่ำดอกที่ไม่มีโปรเซสเซอร์อาหาร

คุณทำข้าวกะหล่ำดอกได้อย่างไรโดยไม่ต้องใช้ตัวประมวลผลอาหาร? มันยังคงง่ายเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพียงแค่ใช้เครื่องขูดกล่องแทน

นี่เป็นเทคนิคที่เรียกว่า "สมัยเก่า" สำหรับวิธีการทำกะหล่ำดอกของข้าวฉันพูดว่า "เรียกว่า" เพราะฉันไม่แน่ใจว่าแนวคิดเรื่องข้าวกะหล่ำดอกมีอยู่จริงก่อนที่จะมีการแปรรูปอาหารหรือไม่ แต่การเปิดเผยข้อมูลอย่างเต็มรูปแบบ – ฉันไม่มีความคิดเลยว่าอายุของพวกเขาทั้งสองคนเป็นอย่างไรฉันจึงอาจผิดพลาด!

อย่างไรก็ตามการใช้กล่องขูดด้วยตนเองจะทำงานได้ดีสำหรับกะหล่ำปลี ricing ตะแกรงมันมากกว่าชามขนาดใหญ่และคุณจะดีไป

ที่จริงฉันใช้โปรเซสเซอร์อาหารเพื่อทำข้าวกะหล่ำดอก แต่ฉันยังคงมีเคล็ดลับเกี่ยวกับการใช้วิธีการหีบห่อกล่อง ใช้ถุงมือป้องกันการตัด! ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับความใกล้ชิดกับเครื่องขูดและไม่ต้องกังวลกับการฉีกนิ้วมือของคุณ

ที่จะซื้อข้าวกะหล่ำดอก

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่อยากให้ข้าวกะหล่ำดอกเอง? คุณไม่จำเป็นต้องเพราะร้านค้าดำเนินการในขณะนี้ อ้อคุณสามารถซื้อได้!

เริ่มมีขึ้นเมื่อไม่กี่ปีก่อน ในพื้นที่ของฉันพวกเขามีที่ Trader Joe, Walmart และ Whole Foods มีโอกาสที่อย่างน้อยหนึ่งร้านขายของชำท้องถิ่นของคุณดำเนินการ

แต่น่าเสียดายที่มีข้อควรระวังสองข้อหากคุณกำลังพิจารณาที่จะซื้อข้าวกะหล่ำดอก

ประการแรกมันแพง ข้าวกะหล่ำดอกบรรจุหีบห่อเป็นราคาที่สูงกว่าราคาข้าวเปลือกหุงต้มแบบโฮมเมด

ประการที่สองมันไม่ดีอย่างมาก อย่างรวดเร็ว. เช่นคุณอาจกระพริบสองครั้งและมันไม่ดีอยู่แล้ว! ฮ้า

แต่อย่างจริงจังคุณมักจะต้องใช้มันภายในวันที่ซื้อ เพียงแค่เก็บไว้ในใจ ฉันซื้อเฉพาะสิ่งที่บรรจุก่อนหากฉันสั้นเวลา และ ฉันรู้ว่าฉันจะทำข้าวผัดกะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตต่ำในวันนั้น

วิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารข้าวกะหล่ำดอก

เอาล่ะคุณจึงมีกะหล่ำดอกที่หั่นเต๋า – ไม่ว่าคุณจะทำเองหรือซื้อมา เป็นส่วนสำคัญ …

ตอนนี้วิธีที่ดีที่สุดในการทำข้าวกะหล่ำดอกคืออะไร? หรือดีกว่าวิธีที่จะทำให้ข้าวผัดกะหล่ำดอกออกจากมันได้หรือไม่

เป็นจริงรวดเร็วและง่าย! นี่เป็นสูตรที่ไม่ยุ่งเหยิง คุณจะมีข้าวกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีของคุณกะลงบนโต๊ะในเวลาไม่ถึง 20 นาที

ข้าวผัดกะหล่ำดอกทำกับไข่ ถ้าคุณต้องการเป็นรุ่นที่ไม่มีมันและไม่คิดถั่วเหลืองให้ลองใช้สูตรนี้จาก Simply So Healthy

สำหรับข้าวกะหล่ำดอกที่ดีที่สุดผัดขั้นตอนแรกคือการต้มผัก ฉันชอบที่จะทำมันในเนยเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับรสชาติ แต่รู้สึกอิสระที่จะใช้น้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะกอกหรือเนยใส

อย่าใช้ความร้อนสูง แต่เพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชัน ถ้าคุณชอบที่จะใช้ความร้อนสูงติดกับไขมันที่มีจุดควันสูงเช่นน้ำมันอะโวคาโด

ผัดประมาณ 8-10 นาทีจนหัวหอมเพิ่งเริ่มเป็นสีน้ำตาล การทำอาหารเริ่มต้นนี้จะช่วยให้รสชาติที่พัฒนาขึ้นในผัก หากคุณชอบหัวหอมคาราเมลโปรดอย่าปรุงอาหารนาน ๆ เพื่อให้ได้ผล

ในขณะเดียวกันปัดไข่กับเกลือและพริกไทย ผลักผักออกจากกันเพิ่มไข่ห่างจากพื้นที่ผักและปรุงอาหารจนกว่าไข่จะเพิ่ง scrambled คุณไม่ต้องการให้พวกเขาแห้งเกินไป – พวกเขาจะเสร็จสิ้นการปรุงอาหารในขั้นตอนต่อไป

ดันเนยหรือน้ำมันลงในกระทะและเพิ่มความร้อน โยนข้าวกะหล่ำดอกพร้อมกับเกลือและพริกไทยมากขึ้น

ผัดกะหล่ำดอกกะลากะประมาณ 5 นาทีจนนุ่ม มันควรจะอ่อนโยน แต่ไม่อ่อน

ก่อนที่คุณจะเพิ่มสัมผัสการตกแต่งให้ตรวจสอบคำแนะนำของฉันสำหรับข้าวกะหล่ำดอกผัด …

เคล็ดลับสำหรับการทำกะหล่ำข้าวผัดทอด

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับกระบวนการกะหล่ำดอกกะหล่ำ (และวิธีหลีกเลี่ยงกลิ่นนั้น):

  • ตรวจดูให้แน่ใจว่าความร้อนสูงพอ คุณต้องการความร้อนปานกลางถึงสูง
  • อย่าปิดบังกระทะ ทำให้กะหล่ำดอกมีไอน้ำและทำให้กลิ่นแย่ลง
  • ไม่ควรต้มกับข้าวกะหล่ำ จะได้รับไม่สม่ำเสมอและก็จะมีกลิ่นเหมือนกัน

เมื่อกะหล่ำดอกมีเนื้อสัมผัสที่คุณต้องการให้ปิดความร้อน ผัดใน aminos มะพร้าว, น้ำมันงาและหัวหอมสีเขียว

การเพิ่ม aminos ป้องกันไม่ให้มันดูดซึมมากเกินไปในกะหล่ำดอกและทำให้มันอ่อนเกินไป น้ำมันงายังต้องมีการเพิ่มหลังจากปรุงอาหารเพราะมีจุดควันต่ำมาก

และ … นั่นแหล่ะ นั่นคือทั้งหมดที่ใช้ในการทำสูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกกะหล่ำนี้ง่าย ตอนนี้ฉันอยากจะลองร้านอาหารใน LA!

สูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกง่าย – คาร์โบไฮเดรตต่ำ:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

5 จาก 1 voteLeave ตรวจทานหรือคำถาม Print RecipePin Share

สูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกง่าย – คาร์โบไฮเดรตต่ำ

สูตรข้าวผัดกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้แสดงวิธีการทำข้าวกะหล่ำดอก FAST เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารข้าวกะหล่ำดอกคอร์สหลักสูตรหลักด้านข้างจานอาหารกะหล่ำดอกคำสำคัญของจีนนมฟรีข้าวผัดตังฟรี keto คาร์โบไฮเดรตต่ำถั่วฟรี paleo ปราศจากน้ำตาลมังสวิรัติ, whole30 แคลอรี่ 127 kcalPrep เวลา 5 นาทีเวลาในการเล่น 15 นาทีใช้เวลาทั้งหมด 20 นาที Maya Krampf จาก WholesomeYum.com การบริการ 5 ครั้ง (แต่ละถ้วยละ 1 ถ้วย)

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • 2 ช้อนโต๊ะเนย (หรือเนยแข็งสำหรับนมฟรีหรือทั้ง 30; แบ่ง)
  • 2 กลีบกระเทียม (สับ)
  • 1/2 หัวหอมขนาดใหญ่ (หั่นสี่เหลี่ยมเต้ายาดประณีต)
  • 1/2 ขนาดกลางพริกแดง (ประณีตหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
  • 2 ไข่ขนาดใหญ่
  • เกลือทะเล
  • พริกไทยดำ
  • กะหล่ำหัวปานกลาง 1 ดอก (หรือกะหล่ำปลี 4 ถ้วย)
  • 2 ช้อนโต๊ะมะพร้าว Aminos
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันงาคั่ว
  • 3 ขนาดกลางหัวหอมสีเขียว (สับ)

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. ข้าวกะหล่ำ: ลบใบกะหล่ำดอกและลำต้น(ตัดส่วนลำต้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้) ผลักดันดอกกะหล่ำดอกลงไปในตัวประมวลผลอาหารที่วิ่งพร้อมตะแกรงเพื่อทำให้เป็นกะหล่ำดอก หรือใช้ข้าวกล่องกะหล่ำปลี
  2. แซลมอน: ในกระทะผัดขนาดใหญ่บนกลางความร้อน, ความร้อนช้อนโต๊ะเนย เพิ่มกระเทียมหัวหอมและพริกแดง ผัดประมาณ 8-10 นาทีจนหัวหอมโปร่งแสงและเพิ่งเริ่มเป็นสีน้ำตาล
  3. ปรุงไข่: ในขณะที่ปัดไข่กับเกลือทะเล 1/2 ช้อนชา (2 กรัม) และหยิกของพริกไทยดำ เมื่อหัวหอมเสร็จแล้วให้ดันผักที่ด้านหนึ่งของกระทะ (ถ้ากะทะแห้งคุณสามารถละลายเนยได้มากขึ้น) เพิ่มไข่ที่ตีแล้วไปอีกด้านหนึ่งและปรุงอาหารสักสองสามนาทีจนแทบไม่มีสัญญาณรบกวน
  4. ผัดกะหล่ำดอก: ดันทุกสิ่งทุกอย่างไปด้านข้างอีกครั้งและเพิ่มช้อนโต๊ะที่เหลือของเนยลงในกระทะ เมื่อมันละลายเพิ่มความร้อนให้สูงปานกลางทันทีเพิ่มกะหล่ำดอกและกวนทุกอย่างเข้าด้วยกันเพื่อขน ปรุงรสด้วยเกลือทะเลและพริกไทยดำ ผัดประมาณ 5 นาทีจนกะหล่ำดอกนุ่ม แต่ไม่อ่อน
  5. รสชาติสำเร็จรูป: ถอดออกจากความร้อน ผัดในมะพร้าว Aminos, น้ำมันงาและหัวหอมสีเขียวสับ

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

ขนาดให้บริการ: 1 ถ้วย

วิดีโอแสดงวิธีการทำข้าวกะหล่ำ:

คลิกหรือแตะที่รูปภาพด้านล่างเพื่อเล่นวิดีโอ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำข้าวกะหล่ำดอก!

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ให้บริการในบันทึกสูตรข้างต้นแคลเซียม 127 โปรตีน 8g โปรตีน 5g ทานคาร์โบไฮเดรต 11gNet 6gFiber 5g น้ำตาล 4g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: