สลัดไข่ขาวไขมันต่ำสำหรับไข่อย่างรวดเร็ว

สลัดไข่ขาวไขมันต่ำสำหรับไข่อย่างรวดเร็ว

นี้ไขมันสูง สลัดไข่คาร์โบไฮเดรตต่ำ ทำด้วยมายองเนสน้ำมันมะพร้าวโฮมเมด เนื้อหาที่มีไขมันสูงเหมาะสำหรับการทานไข่อย่างรวดเร็วเพื่อให้คุณอิ่มได้นานขึ้น

คุณเคยพยายามไข่ ketogenic อย่างรวดเร็วเพื่อเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก? นี่เป็นวันที่สามของฉันในสัปดาห์ที่ห้าอย่างรวดเร็วคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงและฉันเริ่มที่จะสูญเสียไขมันส่วนเกินที่ฉันได้รับในช่วงฤดูหนาวนิวอิงแลนด์ที่ยาวนาน

นับตั้งแต่ที่ฉันได้รับการรักษาโรคเกรฟส์ด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีฉันต้องเฝ้าติดตามสิ่งที่ฉันกิน ชีวิตคาร์โบไฮเดรตต่ำได้ทำงานได้ดีในการสูญเสียและรักษาน้ำหนักของฉัน

ตอนที่ฉันอยู่ในวัยสี่สิบกลางของฉันการสูญเสียน้ำหนักเป็นมากกว่าการต่อสู้ บางส่วนของปัญหาอาจเป็นไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งานของฉัน ฉันใช้ NP Thyroid ซึ่งเป็นใบสั่งยาที่มี desiccated thyroid จากสัตว์เนื่องจากยาต่อมไทรอยด์ตามธรรมชาติทำงานได้ดีที่สุดในการรักษาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของฉัน

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกเหมือนระดับไทรอยด์ของฉันอาจจะต่ำนิดหน่อย ฉันได้รับเลือดของฉันทดสอบทุกหกเดือนดังนั้นฉันจะรอจนกว่าการตรวจสอบปกติของฉันถัดไป

ที่ 5'3 "น้ำหนักที่เหมาะสำหรับฉันคือระหว่าง 120-125 ปอนด์ฉันมักจะอยู่ในปลายที่สูงขึ้นของช่วงซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน

สัปดาห์ที่แล้วในขณะที่ในวันหยุดพักผ่อนจากการทำงานผมได้รับในช่วงปลายในวันและอ่านได้มากกว่า 130 ฉันได้รับการหลีกเลี่ยงการชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นฉันรู้ว่าฉันได้รับการเพิ่มน้ำหนักจึงไม่ได้มากตกใจ

ตอนนี้มันอบอุ่นพอที่จะใส่กางเกงขาสั้นฉันต้องสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่ม! ไข่อย่างรวดเร็วดูเหมือนจะเป็นวิธีที่จะไปตั้งแต่ฉันกินอยู่แล้วกินคาร์โบไฮเดรตต่ำและฉันรักไข่

นี่คือการทบทวนสิ่งที่ฉันกินเมื่อสองวันที่ผ่านมาในไข่อย่างรวดเร็วและน้ำหนักต้นของฉัน ฉันเสียปอนด์ 1.4 หลังวันแรก แต่ฉันเป็นคนเล็ก ๆ ดังนั้นฉันจึงไม่คาดหวังว่าจะมีน้ำหนักลดลง หลังจากวันที่สองฉันลงอีก 0.8 ปอนด์ นั่นคือน้ำหนัก 2.2 ปอนด์หลังจาก 2 วัน!

วันที่ 1
น้ำหนักตอนเช้า – 127.8 ปอนด์
อาหารเช้า: 3 ฟอง, กาแฟกระป๋อง
ขนมขบเคี้ยวตอนเช้า: ไข่ต้ม 1 ฟองชีสสตร์อินทรีย์ 1 อัน
อาหารกลางวัน: สลัดไข่
อาหารเย็น: 3 ฟองในน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะกาแฟกระป๋อง, 3 คุกกี้เมอเรเน

วันที่ 2
น้ำหนักตอนเช้า – 126.4 ปอนด์
อาหารเช้า: 3 ฟอง, กาแฟกระป๋อง
ขนมขบเคี้ยว: ไข่ต้ม 1 ฟองชีสอินทรีย์ 1 ชีส
อาหารกลางวัน: สลัดไข่ Keto, โซดาสีดำเชอร์รี่ Zevia
ขนมขบเคี้ยว: ไข่ต้ม 1 ฟองชีสอินทรีย์ 1 ชีส
มื้อเย็น: ไข่เจียวไข่ 3 ไข่ 2 ounces cheddar ในน้ำมันมะกอก 1 T, คุกกี้เมอแรงค์ 3 แห่ง

วันที่ 3
น้ำหนักตอนเช้า – 125.6 ปอนด์

ในการโพสต์ล่าสุดของฉันฉันให้สูตรสำหรับมายองเนสน้ำมันมะพร้าวที่ถูกสร้างขึ้นเฉพาะสำหรับไข่อย่างรวดเร็ว ในบทความนี้ฉันให้สูตรที่ฉันใช้สำหรับสลัดไข่ไขมันสูงของฉันไขมันต่ำ

เมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้วฉันทำคุกกี้เมอแรงค์ไข่อย่างรวดเร็วฉันจึงต้องเตรียมอาหารไว้ก่อน ฉันจะจัดเตรียมสูตรดังกล่าวในโพสต์ในอนาคต ฉันได้ให้ในและมีหญ้าหวานหวาน Zevia โซดาดำเชอร์รี่สำหรับมื้อกลางวันในวันที่สอง การทดสอบแถบคีโตนได้รับการยืนยันว่าโซดาไม่ส่งผลต่อสถานะคีโตซิสของฉัน

นี้เป็นสูตรสลัดไข่ขั้นพื้นฐานที่ฉันปรับเปลี่ยนเล็กน้อยสำหรับไข่อย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพียงอย่างเดียวคือการใช้มัสตาร์ดแทนการเตรียมและมายองเนสน้ำมันมะพร้าวโฮมเมด ฉันเก็บไว้มันง่ายและไม่ได้เพิ่มรสใด ๆ นอกเหนือจากเกลือและพริกไทย

ในไข่อย่างรวดเร็วคุณละเว้นจากเนื้อสัตว์และผัก มื้ออาหารของคุณคือไข่และไขมัน ฉันไม่อนุญาตให้เนยแข็งบางอย่างในไข่ของฉันได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่ได้เพิ่มใด ๆ นี้สลัดไข่เร็วสูงต่ำ carb ฉันมีเวลาอีกสามวันในการไข่อย่างรวดเร็วดังนั้นฉันอาจลองทำอะไรที่น่าตื่นเต้นอีกเล็กน้อยเช่นแพนเค้กชีสครีมหรือมัฟฟิน

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: