Three Bean Salad - Mynutitationalpal.com

สลัดถั่วสามอย่าง

คุณไม่สามารถมีสูตรอาหารจานข้างมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขามีสีสันและมีคุณค่าทางโภชนาการเช่นนี้! สลัดถั่วสามอันนี้เป็นอาหารที่เหมาะกับสัตว์ปีกและปลาและมีการผสมผสานของสีสันไว้อย่างรื่นเริงสำหรับช่วงเทศกาลที่อยู่ในมือ ฉันจะเป็นบิดสนุกที่จะให้บริการขึ้นขอบคุณพระเจ้านี้แทนของหม้อถั่วเขียวเก่าเดียวกัน ฉันรักทุกรสชาติที่สดใสและความสดใหม่ในสลัดนี้ ฉันยังรักที่มันเป็นสิ่งที่ออกจากบรรทัดฐานจากสลัดผักกาดหอมคลาสสิกโหลด มันยังคงมี vinaigrette อร่อย แต่แทนที่จะโยนที่เหนือกรีนและมะเขือเทศคลาสสิกแตงกวา ฯลฯ ก็โยนไปผสมถั่วเขียวสดสองประเภทของไตไตพริกหยวกและเพียงจำนวนเงินที่ยุติธรรมของหอมสีแดง

สิ่งที่ดีเกี่ยวกับจานข้างนี้เกินกว่ารสชาติที่ยอดเยี่ยมของมันคือว่ามันขอบคุณที่ดีอย่างสมบูรณ์แบบกับสองพัลส์ที่มี (แสงสีแดงและสีแดงเข้มถั่วไต) ว่าเป็นชีพจร? คุณอาจจะถาม พัลส์เป็นรายการอาหารใดต่อไปนี้ ถั่ว, ถั่ว, chickpeas หรือ lentils พัลส์มีหลากหลายและมีเพียงไม่กี่รสพวกเขากลายเป็นอร่อยดังนั้น ไม่เพียง แต่เป็นพัรสอร่อยดังนั้นพวกเขาจึงเป็นแหล่งอาหารเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน ฉันได้รับการจำนำชีพจรในปีนี้และดังนั้นคุณควร! เมื่อคุณทำคุณมุ่งมั่นที่จะกินชีสสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 10 สัปดาห์และเข้าร่วมขบวนการอาหารทั่วโลก! การรับประทานถั่วแห้งถั่วเลนทิลถั่วและ chickpeas ช่วยลดปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ของคุณและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ทุกๆ 1/2 ช๊อตของชีสที่ปรุงสุกจะมีโปรตีน 9 กรัม สิ่งที่คุณต้องทำก็คือไปที่ PulsePledge.com และลงทะเบียน!

เพิ่มสลัดนี้ไปยังเมนูของคุณเร็ว ๆ นี้! ทุกคนจะรักมัน!

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

สลัดถั่วสามอย่าง

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

ผลผลิต: ประมาณ 6 เสิร์ฟ

ส่วนผสม

  • 1/3 ถ้วยน้ำมันมะกอก
  • 1/4 ถ้วยน้ำส้มสายชูไวน์ขาว
  • น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
  • 2 ช้อนชามัสตาร์ด dijon
  • 3/4 ช้อนชาเกลือหรือเพื่อลิ้มรส
  • 12 ออนซ์ ถั่วเขียวสดปลายแต้มหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเป็นชิ้น 1/2-inch
  • 1 (15 ออนซ์) สามารถไตสีแดงเข้มล้างไตและระบายได้ดี
  • 1 (15 ออนซ์) สามารถนำถั่วแดงแดงอ่อนล้างและระบายได้ดี
  • 1 พริกหยวกสีเหลืองเมล็ดและสับ
  • 1/2 ถ้วยหอมสับสีแดงล้างใต้น้ำอุ่นและเนื้อ
  • ผักชีฝรั่งสับ 1/4 ถ้วย

คำแนะนำ

  1. ในชามผสมขนาดเล็กหรือโถปั่นน้ำมันมะกอกน้ำส้มสายชูน้ำผึ้งมัสตาร์ดและเกลือใส่ไว้
  2. นำหม้อน้ำขนาดใหญ่มาต้ม ในขณะเดียวกันเติมชามผสมขนาดกลางที่มีน้ำแข็งและน้ำและพักไว้ เมื่อน้ำเดือดเพิ่มถั่วเขียวและปล่อยให้เดือดประมาณ 3 – 4 นาทีจนนุ่ม ระบายน้ำและนำไปแช่น้ำได้ทันที ปล่อยให้ส่วนที่เหลือสักสองสามวินาทีแล้วระบายออกได้ดี
  3. เพิ่มถั่วเขียวถั่วแดงสีดำและสีแดงอ่อนพริกหยวกหอมแดงและผักชีฝรั่งลงในชามสลัด ผสมน้ำสลัดจนเข้ากันดีแล้วจึงเทลงในสลัด โยนให้เสื้ออย่างสม่ำเสมอ เสิร์ฟทันที
  4. แหล่งที่มาของสูตร: Mynutitationalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: