สลัดถั่วชิกพี

สลัดถั่วชิกพี

สลัดถั่วเขียวกลายเป็นแกนนำในตู้เย็นของฉันในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา มันง่ายมากที่จะโยนกันและทำให้สดจานโปรตีนบรรจุด้าน ฉันรักสูตรนี้ไม่มีการปรุงอาหารเพราะเรียกร้องให้มีผักที่มีชีวิตชีวาซึ่งง่ายต่อการได้มาโดยตลอดเวลาของปี ผสมให้เข้าด้วยกันและเสร็จแล้ว!

ตั้งแต่ฉันทำสลัดชิกพีสำหรับปาร์ตี้ปาร์ตี้วันพรุ่งนี้ฉันคิดว่ามันเป็นเวลาที่สูงที่จะแบ่งปัน! สนุก!

สลัดผักสดหรือผักชีฝรั่งที่ปรุงด้วยผักชนิดหนึ่งผักและผักชีฝรั่ง

ส่วนผสม

  • 2 กระป๋อง (14 ออนซ์) ของถั่วค็อกซี่ล้างและเนื้อ
  • ½ถ้วยพริกแดงและ / หรือพริกสีเหลืองสับ
  • ¼ถ้วยหั่นมะกอก kalamata
  • ⅓ถ้วยหั่นมะเขือเทศเชอร์รี่
  • พวงของผักชีฝรั่งหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
  • 3 scallions สับ
  • 2 กานพลูกระเทียมกดหรือสับ
  • 1 มะนาว juiced
  • น้ำมันมะกอกเพื่อลิ้มรส
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

  1. ในชามขนาดใหญ่เพียงแค่รวมส่วนผสมทั้งหมดปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยฝนตกปรอยๆกับน้ำมันมะกอกและบีบมะนาวทั่วทุกอย่าง ผสมและเสร็จแล้ว!

หมายเหตุ

สูตรที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก 20 Cupcakes (บล็อกไม่มีอยู่แล้ว) ขอบคุณซาร่าห์!
สูตรนี้ทำให้ชามขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยสลัดถั่วชิกพี เก็บไว้กับตัวเองหรือแบ่งปันที่ว่างเปล่า เสริฟเพียงอย่างเดียวเป็นอาหารจานหลักหรือสลัดหรือบนเตียงเขียวหรือธัญพืชสำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น!
ทำให้มันเป็นมะเขือเทศฟรี: เพียงแค่ละเว้นมะเขือเทศ

▸ข้อมูลโภชนาการ

ข้อมูลที่แสดงเป็นค่าประมาณที่ได้จากเครื่องคิดเลขโภชนาการออนไลน์ ไม่ควรถือว่าเป็นคำแนะนำสำหรับนักโภชนาการมืออาชีพ

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: