วาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ไม่มีฟเฟิร์ม - 4 ส่วนผสม (Paleo, ปราศจากกลูเตน)

วาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำ 4 ฟอง (Paleo, ปราศจากกลูเตน)

ฉันรู้สึกตื่นเต้นอย่างมากที่ค้นพบสูตรที่ต้องการเพียงแค่ส่วนผสมเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อันที่จริงทั้งบล็อกนี้ประกอบด้วยสูตรที่มีส่วนประกอบ 10 อย่างหรือน้อยกว่า แต่เมื่อฉันสร้างสูตรที่มีส่วนผสมเพียงสามหรือสี่เท่านั้นนั่นคือ ที่สุด. ดียิ่งขึ้นเมื่อมันเป็นอาหารเช้าหรือสูตรบรันช์เพราะนั่นคือเด็ดขาดอาหารที่ดีกว่าของวัน และเหล่าวาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ไม่มีแป้งอยู่ตรงนั้น ฉันมีความสุขมากกว่าที่ได้ทานอาหารเช้าทุกวัน

สูตรนี้สำหรับวาฟเฟิลอัลมอนด์เนย paleo ตรวจสอบกล่องทั้งหมดสำหรับอาหารเช้าบรันช์หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการวาฟเฟิลที่ดี เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ keto มิตร paleo และปราศจากกลูเตน วาฟเฟิลออกมาเป็นสีทองที่สวยงามโดยมีภายนอกด้านนอกกรอบเล็กน้อยด้านในมีความนุ่มและนุ่มนวล ใช่, นี้ เป็นวาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำควรจะเป็นเช่น!

ส่วนที่น่าทึ่งคือแป้งไม่มีแป้งชนิดใด ๆ เลยแม้แต่แป้งมะพร้าวหรืออัลมอนด์ แต่ส่วนผสมหลักคือไข่และเนยอัลมอนด์ซึ่งไม่น่าแปลกใจที่จะไม่ทำให้ได้รสชาติที่อิ่มหน่อยหรือมีผลเปียกมาก ผงฟูปราศจากกลูเตนทำให้วาฟเฟิลนุ่มและนุ่ม แต่ด้านนอกจะเปลี่ยนเป็นกรอบ ฉันใช้ erythritol เพื่อให้ความหวานแก่พวกเขาเล็กน้อย สารให้ความหวานที่คุณชอบก็จะใช้ได้ดี

วาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้มีรสชาติแปลก ๆ เล็กน้อย แต่ก็ไม่แรงเกินไปที่จะเอาชนะได้ รสชาติเป็นจริงเป็นกลางสวยเพียงรอให้คุณปรับแต่งมันตามความชอบของคุณ เป็นรูปแบบผ้าสูตรที่ว่างเปล่าขั้นพื้นฐาน รู้สึกฟรีเพื่อเพิ่มการอุดฟันที่คุณเพลิดเพลินในวาฟเฟิลหรือรสชาติใด ๆ ที่คุณต้องการ … หรือทำให้พวกเขาเรียบง่ายและคลาสสิก ความเก่งกาจคือสิ่งที่สูตรวาฟเฟิลของ paleo นี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ ที่จริงฉันชอบพวกเขาเช่นเดียวกับพวกเขากำลังรักษาสูตรที่สี่ส่วนผสมง่ายๆที่ฉันสามารถผสมผสานกันในนาที

คุณชอบทำอะไรกับวาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำ? ฉันรักสิ่งเหล่านี้ด้วยเนยหญ้าที่กินหญ้าและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลสี่ส่วนผสมของฉันฟรี

4-Ingredient Flourless Carb Waffles สูตรต่ำ:
ตรึงไว้เพื่อประหยัดสำหรับในภายหลัง!

คลิกปุ่มด้านบนเพื่อเปิดหมุดแล้วคลิก "บันทึก" เพื่อบันทึกลงในกระดาน คุณยังสามารถติดตามฉันได้ที่นี่!

RECIPE CARD

4.62 จาก 13 โหวตเลือกทานหรือถามพิมพ์ RecipePin Share

วาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำ 4 ฟอง (Paleo, ปราศจากกลูเตน)

เหล่านี้เป็นวาฟเฟิลที่ไร้รสชาติอย่างโอ่อ่าตระกูล Paleo คาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตน ทำด้วยส่วนผสมที่เรียบง่ายเพียง 4 ชนิดและไม่มีแป้งทุกชนิดอาหารเช้าหลักสูตรอาหารจานหลักอเมริกันคำสำคัญนมฟรี flourless ปราศจากกลูเต็ทคาร์โบไฮเดรตต่ำ paleo ปราศจากน้ำตาลมังสวิรัติวาฟเฟิลแคลอรี่ 264 kcalPrep Time 5 minutesCook Time 15 minutesTotal Time 20 minutesAuthor Maya Krampf จาก WholesomeYum.com การให้บริการ 4 ครั้ง (วาฟเฟิล 1/2 ขนาดใหญ่)

ส่วนผสม

คลิกที่ข้อความที่ขีดเส้นใต้เพื่อซื้อส่วนผสม!
โปรดตรวจสอบว่าโหมดผู้อ่าน Safari ปิดอยู่เพื่อดูส่วนผสม

  • ไข่ขนาดใหญ่ 4 อัน
  • 1/2 ถ้วยเนยอัลมอนด์ *
  • 1 ช้อนโต๊ะ Erythritol (หรือสารให้ความหวานใด ๆ ที่เลือก)
  • 1/2 ช้อนชาผงฟูปราศจากกลูเตน

การแปลงหน่วยสำหรับส่วนผสม:สหรัฐอเมริกาจารีตประเพณี – ​​เมตริก

คำแนะนำ

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรนี้ในโพสต์ข้างต้น!
ตรวจสอบด้านล่างวิดีโอสูตร (ถ้ามี) และข้อมูลโภชนาการ

  1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องผสมอาหารหรือในโถใช้เครื่องผสมมือจนเรียบ
  2. สเปรย์หรือแปรงชงวาฟเฟิลเบา ๆ ด้วยน้ำมันที่คุณเลือกหรือเนย อุ่นเครื่องตามคำแนะนำของผู้ผลิต เมื่อฟองอากาศในปะทะได้ตัดสินแล้วเทลงครึ่งหนึ่งแป้งอย่างสม่ำเสมอลงในเครื่องทำวาฟเฟิลและปิด
  3. ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิตเพื่อสิ้นสุดการทำอาหาร (ในเครื่องชงวาฟเฟิลของฉันฉันตั้งอุณหภูมิให้อยู่ในระดับปานกลางและรอจนกระทั่งไอน้ำไม่ออกมาอีก – ประมาณ 4 1/2 นาที)
  4. ทำขั้นตอนที่ 2 ซ้ำกับส่วนที่เหลือ

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

แผนการทำอาหารลอบคาร์โบไฮเดรตและคีโตวี

จากผลไม้กระป๋อง

ประหยัดเวลา. กินอาหารอร่อย ๆ ลดน้ำหนัก. ลองเสี่ยงฟรี

ทดลองใช้ฟรี

บันทึกสูตร

  • ถ้าคุณใช้เนยอัลมอนด์ที่ไม่ใส่เกลือหรือดิบให้เพิ่มเกลือลงในเกลือ
  • ถ้าคุณต้องการให้วาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำของคุณอุดมสมบูรณ์ / ชื้นเพิ่ม 1-2 ช้อนโต๊ะของเนยละลายไปปะทะก่อนที่จะผสมในขั้นตอนที่ 1

ขนาดให้บริการ: วาฟเฟิลเบลเยียมขนาดใหญ่ 1/2

วิดีโอแสดงวิธีการทำวาฟเฟิลคาร์โบไฮเดรตต่ำ:

คลิกหรือแตะที่รูปภาพด้านล่างเพื่อเล่นวิดีโอ เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้วิธีทำ Low Carb Waffles!

ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ

ข้อมูลโภชนาการมาจากไหน? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการจัดทำขึ้นโดยได้รับความอนุเคราะห์จากฐานข้อมูลอาหารของ USDA คุณสามารถหาปริมาณคาร์โบไฮเดรตของส่วนประกอบที่เราใช้ใน Low Carb & Keto Food List จำนวนคาร์โบไฮเดรตไม่รวมน้ำตาลแอลกอฮอล์ ปริมาณคาร์โบไฮเดรตสุทธิไม่รวมเส้นใยและน้ำตาลแอลกอฮอล์เนื่องจากไม่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนส่วนใหญ่ เราพยายามที่จะให้ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง แต่โปรดอย่าลังเลที่จะทำการคำนวณด้วยตัวคุณเอง

ข้อมูลโภชนาการจำนวนครั้งต่อมื้อ ขนาดให้บริการในสูตรอาหารข้างต้นแคลเซียม 264 ไขมัน 22g โปรตีน 14g คาร์โบไฮเดรตรวม 6gNet Carbours 3gFiber 3gSugar 2g

ต้องการแหล่งคาร์โบไฮเดรตและ keto ต่ำมากหรือไม่?

หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือสงสัยเกี่ยวกับการใช้สารให้ความหวานแทนโปรดดูคำแนะนำเหล่านี้:

แผนอาหารคาร์โบไฮเดรตและโคโตต่ำ
Starter เครื่องคิดเลขแปลงความหวานสารบัญ

ข้อความและภาพทั้งหมด© Copyright Maya Krampf สำหรับสุรามีสุขภาพดี

หุ้นได้รับการสนับสนุนและชื่นชมอย่างมาก! โปรดแชร์สูตรนี้ด้วยการแชร์ลิงก์ไม่ใช่ภาพหน้าจอ

คัดลอก / วางข้อความสูตรทั้งหมดลงในเว็บไซต์หรือสื่อทางสังคมเป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถแบ่งปันภาพตัดตอนและ / หรือรูปถ่ายเดียวได้โดยมีเงื่อนไขว่าจะให้เครดิตเต็มรูปแบบและชัดเจนแก่ Wholesome Yum ที่มีลิงก์ย้อนกลับ

จำเป็นต้องมี CARB ขนาดใหญ่?

ดูครัวทั้งหมดของฉันต้องมี

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: