มันฝรั่งทอด (เตาอบอบ) - Mynutretealpal.com

มันฝรั่งทอดอบหวาน

มันฝรั่งทอดหวาน เป็นหนึ่งในอาหารด้านที่ดีที่สุด! เหล่านี้หวานและเค็มพวกเขากำลังรสชาติที่ดีพวกเขากำลังมีสุขภาพดีและพวกเขาเป็นเพียงที่น่าพอใจโดยสิ้นเชิง บวกพวกเขาจะง่ายที่จะทำ!

มันฝรั่งทอดหวาน

ฉันกินมันฝรั่งหวาน! เป็นเรื่องของความเป็นจริงฉันชอบพวกเขามากกว่าทอดปกติ

พวกเขามีรสชาติมากขึ้นและฉันรักที่เล็กน้อยของความหวานตามธรรมชาติ อาจเป็นไปได้ว่าหลังจาก 30 ปีของไข่เจียวทอดมันสนุกที่จะมีสิ่งใหม่ ๆ

นี่เป็นวิธีที่ดีสำหรับฉันที่จะพาครอบครัวไปกินผักของพวกเขาโดยเฉพาะลูก ๆ ของฉัน พวกเขารักเหล่านี้!

วิธีการทำ Fries มันเทศหวาน

  • ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิสูง
  • วางมันฝรั่งหวานลงบนแผ่นอบ, ฝนตกปรอยๆกับน้ำมันและโยนด้วยเครื่องเทศและแป้งข้าวโพด
  • แล้วอบจนซื้อง่ายเป็นว่า!

มันฝรั่งทอดอบหวาน

ฉันชอบมันอบรุ่นของมันฝรั่งทอดเพราะพวกเขามีสุขภาพดีกว่าตัวเลือกทอดของพวกเขาลึก

ฉันจะไม่นั่งรอบ ๆ และพูดว่านี่คือมันฝรั่งทอดกรอบที่คุณเคยกิน แต่อร่อยมาก! พวกเขาจะได้รับขอบกรอบเล็กน้อยตราบเท่าที่คุณปล่อยให้พวกเขาสีน้ำตาลขึ้นเล็กน้อย

และแน่นอนพวกเขาเป็นจานด้านที่สมบูรณ์แบบเพียงเกี่ยวกับอาหารใด ๆ มันฝรั่งทอดไปกับสิ่งที่ – อย่างน้อยเราสามารถพูดได้ว่ามันฝรั่งทอดโฮมเมดหวานทำขวา?

ทุกคนจะรักเหล่านี้! คนจะมุ่งหน้ากลับมามากขึ้นและเร็วพอที่จะไม่มีการทอดซ้าย!

ทอดมันฝรั่งหวาน

เมื่อเราไปที่ร้านอาหารเบอร์เกอร์ที่ดีฉันมักจะได้รับมันฝรั่งหวานทอด, โอ้และซอสทอดเป็นสิ่งที่ต้อง

ฉันหมายความว่าฉันจะมีความสุขโดยสิ้นเชิงนั่งลงไปในอาหารของมันฝรั่งทอดหวานเพียง ถ้าฉันไม่ได้ให้ลูกกินอาหารฉันอาจจะทำอย่างนั้นตลอดเวลา

หากคุณเป็นเหมือนฉันและก็ไม่ทราบจริงๆว่าจะกินมันฝรั่งหวานมันฝรั่งทอดโดยไม่ต้องนี่เป็นสูตรง่ายๆ:

  • ผสมมายองเนส 1/3 ถ้วย (ใช้ครึ่งแสงครึ่งปกติ)
  • 3 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
  • 3/4 ช้อนชาแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู
  • หยิกของพริกป่น

สูตรที่จับคู่ได้ดีกับสิ่งเหล่านี้หรือไม่?

  • ชีสไก่อบกรอบ
  • แซนด์วิชหมูทอด
  • ไก่มะนาวย่างชาวกรีก

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

มันเทศมันฝรั่ง {เตาอบอบ}

5 จาก 3 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

เหล่านี้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของร้านอาหารที่คุณชื่นชอบทอดมันฝรั่งหวาน แต่พวกเขายังคงมีรสชาติอร่อยเหมือนกัน! ง่ายที่จะทำและทั้งครอบครัวสามารถตกลงกับเหล่านี้!

หลักสูตร: อาหารจานข้าง: อเมริกันคำสำคัญ: Sweet Potato Fries เวลาเตรียมอาหาร: 10 นาทีเวลาในการเล่น: 25 นาทีระยะเวลารวม: 35 นาทีการบริการ: 5 แคลอรี่: 226 กิโลแคลอรี่: Jaclyn

ส่วนผสม

Fries

  • 2 ปอนด์มันฝรั่งหวานปอกเปลือกและหั่นเป็น 1/2-inch ไม้หนา (ตัดแท่งยาวจริงๆในช่วงครึ่งปี)
  • 1 ช้อนโต๊ะแป้งข้าวโพด
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • 1/2 ช้อนชาพริกไทยดำบดสด
  • พริกหยวก 1 ช้อนชา
  • ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
  • 2 1/2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่ 425 องศาและวางแผ่นอบ 18 นิ้วขนาด 13 นิ้วไว้ในเตาอบเพื่อเปิดเตาอบด้วย
  2. ในชามผสมขนาดเล็กปัดแป้งข้าวโพดเกลือพริกไทยพริกหยวกและกระเทียมลงไป
  3. วางมันฝรั่งหวานหั่นเป็นชิ้น ๆ ลงในชามผสมขนาดใหญ่
  4. โยนมันฝรั่งหวานกับน้ำมันมะกอกแล้วเทส่วนผสมแป้งข้าวโพดเหนือมันฝรั่งหวานและโยนไปอย่างสม่ำเสมอเสื้อ
  5. นำแผ่นอบออกจากเตาแล้วเทมันฝรั่งหวานลงบนแผ่นอบและวางลงในชั้นที่สม่ำเสมอเพื่อให้เนื้อที่ว่างระหว่างพวกเขา (กระทะระวังจะร้อน!)
  6. นำเข้าอบในเตาอุ่น 15 นาทีแล้วนำออกจากเตาอบแล้วค่อยโยนและกระจายเข้าไปในชั้นอีกครั้ง
  7. กลับไปที่เตาอบและอบจนกว่าจะมีมันฝรั่งทอดเป็นสีน้ำตาลทองในจุดประมาณ 10 นาทีอีกต่อไป
  8. เสิร์ฟพร้อมกับซอสทอด (ดูหมายเหตุในสูตรสำหรับซอสทอด) หรือซอสมะเขือเทศหากต้องการ

ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการสุกมันฝรั่งทอด {เตาอบอบ} จำนวนเงินต่อการให้บริการแคลอรี่ 226 แคลอรี่จากไขมัน 63มูลค่ารายวัน *ไขมันรวม 7g 11%ไขมันอิ่มตัว 1g 5%โซเดียม 565mg 24%โพแทสเซียม 621mg 18%คาร์โบไฮเดรตรวม 38g 13%ใยอาหาร 5g 20%น้ำตาลขนาด 7gโปรตีน 2g 4%วิตามินเอ 519.3% วิตามินซี 5.3% แคลเซียม 5.4% เหล็ก 6.9% * ร้อยละค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2000 แคลอรี่

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: