ฟักทองสูตรง่ายฟัดจ์ - น้ำตาลฟรีและ Paleo

ฟักทองสูตรง่ายฟัดจ์ – น้ำตาลฟรีและ Paleo

สูตรฟักทองฟัดจ์ง่าย ๆ ที่ปราศจากน้ำตาลและอาหาร Paleo ที่เป็นมิตร ไม่ต้องรู้สึกผิดที่ผ่อนคลายในการรักษาคาร์โบไฮเดรตนี้อร่อย!

คุณเชื่อไหมว่าเดือนกันยายนมีมากกว่าครึ่งทาง? มันยังรู้สึกเหมือนฤดูร้อนที่นี่เพราะใบยังไม่เปลี่ยนเป็นสี แต่ก่อนที่คุณจะรู้ว่าวันหยุดพักผ่อนจะอยู่ที่นี่!

ตั้งแต่เราอยู่ในช่วงฤดูฟักทองอย่างเป็นทางการฉันคิดว่ามันจะเป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำงานกับ a ฟักทองง่ายสูตรฟัดจ์. ความต้องการเดียวของฉันก็คือว่ามันเป็นอาหารที่เป็นมิตร paleo ซึ่งหมายความว่ามันต้องเป็นนมฟรีและไม่ใช้น้ำตาลแอลกอฮอล์

หนึ่งในสิ่งที่ฉันได้ทำเพื่อย้ายไปยังอาหาร paleo มากขึ้นจะถูกตัดกลับไปที่ครีมหนัก และฉันกำลังทำงานเพื่อลดปริมาณชีสที่ฉันกิน

ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่ทั้งสองคนจะเป็นคนปกติในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำของฉัน แม้ว่านมจะมีประโยชน์ทางโภชนาการ แต่สารอาหารเหล่านี้สามารถถูกแทนที่ด้วยอาหารอื่น ๆ ได้ง่าย

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วผมได้เขียนบทความเกี่ยวกับ All Natural Ideas ว่าผลิตภัณฑ์นมเป็นสิ่งที่ดีหรือไม่ดีสำหรับคุณ ความจริงที่น่าสนใจที่ฉันค้นพบคือประมาณ 75% ของประชากรโลกไม่แพ้แลคโตส

ปรากฏว่าความสามารถในการย่อยแลคโตสเกินกว่าระยะเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งผิดปกติ เนื่องจากมนุษย์มักหยุดผลิต lactase หลังหย่านม และหลายคนแทบไม่แพ้แลคโตส แต่ไม่มีอาการเห็นได้ชัดเจน

ดังนั้นถ้านมเป็นสิ่งที่เราไม่เคยหมายถึงการบริโภคในวัยเด็กที่ผ่านมาอาจจะสามารถทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์

แม้ว่าจะเห็นได้ชัดว่าผลิตภัณฑ์นมบางอย่างดีกว่าคนอื่น ๆ แต่ฉันก็ไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่านมนั้นไม่ดีอย่างสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามจากสิ่งที่ฉันได้พบฉันตัดสินใจที่จะหาทางเลือกในการทำนม

สำหรับสูตรฟักทองฟัดจ์นี้ใช้เนยและน้ำมันมะพร้าวฟรี เพื่อให้มัน paleo, stevia เข้มข้นของเหลวที่ถูกใช้แทนสารให้ความหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำจำนวนมาก ฉันยังเพิ่มเล็กน้อยของแป้งมะพร้าวเพื่อข้นขึ้นผสม

มะพร้าวดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ทดแทนที่ดีที่สุดสำหรับผลิตภัณฑ์จากนม ฉันยังพบสูตรนี้ในการทำชีสมอสซาเรลล่าฟรีจากผลิตภัณฑ์จากมะพร้าว ดูเหมือนว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก

ฉันไม่ได้หายไปในนมที่ฟักทองฟักทองนี้ pumo yummy! และแม้ว่าจะมีมะพร้าวอยู่มาก แต่ก็ไม่พบว่ามีพลังมากเกินไป ฟักทองและเครื่องเทศเป็นรสชาติที่เด่นชัดในฟัดจ์

ชีสเป็นเหตุผลหลักว่าทำไมฉันถึงไม่ได้ทานนมฟรี หนึ่งในความคิดเดิมของฉันสำหรับฟักทองฟักทองคาร์โบไฮเดรตต่ำคือการใช้ครีมชีส หากคุณกำลังติดตามอาหารคาร์บอเนตต่ำ paleo ฉันชอบที่จะได้ยินว่าคุณได้รวมทางเลือกใด ๆ ชีสเข้าไปในอาหารของคุณ

ในขณะที่ฉันย้ายออกจากเนยแข็งฉันจะโพสต์สูตรที่ไม่ได้ใช้นมมากขึ้นในอนาคต จะยากที่จะให้ขึ้นชีสสมบูรณ์แม้ว่า บางทีวันหนึ่งฉันจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องการทำเนยแข็งนมฟรี

คุณคิดอะไรเกี่ยวกับนม? คุณคิดว่าดีที่สุดตัดกลับหรือกำจัดมันสมบูรณ์?

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: