พาสต้า Ricotta Parmesan มะนาวกับผักโขมและไก่ย่าง - Mynutitationalpal.com

พาสต้า Ricotta Parmesan มะนาวกับผักโขมและไก่ย่าง

เราทุกคนไม่ชอบมะนาวและริคอตต้าและส่วนผสมของมะนาวและปาร์เมซาน? และคุณจะไม่ผิดพลาดกับมะนาวไก่และผักขม นำเอามารวมกับพาสต้าจำนวนมากและคุณจะได้รับอาหารมื้อเย็นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอิตาเลียนและกรีกที่เรียบง่าย

ฉันรักที่คุณไม่ต้องทำซอสในกระทะแยกต่างหากสำหรับการนี้ คุณเพียงแค่เพิ่มส่วนผสมโดยตรงกับพาสต้าและ voila ฉันยังลองเพิ่มผักขมโดยตรงกับพาสต้าโดยไม่ต้องปรุงอาหารที่มันทั้งหมดและมันไม่ได้ดูเหมือนจะมีโอกาสที่จะเหี่ยวอย่างเต็มที่ภายในไม่กี่นาทีของการปรุงอาหารด้วยพาสต้า ซึ่งเป็นเหตุผลที่ในสูตรด้านล่างนี้ฉันแนะนำการทำอาหารแยกต่างหากเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกินอาหารที่พาสต้าและทำซอส คุณยังสามารถปรุงผักขมในไมโครเวฟได้หากต้องการ ฉันเพียงแค่เพิ่มลงในชามปลอดภัยไมโครเวฟโยนมันด้วยน้ำเล็กน้อยแล้วปรุงอาหารเพียงจนกว่าจะเริ่มเหี่ยวกวนมันเมื่อครึ่งทางผ่านการปรุงอาหารแล้วระบายน้ำ วิธีที่ฉันชอบในการปรุงอาหารแม้ว่าจะอยู่ในตะกร้านึ่งตั้งอยู่เหนือน้ำเดือดเล็กน้อย (ครอบคลุมฝากระป๋องที่มีฝาปิด) คุณอาจจะได้ saute ในน้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะที่ระบุไว้ในสูตรแล้วเพิ่มพาสต้าสุกและชีส ฯลฯ

ไม่ผ่านคนนี้โดยมันอาจจะกลายเป็นที่ชื่นชอบใหม่! มะนาวที่มีชีวิตชีวาผสมผสานกับความสดชื่นของริค็อตต้าพร้อมด้วยความนุ่มนวลและความลึกของรสชาติจากการย่างไก่ที่ไม่อาจต้านทานได้!

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

พาสต้า Ricotta Parmesan มะนาวกับผักโขมและไก่ย่าง

5 จาก 1 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

พิซซ่าพาสต้ามะนาวแสนอร่อยนี้มีผักโขมและไก่ย่างเหมาะอย่างยิ่งสำหรับ weeknights

หลักสูตร: อาหารจานหลัก: อิตาเลียนคำสำคัญ: พาสต้าไก่ย่าง, มะนาว ricotta parmesan pasta เวลาเตรียม: 5 นาทีเวลาในการเล่น: 15 นาทีรวมเวลา: 20 นาทีการบริการ: 5 – 6 servingsCalories: 643 kcalAuthor: Jaclyn

ส่วนผสม

  • อกไก่ย่าง 1 ปอนด์ lib หั่นเป็นเส้น *
  • linguine แห้ง 1 ปอนด์ fettucine หรือ spaghetti
  • เกลือและพริกไทยดำสด
  • ถ้วยน้ำเปล่าพาสต้า 1 ถ้วย
  • ผักโขมขนาด 6 ออนซ์สดผัดจนเริ่มงอก
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  • 1 ช้อนชารสมะนาว
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
  • 1 1/2 ถ้วยส่วนริคอตต้าสกิม
  • 1/2 ถ้วย parmesan ประณีตฉีกขาดบวกมากขึ้นสำหรับการให้บริการ

คำแนะนำ

  1. ปรุงพาสต้าในน้ำเค็มตามทิศทางที่ระบุไว้ในชุดสำรองน้ำเปล่าพาสต้า 1 ถ้วยก่อนพ่นพาสต้า
  2. รดน้ำ (สำรอง 1 ถ้วย) และพาสต้ากลับไปที่หม้อ ตั้งหม้อไว้กลางความร้อนต่ำและใส่น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, น้ำมะนาว, ริคอตต้า, น้ำอุ่นพาสต้า 1/2 ถ้วยและ parmesan และโยนให้ทั่วกัน
  3. เติมน้ำพริกลงไปในบาง ๆ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสปรุงและโยนประมาณ 2 นาทีจนน้ำอุ่นผ่านริคอตต้า โยนผักโขมและไก่ย่าง เสิร์ฟร้อนขึ้นด้วยพิมเมอร์มากถ้าต้องการ
  4. * ขอแนะนำให้แปะไก่เบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและกระเทียมผงฟูก่อน
  5. แหล่งที่มาของสูตร: Mynutitationalpal.com

ข้อมูลโภชนาการ Ricardo Parmesan Pasta กับผักโขมและไก่ย่างต่อการให้บริการแคลอรี่ 643 แคลอรี่จากไขมัน 162มูลค่ารายวัน *ไขมันรวม 18g 28%ไขมันอิ่มตัว 6g 30%คอเลสเตอรอล 89mg 30%โซเดียม 385mg 16%โพแทสเซียม 832mg 24%คาร์โบไฮเดรตรวม 73g 24%ใยอาหาร 3g 12%น้ำตาล 3gโปรตีน จำนวน 44 กรัม 88%วิตามินเอ 71.7% วิตามินซี 16.7% แคลเซียม 36.9% เหล็ก 15.8% * ร้อยละค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2000 แคลอรี่

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: