พริกไก่ขาว {Extra Creamy with White Beans} - Mynutitivealpal.com

พริกไก่ขาว

นี้ พริกไก่ขาว เป็นคนอบอุ่นอบอุ่นและปลอบโยน เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพริกเนื้อแบบดั้งเดิมและทำให้อาหารมื้อเย็นที่เรียบง่าย แต่แสนอร่อยอย่างสมบูรณ์

อะไรใหม่: พริกไก่ขาว

แม้ว่าจะร้อนขึ้นนอกฉันก็ยังอยากจะพริกตลอดฤดูร้อน ฉันทำพริกคลาสสิกกับเนื้อวัวไตถั่วมะเขือเทศและเครื่องเทศพริกแบบดั้งเดิม

ฉันไม่เคยพยายามทำพริกไก่ขาว แต่ฉันมีความหมายเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งปีแล้วและในที่สุดฉันก็เข้ามาใกล้ ง่ายและอร่อยเพียงฉันรักวิธีรสชาติของพริกผสมผสานกันนี้ นอกจากนี้ยังดีที่มีสูตรพริกที่แตกต่างกันฉันสามารถหมุนด้วยสูตรน้ำพริกคลาสสิกของฉัน

ส่วนผสม – สิ่งที่คุณต้องการ

  • ไก่
  • กระเทียม
  • หัวหอม
  • น้ำซุปไก่
  • พริกเขียว
  • ยี่หร่า, พริกหยวก, ออริกาโนและ Corriander
  • Cannellini Beans
  • ข้าวโพด
  • Cheese, Neufchatel & Monterey Jack
  • น้ำมะนาว
  • Tortilla Chips

เคล็ดลับสำหรับพริกไก่สีขาวครีม

คุณจะสังเกตเห็นว่ามีขั้นตอนในสูตรที่แนะนำให้คุณประมวลผลบางส่วนของถั่ว Cannellini กับน้ำซุปบางอย่าง ฉันเห็นสิ่งนี้ครั้งหนึ่งขณะที่ฉันเฝ้าดู Giada ทำซุปบน Food Network ถ้าฉันจำได้อย่างถูกต้องเธอเพิ่มถั่วแคนนูลินี่บดเพื่อให้ซุปมีเนื้อครีม

ฉันคิดว่าไอเดียนี้น่าจะเหมาะที่จะทำให้เนื้อไก่สีขาวพริกเผือกนี้มีเนื้อครีมเพิ่มขึ้นดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะปรับวิธีการและฉันชอบมัน (ถ้าคุณไม่มีตัวประมวลผลอาหารหรือเพียงแค่ไม่ต้องการทำความสะอาดตัวประมวลผลอาหาร [ฉันเกลียดจานเหล่านั้น] แล้วใช่คุณก็สามารถเพิ่มถั่วทั้งหมดในทั้งหมด) เพลิดเพลินไปกับพริกไก่สีขาวนี้ฉันแน่ใจว่าคุณจะรักมันเหมือนฉัน!

สูตรพริกอื่น ๆ ที่ต้องลอง

  • พริกตุรกี
  • ผักพริก
  • Quinoa Chili
  • หม้อหุงช้า Chili

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

พริกไก่ขาว

5 จาก 14 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

พริกแกงขาวนี้มีมากมายร้อนและปลอบโยน เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับพริกเนื้อแบบดั้งเดิมและทำให้อาหารมื้อเย็นที่เรียบง่าย แต่แสนอร่อยอย่างสมบูรณ์

หลักสูตร: อาหารจานหลัก: อเมริกันคำสำคัญ: ไก่พริกขาวเวลาเตรียมอาหาร: 20 นาทีเวลาในการเล่น: 36 นาทีรวมเวลา: 56 นาทีบริการ: 6 เสิร์ฟอาหารแคลอรี่: 355 กิโลแคลอรี่: Jaclyn

ส่วนผสม

  • เนื้ออกอกไก่ไม่มีกระดูก 1 ปอนด์หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเป็นชิ้น 1/2-inch
  • 1 หัวหอมขนาดเล็กสีเหลืองหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • 2 กลีบกระเทียมสับละเอียด
  • กระป๋องไก่ 2 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
  • 1 (4 ออนซ์) สามารถหั่นเป็นพริกชี้ฟ้าสีเขียว
  • 1 1/2 ช้อนชายี่หร่า
  • 3/4 ช้อนชาพริกหยวก
  • 1/2 ช้อนชาแห้งออริกาโน
  • ผักชี 1/2 ช้อนชา
  • 1/4 ช้อนชาพริกป่น
  • เกลือและพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส
  • 1 (8 ออนซ์) pkg Neufchatel ชีสหั่นเป็น 12 ชิ้น (aka light cream cheese)
  • 1 1/4 ถ้วยข้าวโพดสด (แช่แข็งทำงานมากเกินไป)
  • 2 (15 ออนซ์) กระป๋อง cannellini ถั่วล้างและล้าง
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
  • ผักชีสดสับ
  • shredded Monterrey Jack ชีสสำหรับการให้บริการ
  • ชิป Tortilla สำหรับให้บริการ (ตัวเลือก)

คำแนะนำ

  1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในเตาอบแบบดัตช์ขนาด 6 เคอร์พร้อมกับความร้อนสูงปานกลาง เมื่อน้ำมันร้อนเพิ่มไก่และหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและ saute จนกว่าไก่จะไม่ชมพูประมาณ 6 นาที
  2. เพิ่มกระเทียมและ saute 30 วินาทีอีกต่อไป ใส่น้ำซุปไก่พริกเขียวยี่หร่าพริกหยวกออริกาโนผักชีพริกป่นและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส นำมาผสมกับเดือดแล้วลดความร้อนและเคี่ยว 15 นาที
  3. ใส่เนยแข็ง Neufchatel ลงไปผัดจนเกือบละลาย (มันจะแตกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และดูเหมือนจะแยกเป็นเนยแข็ง)
  4. ผัดในข้าวโพดและถั่ว Cannellini 1 กระป๋องจากนั้นจึงใส่ 3/4 ของถั่วที่เหลือพร้อมกับน้ำซุป 1/4 ถ้วยจากซุปในตัวประมวลผลอาหารจนเป็นน้ำซุปข้นผสมถั่วเสริมกับน้ำซุปพร้อมกับ 1/4 ที่เหลืออยู่ ถั่ว (คุณสามารถข้ามขั้นตอน pureeing และเพิ่มถั่วโดยตรงกับซุปซุปก็จะไม่เป็นเหมือนครีม)
  5. เคี่ยวประมาณ 15 นาทีอีกต่อไป ผสมในน้ำมะนาวสดและเสิร์ฟพร้อมกับเนยแข็ง Monterrey Jack ชีสสลัดและชิป Tortilla สำหรับการหั่นย่อยหากต้องการ
  6. แหล่งที่มาของสูตร: Mynutitationalpal.com

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโภชนาการ Chili Chili ไก่ต่อมื้อแคลอรี่ 355 แคลอรี่จากไขมัน 117มูลค่ารายวัน *ไขมันรวม 13g 20%ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม 25%คอเลสเตอรอล 76mg 25%โซเดียม 1089mg 45%โพแทสเซียม 570mg 16%คาร์โบไฮเดรตรวม 33g 11%ใยอาหาร 8g 32%น้ำตาล 4gโปรตีน 29g 58%วิตามินเอ 11.4% วิตามินซี 21.2% แคลเซียม 15.2% เหล็ก 23.8% * ร้อยละค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2000 แคลอรี่

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: