ผักโขมอาติโช๊ค Dip สูตร

ผักโขมอาติโช๊คผักโขม

ตอนนี้โครงการตำราอยู่เบื้องหลังฉันฉันยุ่งกรอกหลุมสูตรทั้งหมดในบล็อก เช่นเดียวกับผักโขมอาติโช๊คจุ่ม ฉันเคยชื่นชอบการทานผักกระเทียมสดอาติโช๊ค แต่ฉันไม่เคยพยายามทำตัวเอง

สิ่งที่ดีเป็นบล็อกสูตรมังสวิรัติโดยไม่ต้องล้างเผ็ดผักโขมที่เหมาะสมอบจนสีทองและฟอง? ไม่ดีมาก. นอกจากนี้ฉันกำลังทำให้ฉันหิว

ส่วนผสมมาตรฐานสำหรับการแช่ผักชนิดหนึ่งของผักโขมเป็นพื้นฐานที่ดียิ่งกว่าผักขมและอาติโช๊คคุณจะพบส่วนประกอบของครีมและวิเศษ

ผักโขมที่ชื่นชอบของฉันกระเจี๊ยบในแคนซัสซิตีจะเต็มไปด้วยผักโขมและอาติโช๊คดังนั้นฉันไม่ได้เพิ่มเท่าของสิ่งที่ครีมเป็นสูตรอื่น ๆ บางอย่างทำ

ผักโขยอาติโช๊คแช่

ฉันทดลองโดยพยายามครีมครีมชีสและมายองเนสในปริมาณต่างๆ แต่ฉันไม่สามารถตรวจพบความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในผลลัพธ์ ดังนั้นฉันตัดสินใจเกี่ยวกับครีมเปรี้ยว (โยเกิร์ตกรีกควรจะทำงานด้วย) เพราะตัวเลือกที่มีน้ำหนักเบาที่สุดของพวง ไม่มี Mayo ที่นี่!

สำหรับส่วนประกอบวิเศษฉันเลือกใช้มอสซาเรลล่าส่วนใหญ่ซึ่งจะเปลี่ยน อย่างงดงาม สีทองในเตาอบ ฉันยังเพิ่มชีส feta บางชนิดซึ่งจะเพิ่มรสชาติอีกชั้นหนึ่งลงไปในจุ่มและยืมกลิ่นอายแบบเมดิเตอร์เรเนียน เพื่อเพิ่มรสชาติและเพิ่มความสดชื่นให้กับกระเจี๊ยบผมผัดหัวหอมและพริกหยวกสีแดงก่อนที่จะกวนส่วนผสมที่เหลือ

ฉันยังพยายามใช้ผักโขมสดแทนการแช่แข็ง แต่รู้สึกประหลาดใจอย่างยิ่งที่พบว่าผักขมแช่แข็งมีการปรุงแต่งที่เข้มข้นมากขึ้น แช่แข็งยังประหยัดเงินไม่กี่เหรียญที่ร้านและช่วยคุณประหยัดขั้นตอนเนื่องจากเป็นสับก่อน ซื้อผักขมแช่แข็งอินทรีย์ถ้ามีให้เลือกเนื่องจากผักใบเขียว (ผักขมโดยเฉพาะ) มักจะมีปริมาณสารเคมีตกค้างสูง

สรุปได้ว่าสูตรเทมปุระอบเนยขาวนี้มีน้ำหนักเบาและกล้าพูดได้ดีกว่ามากที่สุด นั่นคือถ้าคุณมุ่งมั่นที่จะกินผักโขมอาติโช๊คขึ้นในสถานที่แรก (คุณได้รับการสนับสนุนเต็มที่)

dips วันที่น่าตื่นเต้นมากขึ้นและกระจาย:

  • ซัลซ่าแดง
  • กวากาโมเล่
  • ฮูมูส
  • Chunky Avocado Salsa

กรุณาแจ้งให้เราทราบว่าสูตรนี้เปิดออกสำหรับคุณในความคิดเห็น! ฉันหวังว่ามันจะเป็นเรื่องใหญ่

สูตรเทมปุระอบพิซซ่าอบเนยแข็งที่ดีที่สุดช่วยลดอาหารเสริมและมายองเนสไม่ได้! ทุกคนจะรักสูตรอาหารเรียกน้ำย่อยนี้อร่อย; ให้ความร้อนสูงหรือแม้แต่ในอุณหภูมิห้อง สูตรอาหาร 8 จานเสิร์ฟ

ส่วนผสม

  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  • หัวหอมสีเหลืองขนาดเล็ก 1 ชิ้นสับ
  • พริกแดง 1 เม็ดสับ
  • 2 กานพลูกระเทียมกดหรือสับ
  • หยิกเกลือ
  • 10 ออนซ์ผักขมสับแช่แข็ง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งอินทรีย์), ละลาย *
  • 1 กระป๋อง (12 ออนซ์) อาร์ติโช้คที่หมักหรืออาร์ติโช้คกระป๋อง 1 กระป๋อง (15 ออนซ์) ในน้ำผัดและสับ
  • 8 ออนซ์ครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตกรีก
  • 2 ออนซ์ crumbled feta หรือชีสแพะ (ประมาณ½ถ้วย)
  • 6 ออนซ์ขูดสดชิ้นส่วนสกิมมอสซาเรลล่า (ประมาณ 1 ½ถ้วย) แบ่ง
  • 3 ขีดของซอสร้อนที่คุณโปรดปราน (ขอแนะนำ Cholula)
  • พริกไทยดำสด
  • สำหรับการให้บริการ: ชิป Tortilla, เวดจ์ Pita, ชิ้นเล็ก ๆ ของขนมปัง Toasted, แครกเกอร์หรือกรอบผัก บริษัท

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์
  2. ในกระทะขนาดใหญ่ที่มีขนาดปานกลางให้อุ่นน้ำมันมะกอกจนส่องแสง เพิ่มหัวหอม, พริกหยวก, กระเทียมและหยิกของเกลือ ปรุงอาหาร, ตื่นเต้นเป็นครั้งคราวจนหัวหอมและพริกหยวกดีและอ่อนโยนประมาณ 5 ถึง 7 นาที ในขณะที่บีบความชุ่มชื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
  3. เพิ่มผักโขมและอาติโช๊คลงในกระทะและปรุงอาหารเป็นเวลา 1 นาทีโดยใช้ไม้พายของคุณเพื่อแบ่งผัก hunters ใด ๆ
  4. นำกระทะออกจากเตาแล้วเพิ่มครีมเปรี้ยว feta และอีกสองในสามของ mozzarella (ประมาณ 1 ถ้วย) ผัดจนส่วนผสมทั้งหมดผสมเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยเกลือเสริมพริกไทยดำและพริกไทยร้อนๆเล็กน้อย (ถ้าคุณต้องการให้มีการเตะมากขึ้น)
  5. นำไปผสมกับหม้อปรุงอาหารขนาดเล็ก (ประมาณ 1-quart capacity) แล้วเทลงในถาด โรยหน้า mozzarella ที่เหลืออยู่เหนือเนื้อหา อบจนด้านบนเป็นสีน้ำตาลทองประมาณ 18 ถึง 25 นาที
  6. ปล่อยให้เย็นสักสองสามนาที (ร้อนมาก) และเสิร์ฟพร้อมกับรถที่คุณเลือก หยดนี้เก็บได้ดีถึง 4 วันในตู้เย็นครอบคลุม

หมายเหตุ

สูตรที่ดัดแปลงมาจาก Cooking Light

วิธีการละลายผักขมแช่แข็ง: นี้เป็นที่ง่ายที่สุดในไมโครเวฟ วางผักโขมแช่แข็งไว้ในชามปลอดภัยจากไมโครเวฟและปรุงอาหารจนกว่าจะละลายน้ำแข็งเป็นเวลาประมาณ 3 ถึง 5 นาที คุณอาจจะยังปล่อยให้มันละลายในตู้เย็น

หมายเหตุฟรีมังสวิรัติ / อาหารมังสวิรัติ: นี้ไม่ได้เป็นผู้สมัครที่ดีที่จะทำนมฟรี ผมขอแนะนำให้คุณทำพิซซ่าอะโวคาโดครีมจุ่มลงในตำราอาหารของฉันแทน!

▸ข้อมูลโภชนาการ

ข้อมูลที่แสดงเป็นค่าประมาณที่ได้จากเครื่องคิดเลขโภชนาการออนไลน์ ไม่ควรถือว่าเป็นคำแนะนำสำหรับนักโภชนาการมืออาชีพ

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: