ปลาแซลมอนเคลือบ Balsamic - Mynutretealpal.com

ปลาแซลมอนเคลือบเคลือบ Balsamic

เมื่ออะไรรวมถึงเคลือบบาสมาติกในชื่อเรื่องแน่นอนลงฉัน! นี้ปลาแซลมอนเคลือบ Balsamic เป็นหนึ่งในวิธีที่ชื่นชอบการเตรียมปลาแซลมอน! มันง่ายที่จะทำให้ผลลัพธ์ที่ได้คืออร่อยอย่างน่าอัศจรรย์ มันเป็นเพียงแค่หนึ่งใน entrees ที่น่าประทับใจที่แน่ใจว่าจะโปรด แต่มันไม่จำเป็นต้องมาก มีชั้นของรสชาติที่เข้ากันได้เป็นอย่างดี คุณจะได้ปลาแซลมอนที่เต็มไปด้วยปลาแซลมอนที่มีสีน้ำตาลทองกรอบขอบด้านนอกที่นุ่มนวลละลายภายในปากของคุณและมีกลิ่นหอมอ่อน ๆ กับน้ำผึ้งและทาร์ชลดรสน้ำผึ้งผสมกับโรสแมรี่ คุณจะไม่รักได้อย่างไร?

ฉันรู้ว่าฉันแบ่งปันสูตรปลาแซลมอนจำนวนมากและถ้าคุณไม่ต้องการจ่ายค่าแซลมอนที่สูงขึ้นคุณก็สามารถใช้ไก่ได้เช่นกัน เพียงแค่ดันให้มีความหนาได้โดยประมาณประมาณ 4-5 นาทีต่อด้านจนกว่าจะอยู่ที่ 165 องศาตรงกลาง แล้วเมื่อคุณสามารถ splurge แน่นอนลองกับปลาแซลมอนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ซอสนี้เป็นเพียงเพื่อที่ดีกว่าปลาแซลมอน! จากนั้นก็ขอแนะนำให้ทานกับหน่อไม้ฝรั่งถั่วเขียวหรือสลัดผักสด เพียงแค่ไม่ขี้เหนียวกับเคลือบมากกว่าปลาแซลมอน แน่นอนฉันสิ้นสุดการเพิ่มมากกว่าภาพที่นี่ เพียงแค่ทำให้มันแย่ ๆ :)

รูปภาพและสูตรที่อัปเดตจากที่เก็บถาวร เริ่มใช้งานร่วมกันในเดือนมีนาคม 2014

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

ปลาแซลมอนเคลือบเคลือบ Balsamic

5 จาก 3 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

ปลาแซลมอนผัดทอดกับโรสแมรีเคลือบ Balsamic และ Grosia

หลักสูตร: อาหารจานหลัก: อเมริกันคำสำคัญ: ปลาแซลมอน balsamic, ปลาแซลมอนผัดเวลาเตรียม: 10 นาทีเวลาในการเล่น: 20 นาทีการบริการ: 4 ServingsCalories: 337 kcalAuthor: Jaclyn

ส่วนผสม

เคลือบโรสแมรี่ Balsamic

  • 1/2 ถ้วยน้ำส้มสายชู balsamic
  • ไวน์ขาว 1/4 ถ้วยหรือน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
  • มัสตาร์ด 1 ช้อนโต๊ะ
  • หยอดโรสแมรี่ (ประมาณ 7 นิ้ว)
  • 1 กลีบกระเทียมสับ

แซลมอน

  • เนื้อปลาแซลมอนขนาด 4 (6 ออนซ์) ไม่มีผิวหนังหรือผิวหนัง
  • เกลือและพริกไทยดำสด
  • 2 ช้อนชาน้ำมันมะกอกแบ่ง
  • โรสแมรี่หรือผักชีฝรั่งสับละเอียดสำหรับปรุงแต่ง (ไม่จำเป็น)

คำแนะนำ

  1. อนุญาตให้ปลาแซลมอนพักผ่อน 10 – 15 นาทีที่อุณหภูมิห้อง ในขณะเดียวกันในกระทะขนาดกลางรวมน้ำส้มสายชู balsamic, ไวน์ขาว, น้ำผึ้ง, มัสตาร์ด dijon, โรสแมรี่และกระเทียม

  2. ผสมความร้อนเหนือความร้อนสูงปานกลางแล้วนำไปต้มให้เดือดแล้วเทลงในไฟอ่อนปานกลางจนซอสเข้มข้นและประมาณ 1/3 ถ้วยประมาณ 10 – 15 นาทีกวนเป็นครั้งคราว
  3. นำออกจากเตาความร้อนแล้วเทลงในช่องกรองที่มีความร้อน พักไว้
  4. ปรุงรสแซลมอนทั้ง 2 ข้างด้วยเกลือและพริกไทย วางน้ำมันความร้อนไว้ในกระทะที่ไม่ติดขนาด 12 นิ้วผ่านความร้อนสูงปานกลาง

  5. เพิ่มปลาแซลมอนและปรุงอาหารโดยไม่ต้องย้ายจนกว่าปลาแซลมอนมีสีน้ำตาลอย่างดีที่ด้านล่างประมาณ 3 – 4 นาที พลิกแซลมอนอย่างระมัดระวังไปด้านข้างและยังคงปรุงอาหารอีก 2 – 3 นาทีจนกว่าปลาแซลมอนจะสุกผ่าน
  6. เสิร์ฟน้ำอุ่นที่มีส่วนผสมของโรสแมรี่ โรยหน้าด้วยโรสแมรี่หรือผักชีฝรั่งสับละเอียดถ้าต้องการ

  7. แหล่งที่มาของสูตร: Mynutitationalpal.com

โภชนาการไข่มุกปลาแซลมอนเคลือบด้วยเครื่องดื่มแคลอรี่ 337 แคลอรี่จากไขมัน 117มูลค่ารายวัน *ไขมันรวม 13g 20%ไขมันอิ่มตัว 1g 5%คอเลสเตอรอล 93mg 31%โซเดียม 126mg 5%โพแทสเซียม 879mg 25%คาร์โบไฮเดรตรวม 14g 5%น้ำตาล 13gโปรตีน 34g 68%วิตามินเอ 1.4% วิตามินซี 0.3% แคลเซียม 2.9% เหล็ก 9.1% * ร้อยละค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2000 แคลอรี่

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: