ซุปชีสผักชนิดหนึ่งที่ดีที่สุด (สูตรสำหรับครอบครัว) - Mynutretealpal.com

ซุปชีสโคลี่ที่ฉันชอบ

บร็อคโคลี ชีสซุป เป็นอาหารมื้อเย็นที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้ความสะดวกสบายในวันที่อากาศหนาวเย็น! ซุปนี้จะเป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉันเสมอ มันเยี่ยมยอดมากมันอุดมไปด้วยครีมและมันก็โอ้อร่อยจัง!

นี่เป็นหนึ่งในสูตรอาหารของฉันและฉันชอบวิธีที่รวดเร็วในการรวมตัวกัน

บรอกโคลีซุปชีส

ฉันเพียงแค่เก็บไว้ในเชดดาร์มากขึ้นเพราะซุปผักชนิดนี้ง่ายผักชนิดหนึ่งเป็นปกติที่บ้านของฉันเมื่อมันเริ่มที่จะได้รับความหนาวเย็น ฉันชอบมันดีกว่าสิ่งที่ฉันเคยมีที่ร้านกาแฟใด ๆ และฉันรักที่มันทำด้วยส่วนผสมที่แท้จริง – ไม่มีของที่ชีสประมวลผลแปลก

คุณจะรักมันมากที่คุณอาจต้องการที่จะเพิ่มขึ้นสองเท่าสูตรเพื่อให้คุณสามารถมีบางส่วนที่เหลือสำหรับมื้อกลางวันในวันถัดไป

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้

  • เนย
  • หัวหอมสีเหลือง
  • กระเทียม
  • แป้งอเนกประสงค์
  • นม (อะไร แต่หาง)
  • น้ำซุปไก่
  • ครีมหนัก
  • ดอกสดบรอกโคลี
  • ชีสเชดดาร์ชาร์ป
  • ชีส Parmesan
  • เกลือและพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส

เลื่อนลงไปด้านล่างสำหรับสูตรที่สามารถพิมพ์ได้

วิธีการทำบรอกโคลีและชีสซุป

  • เนยเนยแล้วหอมหัวใหญ่กระเทียมและแป้ง
  • ปัดนมและน้ำซุป
  • เพิ่มในผักชนิดหนึ่งแล้วปรุงอาหารและคนที่ผสมจนกว่าจะมีความหนาและผักชนิดหนึ่งที่อ่อนโยน
  • ตอนนี้เพิ่งเพิ่มครีมและเนยแข็งและคุณมีซุปที่คุณจะตกหลุมรักด้วย!

เคล็ดลับสำหรับสูตรนี้

  • ตัดผักชนิดหนึ่งออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ วิธีนี้ทำให้พวกเขาปรุงอาหารได้เร็วขึ้นและพื้นผิวดีขึ้นโดยรวม
  • ให้แน่ใจว่าได้หั่นหัวหอมขนาดเล็กหรือไม่สามารถปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วพอ ไม่มีใครอยากกินหัวหอมในซุปนี้
  • อย่าใช้ชีสที่หั่นไว้ล่วงหน้าหรือน้ำซุปอาจจะเป็นเมล็ดเล็ก ๆ รวมทั้งรสชาติจะไม่ดีเท่านี้ เริ่มต้นด้วยการบล็อกและตะแกรงถ้าสด
  • สำหรับด้านง่ายต่อการไปกับซุปนี้กับมันฝรั่งอบหรือ 1 ชั่วโมง Homemade Bread หรือสลัดด้าน

ต้องมีสูตรซุป!

เชื่อฉันว่าคุณไม่อยากพลาดสูตรนี้! ไม่จำเป็นต้องมาก แต่ผลลัพธ์ที่ได้คือความฝัน

เป็นไปได้ว่าจะกลายเป็นวัตถุดิบใหม่สำหรับคุณ ฉันหมายถึงใครสามารถต้านทาน?

สูตรอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

  • ก๋วยเตี๋ยวไก่
  • ซุปผักกับเนื้อวัว
  • ซุปกะหล่ำปลี

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

บรอกโคลีชีสซุปสูตร

5 จาก 17 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

นี่คือซุปชีสโคลี่ที่ฉันชอบ! เนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดรสที่ดีที่สุดความสอดคล้องกันอย่างลงตัวและรสชีสบรอคโคลี่มาก ซุปนี้ไม่ผิดหวัง!

ระยะเวลา: 10 นาทีเวลาในการเล่น: 15 นาทีระยะเวลาการใช้งาน: 25 นาทีจำนวนครั้ง: 5 แคลอรี่: 561 kcalAuthor: Jaclyn

ส่วนผสม

  • เนยช้อนชา, หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • 1 ถ้วยหัวหอมสีเหลืองสับละเอียด
  • 1 กระเทียมกานพลูขนาดใหญ่
  • 1/4 ถ้วย + 3 ช้อนโต๊ะแป้งอเนกประสงค์
  • 3 1/4 ถ้วยนม (อะไร แต่หาง) แล้วบางมากขึ้นหากต้องการ
  • น้ำซุปไก่ขนาด 1 (14.5 ออนซ์)
  • ครีมหนัก 1/2 ถ้วย
  • 3 ถ้วยสับละเอียด, florets ผักชนิดหนึ่งสด *
  • 8 ออนซ์ (2 ถ้วย) ชีสเชดดาร์ที่หั่นไว้สดๆพร้อมกับเสิร์ฟ
  • 1 ออนซ์ (1/3 ถ้วย) สดใหม่ชีส Parmesan หั่นละเอียด
  • เกลือและพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส

คำแนะนำ

  1. ละลายเนยในกระทะขนาดกลางที่ความร้อนสูงปานกลาง
  2. เพิ่มในหัวหอมและปรุงอาหาร, กวนบ่อยจนนุ่มประมาณ 3 นาที
  3. เพิ่มในกระเทียมและแป้งและปรุงอาหารประมาณ 1 นาทีกวนอย่างต่อเนื่อง
  4. ในขณะที่ตีให้ช้าเทนมน้ำซุปไก่และผักชนิดหนึ่ง
  5. ปรุงอาหารเรื่อย ๆ จนส่วนผสมเริ่มต้มและข้นเบา ๆ จากนั้นลดความร้อนลงในเคี่ยวและอนุญาตให้ปรุงอาหารกวนมากจนผักชนิดหนึ่งนุ่มประมาณ 5 – 7 นาที
  6. ผัดครีม นำออกจากเตาร้อนแล้วใส่เนยแข็งชนิด Cheddar และ Parmesan จนสุก
  7. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เสิร์ฟอุ่น ๆ กับเชดดาร์มากขึ้นหากต้องการ
  8. แหล่งที่มาของสูตร: Mynutitationalpal.com

บันทึกสูตร

* จากผักชนิดหนึ่งประมาณ 2 หัวใช้เฉพาะฟลาวเวอร์เท่านั้น ฉันเริ่มต้นด้วยมงกุฎผักชนิดหนึ่งประมาณ 1 ปอนด์ตัดสต็อกส่วนใหญ่แล้วสับดอกไม้ลงในชิ้นเล็ก ๆ ประมาณ 1/4 – 1/2 นิ้ว

คุณค่าทางโภชนาการสูตรชีสเค้กบรีโคลี่สูตรต่อการให้บริการแคลอรี่ 561 แคลอรี่จากไขมัน 378มูลค่ารายวัน *ไขมันรวม 42G 65%ไขมันอิ่มตัว 26g 130%คอเลสเตอรอล 132mg 44%โซเดียม 895mg 37%โพแทสเซียม 573mg 16%คาร์โบไฮเดรตรวม 24G 8%ใยอาหาร 2g 8%น้ำตาล 10gโปรตีน 18g 36%วิตามินเอ 35.4% วิตามินซี 69.5% แคลเซียม 63.6% เหล็ก 8.2% * ร้อยละค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2000 แคลอรี่

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: