กะหล่ำปลีขาวและซุปไส้กรอก - Mynutretealpal.com

กะเหรี่ยงขาวถั่วและไส้กรอกซุป

กำลังมองหาซุปง่ายๆที่แน่ใจว่าจะโปรดเพิ่มการหมุนเวียนอาหารค่ำ? สูตรนี้มีคุณครอบคลุม! ซุปนี้ถูกกำหนดให้เป็นของหวานที่ชัดเจน ทั้งครอบครัวของฉันรักมันอย่างแน่นอน! และโบนัสฉันรักวิธีการที่ง่ายก็คือการทำให้!

ซุปนี้เต็มไปด้วยโภชนาการจากผักคะน้าและโปรตีนบรรจุถั่ว cannellini (และผักที่เหลือของหลักสูตร) ​​แล้วฉันรักความลึกของรสชาติไส้กรอกเพิ่ม มันทำให้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาต้องการเพื่อให้สมบูรณ์แบบ แม้ว่าจะเป็นแค่ซุปที่เต็มไปด้วยความอิ่มเอิบและเต็มอิ่มดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มมื้ออาหารมากขึ้นหากมีอะไรเกิดขึ้น (แม้ว่าคุณจะทำผิดพลาดกับขนมปังและเนยสดใหม่ก็ตาม) นี่เป็นสูตรที่คุณอาจพบว่าตัวเองเปลี่ยนไปเป็นครั้งแล้วครั้งเล่า ฉันรู้ว่าฉันจะไป!

สนุก!

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

กะเหรี่ยงขาวถั่วและไส้กรอกซุป

5 จาก 17 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

ผลผลิต: 6 เสิร์ฟ

เวลาเตรียมตัว: 10 นาทีเวลาในการเล่น: 30 นาที

ส่วนผสม

  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • เนื้อวัว 12 ออนซ์ Polska Kiebasa ไส้กรอกผอมหั่นเป็นชิ้นหนา 1/4-inch
  • 1 1/2 ถ้วยแครอทสับ (ประมาณ 3)
  • 1 1/3 ถ้วยสับหัวหอมสีเหลือง (1 กลาง)
  • 1 ถ้วยผักชีฝรั่งสับ (2 ก้าน)
  • 4 กลีบกระเทียมสับ
  • 3 (กระป๋อง 14.5 ออนซ์) น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ
  • น้ำ 1 ถ้วยตวง
  • 1 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งแห้ง
  • 1 ช้อนชาโรสแมรี่แห้งบด
  • 1/2 ช้อนชาแห้งออริกาโน
  • เกลือและพริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส
  • ผักคะน้ากะหล่ำปลี 6 ออนซ์ซี่โครงหนานำออกหั่นสับ (ประมาณ 1 1/2 ช่อ 5 ออนซ์หากใช้ก่อนตัด)
  • 2 กระป๋อง cannellini (14.5 ออนซ์), เนื้อและล้าง
  • เนยแข็งชีสเสิร์ฟสำหรับเสริฟ

คำแนะนำ

  1. ใส่น้ำมันมะกอกลงในหม้อขนาดใหญ่กลางความร้อน เพิ่มไส้กรอกและปรุงอาหารจนสีน้ำตาลเล็กน้อยโยนเป็นครั้งคราวประมาณ 5 นาที ลบไส้กรอกออกจากน้ำมันในกระทะและใส่ไส้กรอกบนจานที่เรียงรายไปด้วยผ้าขนหนูกระดาษและวางไว้
  2. ใส่หม้อไฟหอมหัวใหญ่และผักชีฝรั่งลงไป 3 นาที (ขณะขูดด้านล่างของกระทะเพื่อให้ได้สีส้ม) เพิ่มกระเทียมลงไปอีก 1 นาที ผัดในน้ำไก่, น้ำ, ผักชีฝรั่ง, โรสแมรี่, ออริกาโนและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส นำไปต้มกับความร้อนสูงปานกลางและปล่อยให้เดือดเบา ๆ ประมาณ 10 นาที เพิ่มผักคะน้าและให้ต้มอีก 10 นาทีจนกว่าผักคะน้าและผักจะอ่อนโยน ผัดในไส้กรอกสุกและถั่ว cannellini (คุณสามารถเพิ่มน้ำซุปที่จุดนี้บางถ้าต้องการ) เสิร์ฟอุ่น ๆ เสิร์ฟพร้อมชีสพาเมซาน
  3. แหล่งที่มาของสูตร: แรงบันดาลใจจาก Gourmet

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: