กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ที่คั่วด้วย Balsamic and Honey - Mynutitationalpal.com

กะหล่ำปลีที่คั่วด้วย Balsamic และ Honey

ย่างกะหล่ำปลี เป็นมือลงวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารพวกเขา! มันทำให้พวกเขามีความลึกและรสชาติที่อุดมไปด้วยและเปลี่ยนสิ่งพื้นฐานเป็นสิ่งที่ดีเลิศอร่อย แล้วเมื่อคุณเพิ่มน้ำส้มสายชู balsamic อัมพิลและน้ำผึ้งหวานผสมก็แค่ใช้เวลาสิ่งที่ด้านบน!

ย่างถั่วงอกบรัสเซลล์

เป็นความจริงที่ว่ากะหล่ำปลีบรัสเซลส์ย่างเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการไปเพราะลูก ๆ ของฉันได้รับการขอให้มี "ลูกสลัดเล็ก ๆ น้อย ๆ " เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเกือบตกใจเพราะเด็กส่วนใหญ่ไม่สนใจกะหล่ำปลี แต่วิธีการทำอาหารนี้นำพวกเขาไปในระดับใหม่ทำให้พวกเขาเกือบจะแตกต่างไปจากนี้อย่างสิ้นเชิง

เมื่อย่างพวกเขากลายเป็นดีและกลมกล่อมหวานเกือบมีรสนิยมที่อุดมไปด้วยเล็กน้อยและเผ็ด Toasted และฉันรักเนื้อไม่มีอะไรนุ่มและอ่อนเกินไป พวกเขามีรอยกัดซื้อที่ดีกับพวกเขา

น้ำส้มสายชู balsamic ทำให้ทุกอย่างดีใช่มั้ย? มันทำงานสิ่งมหัศจรรย์ที่นี่สำหรับกะหล่ำบรัสเซลส์แม้เพียงแค่จำนวนน้อยนี้เล็กน้อยไปไกล

ส่วนผสมสำหรับสูตรง่ายๆนี้

ส่วนที่ดีที่สุดคุณจำเป็นต้องมีส่วนผสมพื้นฐาน 4 อย่างสำหรับอาหารมื้อเล็ก ๆ เหล่านี้ (+ S & P แต่เราไม่นับว่าเป็นส่วนประกอบที่ถูกต้องใช่หรือไม่?):

  • กะหล่ำปลีสด
  • น้ำมันมะกอก
  • น้ำส้มสายชู Balsamic
  • น้ำผึ้ง

เลื่อนลงไปด้านล่างสำหรับสูตรที่สามารถพิมพ์ได้

วิธีการย่าง Brussels Sprouts ในเตาอบ

  • เปิดเตาอบที่ 400 องศา
  • ตัดชั้นบาง ๆ ออกจากก้านด้านล่างของกะหล่ำบรัสบึ้งถ้ามีสีน้ำตาลอ่อน
  • เก็บกะหล่ำปลีขนาดเล็กมากลดลงครึ่งหนึ่ง ลบใบหลวม
  • วางลงในแผ่นอบ 18 นิ้วขนาด 18 นิ้วแล้วโยนด้วยน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
  • ย่างไว้ในเตาอบที่ผ่านการอุ่นแล้วทิ้งประมาณครึ่งทางจนเป็นสีน้ำตาลทองและอ่อนโยนประมาณ 20 – 25 นาที สำหรับการทำสีน้ำตาลที่คุณสามารถย่างได้ในเวลาสั้น ๆ ก็ควรใช้เวลาเพียง 1 นาทีหรือน้อยกว่า
  • ในชามขนาดเล็ก whisk ร่วมน้ำส้มสายชู balsamic กับน้ำผึ้ง
  • เทกะหล่ำปลีย่างลงในชามเสริฟผสมกับ balsamic และโยน เสิร์ฟร้อน

ฉันสามารถใช้กะหล่ำบรัสเซลส์แช่แข็งได้หรือไม่?

ใช้เฉพาะถั่วงอกสด Brussles ที่นี่ แช่แข็งจะไม่อบกับพื้นผิวที่ดี

คุณเลือกบรัสเซลส์ที่ดีได้อย่างไร?

  • พวกเขาควรมีสีเขียวสดไม่ใช่สีเหลือง (ผู้ที่อายุมากขึ้น)
  • พวกเขาควรจะแน่นและแน่นไม่หลวมและบอบบาง
  • มองหากะหล่ำขนาดเล็กพวกเขามีรสชาติที่ดีกว่า
  • ผู้ซื้อบนต้นสูงเป็นตัวเลือกที่ดี แต่รุ่นหลวมเป็นเพียงที่ดีในความคิดของฉันเพื่อเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง / หรือ

สูตรอื่น ๆ ที่คุณอาจชอบ

  • Pear Bacon และ Brussels Sprout Salad กับ Gorgonzola
  • หนึ่งมื้อค่ำไก่กระทิงฤดูใบไม้ร่วง (กับกะหล่ำปลี)
  • กะหล่ำปีบรัสเซลส์ผัดกับเบคอนและหัวหอม

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

กะหล่ำปลีบรัสเซลส์ย่างกับน้ำส้มสายชูและน้ำผึ้ง Balsamic

5 จาก 1 คะแนน

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

ย่างกะหล่ำปลีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารพวกเขา! มันทำให้พวกเขามีสีน้ำตาลที่สมบูรณ์แบบรสบ๊องและผลสิ้นสุด และด้วยน้ำส้มสายชู balsamic อัมพิลและน้ำผึ้งหวานพวกเขาจะถูกนำไปยังระดับใหม่ของอร่อย! สูตรง่ายๆที่คุณจะใช้ซ้ำอีกครั้ง

ระยะเวลา: 26 นาทีจำนวนครั้ง: 5 แคลอรี่: 160 กิโลแคลอรี่: Jaclyn

ส่วนผสม

  • 1 3/4 ปอนด์ กะหล่ำปลี
  • 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
  • 1/2 ช้อนชาแต่ละเกลือและพริกไทยดำสด
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู balsamic
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำ

  1. เปิดเตาอบที่ 400 องศา

  2. ตัดชั้นบาง ๆ ออกจากก้านด้านล่างของกะหล่ำบรัสบึ้งถ้ามีสีน้ำตาลอ่อน

  3. เก็บกะหล่ำปลีขนาดเล็กมากลดลงครึ่งหนึ่ง ลบใบที่หลงลืมออก

  4. วางลงในแผ่นอบ 18 นิ้วขนาด 18 นิ้วแล้วโยนด้วยน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

  5. ย่างไว้ในเตาอบที่ผ่านการอุ่นแล้วทิ้งประมาณครึ่งทางจนเป็นสีน้ำตาลทองและอ่อนโยนประมาณ 20 – 25 นาที *

  6. ในชามขนาดเล็ก whisk ร่วมน้ำส้มสายชู balsamic กับน้ำผึ้ง

  7. เทกะหล่ำปลีย่างลงในชามเสริฟผสมกับ balsamic และโยน เสิร์ฟร้อน

บันทึกสูตร

* ถ้าหลังจากผ่านไปประมาณ 20 นาทีพวกเขาไม่ได้สีน้ำตาลมากคุณสามารถย้ายชั้นที่ใกล้ชิดกับไก่เนื้อและ broil เพียงสั้น ๆ ประมาณ 20 – 60 วินาที

ข้อมูลโภชนาการปิดฉาก Brussels Sprouts กับน้ำส้มสายชู Balsamic และ HoneyAmount Per Servingแคลอรี่ 160 แคลอรี่จากไขมัน 72มูลค่ารายวัน *ไขมันรวม 8g 12%ไขมันอิ่มตัว 1g 5%โซเดียม 274mg 11%โพแทสเซียม 624mg 18%คาร์โบไฮเดรตรวม 18g 6%ใยอาหาร 6g 24%น้ำตาลขนาด 7gโปรตีน 5g 10%วิตามินเอ 23.9% วิตามินซี 163.6% แคลเซียม 6.7% เหล็ก 12.9% * ร้อยละค่ารายวันขึ้นอยู่กับอาหาร 2000 แคลอรี่

Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: