กระเพราเนื้อไทย - Mynutretealpal.com

กระเพราเนื้อโบว์

ดังนั้นฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการอาหารไทยมากขึ้นในชีวิตของฉัน มันมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และมันก็ทำให้ฉันอยากกินมากขึ้น กระเต็นเนื้อกระเต็นไทยเหล่านี้ก็ไม่มีข้อยกเว้นเลย! เป็นมื้ออาหารที่รวดเร็วในการโยนกันและมันแยมเต็มไปด้วยรสชาติที่น่าตื่นตาตื่นใจ! ฉันรักวิธีที่ซอสชมเชยเนื้อวัวและแน่นอนฉันรักรสชาติที่เป็นตัวหนาของใบโหระพาสดทั้งหมดใช้ที่นี่ (ถ้าคุณถามฉันโหระพาสดเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุดที่รู้จักกันในมนุษยชาติ) หากคุณยังไม่ได้ลองอาหารไทยมากนักนี่เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น ไม่ใช้น้ำปลามากพอที่จะให้รสชาติที่ดีและง่ายต่อการปฏิบัติตามสูตรที่ตรงไปตรงมา และเมื่อคุณซื้อวัตถุดิบเพื่อทำน้ำจิ้มแล้วมีสูตรอื่น ๆ อีกมากมายคุณสามารถใช้ส่วนผสมเหล่านี้ (เช่น Chicken Tacos ไทยหรือ Chicken Chow Mein นี้หรือไก่ผัดไทยนี้ได้ทั้งหมด) จากนั้นถ้าคุณเข้าซอสร้อนๆ Sambal Oelek จะอร่อยมาก ๆ เพิ่มสูตรนี้ลงในเมนูของคุณและลองทำอะไรใหม่ ๆ ในสัปดาห์นี้!

อย่าลืมสมัครสมาชิกจดหมายข่าว Mynutretealpal.com เพื่อรับการแจ้งเตือนสูตรใหม่ที่ส่งถึงกล่องจดหมายของคุณ!

ติดตาม Mynutritionalpal.com บน Facebook Instagram | Pinterest | Twitter สำหรับการอัปเดตล่าสุดสูตรและเนื้อหา

พิมพ์

กระเพราเนื้อโบว์

คุณทำสูตรนี้หรือไม่? ให้ความเห็น

ผลผลิต: ประมาณ 4 เสิร์ฟ

ส่วนผสม

  • ข้าวหอมมะลิ 1 1/2 ถ้วยหรือข้าวขาวยาวเพื่อให้ได้
  • สเต็กแบน 1 ปอนด์หั่นบาง ๆ ลงบนแผ่นบาง ๆ
  • 1 ช้อนชาแป้งข้าวโพด
  • 2 ช้อนโต๊ะ + น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
  • 1 พริกหยวกสีแดงที่มีเมล็ดและเมล็ดหั่นเป็นหีบ 2 แผ่น
  • 1/2 หัวหอมสีเหลืองขนาดใหญ่หั่นบาง ๆ
  • 1 1/2 กระเทียมสับละเอียด
  • แครอท matchstick 1 ถ้วย
  • ใบโหระพาสด 1 ถ้วยตวง (สับใบที่มีขนาดใหญ่กว่า) รวมทั้งสำหรับปรุงแต่ง
  • เมล็ดงา (ไม่จำเป็น)

ซอส

  • 3 ช้อนโต๊ะซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
  • แป้งข้าวโพด 1 1/2 ช้อนชา
  • น้ำ 1/3 ถ้วย
  • น้ำปลา 1 1/2 ช้อนโต๊ะ
  • 1 ช้อนชาซอสหอยนางรม
  • 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลทรายแดงที่บรรจุ
  • 1 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวสด
  • 1 ช้อนโต๊ะ Sambal Oelek หรือมากกว่าเพื่อลิ้มรส (ตัวเลือก)

คำแนะนำ

  1. หุงข้าวตามทิศทางที่ระบุไว้ในหีบห่อ
  2. สำหรับซอส:
  3. ในชามผสมขนาดเล็กปัดซอสถั่วเหลืองและแป้งข้าวโพดจนเนียน ผัดน้ำปลาน้ำปลาหอยนางรมน้ำตาลน้ำตาลน้ำมะนาวและ Sambal Oelek ถ้าใช้นำไปตั้งไว้
  4. สำหรับเนื้อวัวและผัก:
  5. โยนเนื้อด้วยน้ำมัน 1 ช้อนชาและแป้งข้าวโพด 1 ช้อนชา ความร้อน 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันในกระทะขนาดใหญ่หรือกระทะมากกว่าความร้อนสูงปานกลาง เพิ่มเนื้อวัวและปรุงอาหารจนกว่าจะมีสีน้ำตาลที่ทั้งสองด้าน แต่ยังคงเล็กน้อยภายใต้การปรุงสุกในศูนย์ นำเนื้อวัวไปทอดกับจานในขณะที่ทิ้งน้ำมันไว้ในกระทะ ลดความร้อนเล็กน้อยใส่พริกหยวกหัวหอมและกระเทียมลงไปจนกรอบประมาณ 2 – 3 นาที (ถ้าต้องการให้ใส่น้ำมันอีก 1 ช้อนชาลงในกระทะ) ใส่แครอทลงไปผัดซอสให้เข้ากันอีกครั้งแล้วเทลงในกระทะและปล่อยให้เดือดกรุ่น ๆ จนหนาประมาณ 1 นาที กลับเนื้อวัวพร้อมกับใบโหระพาโยนจนโหระพาได้เหี่ยวแห้ง เสิร์ฟพร้อมกับข้าวหุงด้วยใบโหระพาและงาหากต้องการ
  6. แหล่งที่มาของสูตร: Mynutitationalpal.com
Like this post? Please share to your friends:
ใส่ความเห็น

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: